有這么一種體質，叫「上熱下寒」。不管是專業(yè)大夫還是我們的用戶，都說這是非常難搞定的一種體質。

咋回事呢？上熱下寒的人，常年上火不斷。無語的是，這種人上了火要是一個勁「清火」，各種上火的癥狀非但沒啥起色，很有可能還會越來越嚴重。

但這些人在容易上火的同時，又同時被這些虛寒的問題時刻困擾：

• 畏寒怕冷
  

• 手腳冰涼，甚至手肘/膝蓋/后腰/屁股/肚臍周圍都拔涼拔涼的

• 時而肚子冷痛腹瀉便溏，時而大便干結難解

• 痰多鼻涕多，顏色發(fā)白或者清稀

• 稍微一著涼就肚子難受想去廁所

• 腳丫子常出冷汗

• 飲食耐溫不耐寒，吃涼的就不舒服

• 女性經期小肚子冰涼怕冷、痛經痛到喊媽

• 經期前后拉肚子

• 比較嚴重的：例假只來一兩天、月經量只有一丟丟，大姨媽遲遲不來或者停掉

這一系列問題，會給女性日常的身體狀態(tài)和以后的孕產帶來無窮無盡的麻煩。很多上熱下寒日久的女性，甚至會出現(xiàn)抑郁癥、腎衰竭、癌瘤、惡性囊腫……

「上熱下寒」，實際上是氣血運行被搞亂了，臟腑之間急眼打架了，身體的陰陽次序顛倒過來了，最后呈現(xiàn)了一種亂七八糟、讓人頭大的結果。

正常情況下，人體氣機的循環(huán)，說白了就是一個圓的循環(huán)，在正常情況下應該這樣：

• 心火借胃氣的下降，向下沉降以溫煦腎陽，人就不會因陽氣供應不上而出現(xiàn)畏寒、痛經、腹瀉、腿腳冷等「下寒」癥狀；

• 腎水借脾氣的升發(fā)，向上升騰以潤濟心火，人就不會因為心火亢盛而出現(xiàn)口腔潰瘍、嗓子疼、牙齦紅腫出血、皮膚爆痘、口干口臭等「上熱」問題。

上面描述的這個狀態(tài)，往玄了說叫「水火既濟」或「陰陽交泰」。

用大白話說，就是氣血運行升降有序、一派和諧，能讓該暖和的地方暖和著，該涼快的地方涼快著，陽氣不會像脫韁的野馬一樣沒規(guī)矩到處亂竄。

一旦身體變成了上熱下寒，真就該好好反思自己的日常了。因為對比那些相對單一、不復雜的體質，它的成因比較錯綜復雜，解決起來也需要你用更多的耐心跟身體對話：

其一，陽氣虧虛過弱

下面列舉的這些情況，也許很多人都習以為常：

• 喜歡吃生冷寒涼，喝汽水啤酒涼飲料

• 天熱時過于貪涼，被空調風扇傷到陽氣

• 避風避寒不當，露臍/露腰/露膝/露腳踝等穿搭方式

• 久坐久臥，喜歡宅，懶得動

• 晚睡熬夜，到點不醒

基于這種狀況下，如果有個頭疼腦熱、感冒發(fā)燒，不分青紅皂白，盲目使用清熱解毒類中藥或抗生素類西藥；或者一有上火的癥狀，就盲目用苦寒的東西清火瀉火，只會給這個問題雪上加霜。

陽氣受損虧虛，身體就容易招惹性質陰寒的病邪，導致它們大量內聚或外侵，越積越多，而且會慢慢沉降于身體靠下的位置。

這個時候，腎中的元陽（命門之火），也就是維持生命活動的終極源動力，讓越來越多的陰寒之邪欺負得夠嗆，尋思這日子沒法過了，這家沒法待了。咋辦呢？只好脫離原來應該安守的位置，一個勁地向上飄，找個陰寒不是很強盛的地方暫居一下。

