春日讀詩——泰戈?duì)?/span>

焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運(yùn)等的過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒，其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分，常常與危急情況和難以預(yù)測、難以應(yīng)付的事件有關(guān)。當(dāng)事過境遷，焦慮就可能解除。在此我們只討論通常意義上的焦慮，不討論病癥。

我們的焦慮從何而來？來源于不確定性，和對未知的恐懼；從老師那里，從鄰居家，從朋友那里，從教育機(jī)構(gòu)，從我們自己心里，我們更關(guān)注孩子的劣勢，對標(biāo)別人家的完美孩子，越比較越焦慮，涉及孩子的考試、選課、競賽、畢業(yè)、大學(xué)申請，方方面面。但這些似乎都與生命安全無關(guān)，是我們對于生活中大小事情的過度擔(dān)心，導(dǎo)致了焦慮。

最初，命運(yùn)交到我們手里的娃娃一定是沒有焦慮的。那么后來TA眼里心里的惶惑、緊張，來自哪里？一定是從我們這里接收的信息，生物性的遺傳因素不可更改，但我們要以成年人的淡定適當(dāng)幫助TA緩解，至少不傳遞更多焦慮。

兒子怕狗，我一直認(rèn)為是兒子生性敏感。但不可否認(rèn)，我很怕小動(dòng)物，遠(yuǎn)觀尚可，絕不可以接近，我常常不會(huì)承認(rèn)，遇到遛狗的朋友問我，你怕么。我會(huì)說，還好。也會(huì)充滿笑意地看著他們心愛的狗狗，但我很少用手撫摸那些狗狗。盡管我不說，但我的擔(dān)心會(huì)寫在我面部緊繃的肌肉上，還有掩飾不住的慌張眼神里，或許這種擔(dān)心就是從我這里傳遞給兒子的，我見到小狗時(shí)的眼神、面部表情，還下意識地略微抓緊兒子的手，都在告訴他，狗狗是很可怕的。兒子一定是讀懂了我的反應(yīng)，我面對小狗時(shí)的焦慮傳遞到他幼小的心里。

陪伴孩子成長的過程中，又有多少需要克服的困難和挑戰(zhàn)，我們又傳遞了怎樣的信息給孩子？父母如何在疫情之下，妥善地處理好自己的焦慮情緒，做好孩子的情緒緩沖，實(shí)在是天長日久的考驗(yàn)。

和平年代，太平盛世，在疫情之前，似乎沒有什么值得焦慮的事情。但實(shí)際上，我們每天陪伴孩子的焦慮來源于擔(dān)心孩子上不了頂尖的大學(xué)，過不上我們希望TA過的幸福生活；北京學(xué)校里考試成績的排名，就是讓孩子們看到，有誰和誰已經(jīng)超過我、在我前面了，說是要激勵(lì)成績落后的孩子，但結(jié)果往往只有焦慮，沒有激勵(lì)。

孩子每天越來越緊湊的時(shí)間表，父母不斷的反復(fù)催促，也是父母在向孩子傳遞心中的焦慮。當(dāng)然，掌握時(shí)間很重要，完成作業(yè)是必需。但過度的催促卻無端地制造緊張空氣，大可不必。

我們是成年人，需要控制自己的情緒。當(dāng)然誰也無法做到時(shí)時(shí)刻刻笑臉相看，春風(fēng)拂面，但盡可能平靜地面對生活中的各種變化，遇到困難，和孩子一起想辦法解決問題，比單純地發(fā)泄情緒更有益。教育孩子，我們說什么很重要，更重要的是，我們做什么，怎樣做。不傳遞焦慮給孩子、給周圍的人；學(xué)著屏蔽外界的情緒干擾，化解焦慮，掌握情緒平衡，才能保持我們和孩子的身心健康。

我們放松心情，不但要試著杜絕緊張激烈的語言，還要重視身體語言和面部表情。面對孩子各種狀況頻頻，我們當(dāng)然緊張。但是，經(jīng)驗(yàn)告訴我們，一次考試成績不好，并不是世界末日；偶爾跟同學(xué)鬧矛盾，也不代表情商低下；大學(xué)進(jìn)不了哈佛，天塌不下來。

很多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)就是通過制造焦慮吸引客戶。有時(shí)候需要我們杜絕過多的信息，才能在焦慮和懈怠之間找到平衡。試試捋清楚我的焦慮從何而來？掌握太多或者太少的信息，都會(huì)加劇焦慮。教育機(jī)構(gòu)通過講座、座談等形式，把對孩子前途的焦慮慢慢地滲入父母心中。應(yīng)當(dāng)意識到，我們在極度焦慮下所做的選擇和決策往往是慌張的，不夠明智。

如何緩解焦慮？冷靜分析掌握的信息，清醒地認(rèn)識孩子的優(yōu)勢，看到孩子成長的腳步；知道我們的所有選擇都是此時(shí)此地最恰當(dāng)?shù)?，沒有太多的后悔，便不會(huì)過分自責(zé)，也就沒有太多的焦慮。我們要做孩子與社會(huì)聯(lián)結(jié)的最柔軟的那道屏障。

我們心中的焦慮往往像潮水一樣，一波未平，一波又起。我們總感到，要做的事情很多，時(shí)間太少，目標(biāo)遠(yuǎn)大，長路漫漫。但是無論遭遇怎樣的狂風(fēng)駭浪，我們心中自有定海神針：相信孩子的成長，相信我們和孩子共同的努力，相信命運(yùn)的安排。

人生很長，但有意義的是當(dāng)下。認(rèn)真過好每一天，就是對生命最深切的善待。讓我們隨時(shí)提醒自己，也告訴孩子，才能控制過度焦慮的危害。

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