小編：

        文章挺長，有5000字，本想分成幾部分刊登，但從哪里去分似乎都有缺憾，好像把一件藝術品拆散了展覽一樣，如何忍得？

        作者滄海一鷗，讀者應該都很熟悉了，從她第一天站樁做文字記錄開始，到今天一千五百天。從對站樁的兩眼一摸黑，到如今碧海藍天，山花爛漫，一步一步的變化 ，盡在那每一百天一篇的總結文章中，

        今天這篇總結，本想做個點評，但通讀之后，竟不能發(fā)一言。三豐祖師說：太極拳為入道之基。本文所述，我認為已經觸摸了“道 ”的邊緣。

        以武入道 ，以樁入道 ，以拳入道，誠哉斯言。

        多言數窮，不如守中。道本無言，假以心傳。

        且讀之！

匆匆人生數十載，一直渴求生命的波瀾。過盡千帆之后才發(fā)現(xiàn)，最美妙的風景，竟然是內心的淡定與從容。歷經太極樁功千五百日筑基之后，這份珍貴的收獲成為送給自己最好的禮物。

“春色不語吐萬言，且待春和款款行”，每個清晨，或身處斗室，或駐足山巔，立身中正，虛領頂勁，置身世外，周身放松，獨與天地精神往來。當我靜靜佇立，虔誠地接受大自然的調修洗禮，傾耳諦聽大自然的不言之教，輕松愜意遍布身心，醍醐灌頂酣暢淋漓。這樣的日子對我來說，短短一天，勝過碌碌百年！

真誠地對待自己，一心一意來站樁；真誠地對待天地，把自己的身心完全交給天地。意守神在，與天地相交通。雖身處室內，聞得到草木清香，聽得到蟲鳥和鳴，與世事隔離，與山川同在，大自然就會把能量源源不斷地輸送給你，讓你充滿活力。你有多少誠意，天地就給你多少回饋。

意識引領能讓人體產生空氣的浮力。當站樁站到空氣的浮力把人飄起，周身輕靈的時候，即入佳境。獲得這個狀態(tài)，除了調好樁架外，還需要深度的放松與持續(xù)的沉靜。

6月14日

我是飛天舞神袖——

今日晨樁，先是手臂飄起，緩慢而輕盈。隨著手臂在空中飄動，身體慢慢的大幅度的旋轉滾動，轉到的方向和角度，是平時無論多努力都無法做到的。此時人如同敦煌壁畫中的飛天，兩個臂膀如同長長的袖擺，輕盈地舞動，奇怪的是我的胳膊怎么可能如此綿長！如果平時這樣練習，還不定多酸多累呢，而此時這一系列動作都是飄出來的，舒適而輕松。

6月15日

成長的力量——

今日晨樁，我是埋在地下的一顆種子，渾身充滿了向上的力量：我的兩臂是長在軀干上的枝椏，我的腿，我的身軀，朝著天空一節(jié)一節(jié)拔起，我所有的骨節(jié)都在膨脹，我的脖頸一點一點向天空拉伸，我的頭不斷往上鉆，我能聽到后脖頸關節(jié)上拔的聲音，感覺到拉開部分的清爽，頭腦的清澈。我的兩臂一直向上長，我的腳下有無數的觸須伸向大地，我仿佛能聽到自己成長的聲音，我是一棵正在蓬勃成長的樹！

“自助者天助”，回顧今晨的站樁過程，我感覺大自然明白了我的需求，她大概是在用這種方式幫我放松。

6月16日

今晨站樁，感覺超好！身體的某些部位融化了，頭像探測雷達，可以捕捉到周邊非常微小的動靜，這與《太極拳論》中所描述的“一羽不能加，蠅蟲不能落”的感覺很類似。身體像一個容器慢慢蓄積能量，漸漸充滿而外溢。“頂頭懸”這個詞非常妙，感覺頭真的是懸在空中。

6月18日

連線大自然——

今日晨樁，人體像電瓶，意識如同電線，把人體與自然接通插實。繼而靜心體察哪個部位還不夠放松，尤其把關節(jié)處松開，讓氣血順暢通過。最不放松的部位還是腳踝與腳底，想起有篇文章介紹放松腳踝的方法，是讓腳下有虛空感，我嘗試了一會兒，不好做到，于是想象腳踩雞蛋。這種方法雖然放松得還不夠徹底，但有些效果。

