血液中的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以維持器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，血管是輸送血液的通道；血液粘稠度升高，會(huì)引發(fā)血管流動(dòng)速度變慢，血管彈性下降，血管壁受損等一系列問(wèn)題，誘發(fā)心腦血管疾病。

王大哥今年45歲，前幾天突然發(fā)生了腦梗，好在就醫(yī)及時(shí)，搶救過(guò)后，保住了性命，但卻留下了偏癱的后遺癥。

住院期間，醫(yī)生也對(duì)王大哥的生活起居有了詳細(xì)地了解，發(fā)現(xiàn)是不良的飲食習(xí)慣害了他。

心腦血管疾病的誘因有哪些？醫(yī)生說(shuō)出了真相

●高膽固醇食物

王大哥非常喜歡吃涼拌皮蛋，然而，皮蛋中的膽固醇含量非常高。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的血管彈性本身就會(huì)變差。若是長(zhǎng)期攝入高膽固醇食物，會(huì)影響血液循環(huán)，促使動(dòng)脈粥樣硬化。

除此之外，紅燒肉、豬肝等也屬于高膽固醇食物，中老年人一定要少吃，避免血脂持續(xù)升高。

●高糖食物

生活中常見(jiàn)的蛋糕、巧克力、奶茶等，含糖量都非常高，長(zhǎng)期攝入，很可能引發(fā)高血糖，繼而造成血管壁細(xì)胞膜去糖化。

這時(shí)，血管壁的彈性會(huì)下降，多余的糖分，會(huì)生成大量的脂類物質(zhì)，堆積在血管壁內(nèi)，造成血管堵塞。

現(xiàn)在有些年輕人，喜歡通過(guò)暴飲暴食，來(lái)舒緩壓力，但是為了身體著想，我們還是要控制糖分的攝入。

●過(guò)度辛辣食物

長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量攝入火鍋、麻辣燙等辛辣油膩的食物，會(huì)導(dǎo)致脂類物質(zhì)增多，血液粘稠度隨之升高，很可能造成血管堵塞。

并且，太過(guò)辛辣的食物，還會(huì)刺激到我們的血管，導(dǎo)致部分血管劇烈收縮，甚至是血管平滑肌腫脹。

這時(shí)，血壓就會(huì)升高，血液對(duì)血管壁的沖擊力變大，提高心腦血管壁受損的幾率，繼而引發(fā)心?；蚰X梗。

再三忠告：身體出現(xiàn)以下異常，或是血管在“求救”

●注意力不集中，看東西模糊，情緒不受控制，起伏過(guò)大；

●突然間耳鳴，面部表情減少，單側(cè)流口水，口齒不清；

●眼前發(fā)黑，半邊身體發(fā)麻，手腳僵硬，雙腿不受控制；

●頭暈、頭痛，精神不振，渾身無(wú)力，嗜睡，記憶力下降；

●起夜次數(shù)多，經(jīng)常失眠、多夢(mèng)、磨牙，半夜容易驚醒；

●心悸、心慌，胸悶氣短，手腳冰涼，肌肉頻繁抽筋。

血液“稀釋劑”被找到，每天敞開(kāi)喝，血管“暢通無(wú)阻”

多喝水，可以提高新陳代謝能力，促進(jìn)血液循環(huán)，減少血管堵塞，血管壁受損出現(xiàn)的幾率。喝水的時(shí)候加入幾朵【云臺(tái)冰菊】，其中富含硒、水蘇堿、類黃酮、膽堿元素等營(yíng)養(yǎng)。

硒元素，有助于受損血管壁修復(fù)，讓血管保持光滑，防止脂類物質(zhì)堆積；類黃酮，能夠提高血管彈性，防止血管硬化。

水蘇堿，可以分解血液中的有害物質(zhì)，避免毒素堆積，減少血管受損的可能；膽堿，不僅可以輔助擴(kuò)張血管，還能夠延緩血管壁細(xì)胞衰老速度，改善新陳代謝能力，保護(hù)血管健康。

將【云臺(tái)冰菊】放入杯中，用沸水幾分鐘后飲用，即可補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)元素。

除此之外，日常生活中做好2件事，也有助于養(yǎng)護(hù)血管

1、積極運(yùn)動(dòng)

盡量不要久坐、久站，研究表明，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠舒張血管壁，提高血管壁彈性，還可以消耗多余的脂類物質(zhì)，遠(yuǎn)離高血脂，減少并發(fā)癥出現(xiàn)的可能。

每天最好鍛煉30分鐘左右，不過(guò)要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，超量鍛煉對(duì)身體有害無(wú)益。

2、早睡早起

長(zhǎng)期熬夜，會(huì)降低排出有害物質(zhì)和毒素的能力，提高血管疾病出現(xiàn)的可能。還會(huì)讓交感神經(jīng)持續(xù)處于興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，損傷血管。

睡眠時(shí)間要充足，并且要穩(wěn)定，每天最好在晚上10點(diǎn)之前入睡，睡夠8個(gè)小時(shí)。