多巴胺和內(nèi)腓裕都可以帶給人們快樂，但兩者的性質(zhì)差異極大！

一個是放縱，一個是收斂，一個是失控，一個是自控。

什么是多巴胺？

多巴胺是一種存在于大腦中的化學(xué)物質(zhì)，它控制了我們的沖動、想象力和創(chuàng)造力，對人類行為有重要的影響力。

每當(dāng)你忍不住想做什么時，大多是受到多巴胺的驅(qū)使，它會讓你失去理性地想去追求實時的快樂和滿足，但短期快樂帶來的可能是后悔。

若沉迷于正向事物倒還好，雖然多花了些時間，但至少沒有危害，比如說從事某樣興趣，可能沒什么實質(zhì)效益，但也沒壞處。

但若是沉迷于游戲或不正常的行為中，就會把人拖入深淵，想爬也爬不出來，每回都告訴自己要清醒，但很快吸引力來了又再沉浸。

無力將自己拔出來，沉迷于追求短暫快樂中，不斷重復(fù)感受快樂又后悔的循環(huán)。

多巴胺若作用于正常的事物上，是件好事，若你對自己的工作產(chǎn)生了多巴胺是最棒的！

不只工作是很快樂，主動地想去完成，還有錢賺！

什么是內(nèi)啡肽？

內(nèi)啡肽又稱腦內(nèi)啡肽，當(dāng)一個人運動到一定階段時，體內(nèi)便會開始分泌內(nèi)啡肽。

可以藉由長時間、連續(xù)、中等至高強度的運動達到這效果，當(dāng)運動將肌肉內(nèi)的肝糖用盡時，便會開始分泌內(nèi)啡肽。

內(nèi)啡肽和多巴胺不一樣，它需要先付出一定的努力才能感覺到快樂，比如說游泳一個小時或跑完了馬拉松等等。

多巴胺是每個人都可以享受到的快樂，但享受完后可能要付出代價，而內(nèi)啡肽則是專屬于自律者的快樂。

內(nèi)啡肽也會幫助人們緩解焦慮，使你恢復(fù)平靜快樂。

戒掉多巴胺，愛上內(nèi)啡肽

自律的人都懂得戒掉因負(fù)面事物產(chǎn)生的多巴胺，不沉浸于短期快樂中，他們知道逃避以后會更辛苦。

他們學(xué)會了愛上內(nèi)啡肽，體驗過一次以后，便想再次追求這種付出辛苦后才能得到的快樂。

這種快樂不只帶給他們健康，更能增加自信和成就感，還給了他們美好的身型。

一位長期研究富人的作家指出，多數(shù)富人都有做有氧運動的習(xí)慣，這會讓他們更加聰明。

自律就是每個拒絕多巴胺的瞬間累積而成的，在每個瞬間做出正確決定，你的人生便會往上走。

為什么有人玩游戲一樣很成功？那是因為他們懂得節(jié)制，不自律的人玩起游戲是3、4個小時，直到睡著，自律的人可能只玩15分鐘，稍微放松一下而已。

很多事不是不能做，而是要能自我控制，拿戀愛來說，成功人士也會談戀愛，但為何沒影響工作？不也是自律嗎？比起工作，和戀人相處肯定更快樂，但他懂得分配時間和負(fù)責(zé)任。

成功的人都懂得什么才是真正的快樂，不去貪圖片刻的歡愉。

人生不要總是選便捷的路，最后都要付出代價。

許多人都夢想擁有完美身材，若不是因健康問題才肥胖，大多靠努力就一定能得到，但為何減肥成功的都是少數(shù)？

因為大家都敗給多巴胺了，現(xiàn)在就想吃個甜點，只吃這一個，明天再來減！吃甜點好快樂呀！明天又有明天，量體重時又各種不滿，但吃飯時間到了又很誠實地去吃油炸物，日復(fù)一日，難以喜歡自己。

真正懂得愛自己的人，一定是自律的，他們會拒絕負(fù)面事物的多巴胺吸引，永遠(yuǎn)選擇對自己真正好的內(nèi)啡肽。