6月19日

今日晨樁，效果不錯。身心與自然銜接好，很快入境。感覺到大自然在給身體充電，電越充越足，突然在某一刻，電已充滿，不再做工，一切都停下來，大腦停止思考，整個世界一片安靜。這種美妙，找不到合適的詞語表達！

6月30日

今日晨樁，前期從上至下檢查身體放松抻拉是否到位，繼而開始傻站，后來默誦《心經》。內容還不太熟，一遍一遍地默誦，心越來越開闊，越來越寧靜，到后期，體內有一股極其深層的熱流騰起、擴散，向皮外滲溢，讓人不敢喘息，靜靜地等待，等待，如同一個精致的作品即將完成，小心翼翼地。時間到了，意猶未盡。

7月7日

今晨渾身乏力，本想坐樁，但考慮坐樁補充能量的效果一般，決定還是站樁。當站到渾身輕靈的時候，身體開始徹底放松，感覺從內往外滲汗，此時能量補充開始，效果很好。

7月15日

我欲乘風歸去——

今日晨樁，在西安一賓館八樓房間，有一種在云層之上的感覺。遠處參差錯落的摩天建筑如海上仙山般出沒在云里霧里，與天連接處仿佛鑲著金邊，浮光閃耀，若隱若顯，身體感覺輕靈無比。昨晚腳那么痛，樁畢痛感全無。

7月20日

我從山中來，帶著蘭花草——

昨天剛從西安回來，身體乏累，今日晨樁降低消耗改坐樁。還是那個站樁空間，還是那個窗，窗外景致依然，而眼界心界比以往更加朗闊。“蟬噪林逾靜，鳥鳴山更幽”，帶著古都厚重的歷史、奇?zhèn)サ纳搅謿w來，窗外知了一片喧鬧，而內心世界無比安寧。

7月22日

今日晨樁，體內還留存著古都西安的氣息，加入張老師講課的部分要領，靜心體會，很快感覺上下氣息通暢，體內空無一物，只留下像蟬蛻一樣的輕薄的外殼。后來人體如同一塊透明的輕紗，慢慢隨風飄動，腳下也隨之微動，越動越輕松。樁畢，渾身輕松無比。以往要做放松動作，今天不用。

7月25日

今日晨樁，心慢慢脫離干擾，由淺入深漸入沉靜狀態(tài)時，身體像發(fā)動機發(fā)電，開始微微擺動。一會兒，擺動停止，內熱開始外散到皮膚，內氣越來越充實，漸覺身體變成了一個不斷膨脹的熱氣球，把身體撐得越來越大，皮膚越來越薄，外面的世界仿佛消失，只留下我這個氣球還在不斷膨脹。鬧鈴響了，哎呀別鬧別鬧！讓我再大些，再大些！站樁結束，渾身疏松，氣血充盈，好舒服好舒服！

7月27日

今日晨樁，靜心體會張老師所言“恬淡虛無”“精神內守”，身體穩(wěn)如山岳，內心波平如鏡，體熱慢慢外散，氣血充盈。樁畢，腳底氣墊感十足。

7月31日

今日晨樁，思緒像水中的雜質，慢慢沉淀過濾出去，頭腦一片清明，打開了與天地相連的通道，呼吸天地精氣，接受自然的恩賜，身體能量逐漸充足。

8月2日

今晨，我站成了一棵會呼吸的樹——

今晨八樓站樁，眼前是不遠處林立的樓宇。想起昨天太極群里發(fā)的張老師在內蒙草原彎弓搭箭的照片，在他身后是蔚藍的天空和白色的蒙古包，一首詩即刻浮現(xiàn)腦海：“敕勒川，陰山下，天似穹廬，籠蓋四野?！贝藭r人已在自然中。腳接地線，頭連天線，周身毛孔全部張開，與天地相交通，吸收宇宙能量。我忽然明白了有些古樹因何能活千年萬年：只要它能夠一直源源不斷地吸收宇宙能量，就能千年不倒，萬年不死。我靜靜地佇立，均勻地呼吸，仿佛自己就是一棵會呼吸的樹。

8月5日

昨天抱孩子時間長，腰腿都不舒服，于是晚上加半小時坐樁。這個效果比其他任何手段見效都快。時常慶幸自己天命之年能夠找到這樣一種修復身體的最佳方法，盡管長路漫漫，但我底氣十足，信心滿滿。

    永遠不放棄學習，同時勇敢地接納自己的不足，不掩蓋，不遮蔽，并不斷前進。馮老師總說讓我們變成一個“開放系統(tǒng)”，我想這可能是最大的開放。我覺得往這個方向發(fā)展，才能活得更瀟灑，更自如！

我不再追求完美，但我追求每天的進步與成長，爭取在生活中實現(xiàn)“雀不飛”的理想。

8月13日

貪玩兒的孩子不回家——

今日站樁，把視野放出去，穿透前方的樓宇，一直放到天地間，同時把心界打開，意念開闊，人像風箏一樣，飛得又高又遠，輕靈地飄在空中。享受其中美妙，如同貪玩兒的孩子不想回家。樁畢，周身松透，不必再刻意放松。

8月17日

站樁最大的難度還是靜心。昨天看寶貝累了，她長了腿，會說“不”之后，就不再聽人擺布，而奶奶又愿意滿足她各種稚嫩的小要求，于是，圍著她轉，跟著她跑，聽她咿呀學語，陪她歡鬧嬉戲，當她的玩伴，做她的翻譯，耗心神費體力，晚上累得身心疲憊。

今晨站樁調整，靜心養(yǎng)心，效果不錯，但習慣上心仍然容易開小差，要盡快改掉這個毛病。

8月21日

菩提本無樹——

站樁外撐內抱，站穩(wěn)調正后，默誦六祖偈語：“菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。”感覺有一種思想正在萌生，但還不太真切。雖然身體很疲累，但可以進入無極狀態(tài)，外養(yǎng)身體，內蓄精神，效果不錯。

8月26日

今日晨樁，靜極生動，身體晃晃晃晃晃，像發(fā)酵粉在發(fā)酵，原來那個小小實實的面團慢慢蓬蓬勃勃脹開，變得大而松。

9月2日

一步與半步——

人不是總進步。有時進一步還會退半步。但是總體看，還是在進步。

最近幾天身體疲累，每天清晨醒來，渾身像散了架，明顯感覺身體能量不足。站樁時雜念如地里的雜草一樣不斷涌出，狀態(tài)不好，站樁效果大打折扣。

今日晨樁，要求自己守住意識，不讓它亂跑，平心靜氣補充能量。默誦《大學》首段，很快進入狀態(tài)。先是魚在空中游，兩臂如同游泳時遇到水的阻力一樣，清晰地感知到空氣的阻力；繼而變成鐘擺左右晃動，再后來變成不倒翁，隨身體晃動足跟拔起，輕盈地擺來擺去，真舒服！

9月6日

今晨站到無極樁，漸覺頸部像安了彈簧一樣，隨慣性規(guī)律地搖晃，后來身體也隨之晃動起來，前兩天看拳友曉靜下載的自發(fā)功材料，明白了身體晃動的原理，心安神定，任由氣血在體內游走，在靜動間自由切換，不去管它。很美！

9月9日

今日晨樁，頭搖得像撥浪鼓一樣，越搖頭腦越清澈，后脖頸及肩部骨縫間像加了潤滑油一樣，輕松自如。

9月11日

今日晨樁，我是空氣——

昨晚12點后才睡，生物鐘5點多催我起床。身體能量不足，降低消耗改坐樁。調好身形后，提示自己心平氣和，想到“蓮不著水”“日月懸空”，心靜體松，漸入深度沉靜狀態(tài)，身體沒有輪廓，除了意識，只有空氣，時間也停止了腳步。樁畢，周身輕松至極。

9月13日

今日晨樁，大自然溫柔地給我做按摩，這與人工按摩的強制疏松正好相反，配合呼吸，很輕很柔，調動氣血不斷地沖擊阻滯的部位，十分舒服。

繼續(xù)抓住所有跟老師學習的機會，一步不停地往前走，日積月累的收獲會讓你無限滿足。你都不知道在哪個環(huán)節(jié)受到哪點啟發(fā)做了哪些微調就有了新的收獲，比如馮老師在網課上講的“秤砣秤桿”理論讓拳友曉靜豁然開朗，心悅誠服，念念不忘并贊嘆不已，也因此在樁與拳上有了新的領悟與提升。我們彼此分享自己的收獲，內心深處流淌出來的喜悅與幸福簡直無法言說！

過去打拳追求遍數，現(xiàn)在只打三遍，一遍比一遍開闊、舒展、隨意、自由。當我去除所有的束縛，全心全意置身心于自然，行拳意于大化之時，頓覺心明眼亮，周身通透，精神倍增，油然心醉。

6月9日

今晨三遍拳，第三遍打得最是隨意空靈，感覺人在空中游，渾身所有的毛孔都張開，往外散氣，找到一點兒馮老師打拳的味道，好爽！

6月16日

今晨兩遍拳，身體是空的，骨架是輕的，行拳過程中時刻感知到身體各部位的狀態(tài)，人像一股水流，順著拳勢流動。整個打拳過程就兩個動作，攬過來，放出去。打拳的過程就是完成每一組收放的過程，人像海浪在舞蹈。

6月25日

今日行拳三遍，第一遍體會所有動作歸為兩個，一開一合，或叫一放一收，或叫一呼一吸，或稱為完成一組開合，一個收放，一次呼吸。第二遍想起了范仲淹《岳陽樓記》中描繪的景象：“銜遠山，吞長江，浩浩湯湯，橫無際涯，朝暉夕陰，氣象萬千。”這一朝一夕，一暉一陰，又完成了一組開合。我忽然明白，范仲淹是在用眼前之景表達心中之意：洞庭湖水吞吐山河，氣勢磅礴。此時拳隨心走，手中不再空空，一遍比一遍開闊。

當打拳變成一種表達心意的手段的時候，就不再是簡簡單單的打拳了，它是無聲的語言，無形的文字，比語言文字表達得內容更豐富。

6月26日

今晨打拳在兩個樓宇間的空地。以前打拳注意力集中在動作上，今日打拳，我的手臂延展得很遠，隨著手臂外旋，感覺眼前的樓宇樹木被我橫掃過去，攬過來推出去的過程，猶如將狂瀾挽到懷里再推向遠方，身心格外舒展。

7月7日

今日行拳，用拳意表達“春和景明，波瀾不驚”的景象，架高，腳間距小，打出一種胸腔很空的感覺。

7月9日

今日行拳兩遍，第一遍拳打得云淡風輕，第二遍拳鼓蕩時，腰圈、胯圈、尾閭圈像海浪一樣全部蕩開，好美好美！

“德不孤，必有鄰”，拳友曉靜是我太極路上的身邊侶伴，是我同頻共振的朋友，我們之間相似點太多，她就是另一個我。我們雖不是一個單位，但有緣在一棟樓里上班。工作閑暇，我們經常約見，相對而坐，調成樁態(tài)，促膝交流，樁拳人生，讀書生活，身心收獲，無所不談。彼此互補，共同提升。我們心靈契合，相談甚歡，一兩個小時瞬間飛逝，只覺談著談著，眼睛越發(fā)明澈，心境越發(fā)開闊；有一次剛見面時腿腳還感覺沉重，聊過兩小時，起身后已經是熱流滿身，氣血通暢，腿腳異常柔順輕靈，不知何故，竟有此意外收獲！真神奇！

對我來說，每次與曉靜交談，都是一次美妙的精神之旅。探索路上，知音難覓，我很幸運，有伴兒真好！

千五百日太極樁功筑基結束，駐足回首，那一串串歪歪扭扭深淺不一而又堅定不移的的腳步，讓我無限感慨！原來人生還能有這樣一條路線，讓我隨時修復身心，戒掉不良情緒，層層剝繭蛻變，升級心靈程序！

武陵人發(fā)現(xiàn)桃花源，出時雖處處標記，后尋向所志，終不復得路，我卻能隨時隨地隨心所欲出入心中的夢中的桃花源。和武陵人相比，我幸運至極！

感謝恩師！感謝所有的同修！因為有你，我的太極人生一路春暖花開！