這么一搞，身體就變成了該溫煦的下半部分一點都不暖和、不該被過度溫煦的上半部分卻總被這團無辜的小火苗灼燒著。

疊加起來，就出現(xiàn)了這種「上熱下寒」「火不歸元」的怪現(xiàn)象，而且沒完沒了、反復出現(xiàn)。

其二，脾胃堵塞，升降失常：

一部分上熱下寒的人，還伴隨著這樣的癥狀：

心口窩到肚臍這個范圍，總感覺脹、滿、滯、阻塞、頂?shù)没拧⒉皇鏁?、有團氣順不過來。

因為中焦脾胃是人體的樞紐，溝通上下和陰陽。心火與腎水的交通，以及肝與膽的功能氣機調和，都需要借著「脾升胃降」的機理實現(xiàn)。脾胃升降有序，上面提到的那個「圓運動」方得實現(xiàn)。

反過來說，飲食無節(jié)，起居無常，四體不勤，久坐久臥，情緒不暢，思慮過多，生冷黏滑不忌，肥甘厚膩不拒，導致傷了中焦、壞了脾胃。

這么一來，樞紐轉不動，通路被堵死，該升不升，該降不降，「痞」自然會導致最終的「否」，上熱下寒、上實下虛的怪毛病就跟著出來了。

其三，心火亢盛而腎精腎氣虧虛

「心火」從何而來？要知道，中醫(yī)所說的「心」不僅是指那個肉質的跳動的心臟，還包括了人的精神意識、情緒心理狀態(tài)。一部分上熱下寒的人，日?？赡軙沁@樣：

• 操心太多，想得太多，顧慮太多；
  

• 特別容易焦慮；

• 看見這個想要，看見那個想買；

• 總想八卦吃瓜，總要打聽東家長西家短；

• 總要曬一曬，總要比一比，總感覺缺點啥……

當人的心神難以平靜安定、總是被某些東西不停撩撥的時候，內心的無形邪火就總在騰騰地灼燒著，慢慢地，無形就會化為有形，量變產生質變。

如果再貪吃點辛辣刺激、煎烤烹炸的食物，又搭上愛喝咖啡、總熬夜、過度用眼、費腦勞神、抽煙喝酒等等習慣，這股子邪熱邪火就這么被點起來，開始蔓延了。

同時，太多人已經習慣于熬夜勞神、恣情縱欲的生活方式，又不知節(jié)制和正確補充，腎的精氣，也就是「腎水」沒完沒了地流失。腎的精氣匱乏，自然不會有足夠的物質基礎和動力來源保證腎水「上濟心火」這個生理功能順利完成。所以越來越多的人會被上熱下寒/上實下虛這種怪體質給纏上。

更不能忽視的是，腎精腎氣不足會牽連整個身體，呈現(xiàn)「能量不足」被掏空的狀態(tài)，身體中下部乃至全身呈現(xiàn)出一派虛弱、痿廢的狀態(tài)。

這樣的身體，好像一個倒立的三角形?；位斡朴撇环€(wěn)固，總會有生大病的垮塌一刻。

黑豆水+足心貼敷降浮火

上熱下寒體質的人，出現(xiàn)上火問題時，相對穩(wěn)妥的食療「降火」方案我推薦用綠心黑豆30克煮水當茶喝。

如果舌苔不厚、沒有脹肚、口臭、大便黏等問題的話，可以在煮黑豆水的時候另外加上生地和熟地各5克。

另外，可以買吳茱萸30克，肉桂30克。兩藥磨成細粉，拿適量陳醋把藥粉調和成膏狀，但不要加太多調成稀糊。若上熱癥狀明顯、特別旺，或者有睡不好的困擾，可以另外加入30克黃連。

每次用時，挖適量的調和藥膏，敷于兩腳底的涌泉穴上，連敷7~10天。但這個方子只能外用，禁止口服，孕婦及月經量大者不宜。

泡腳散寒濕+引火歸元

每次可用花椒15克，大青鹽或大粒鹽9克，然后加入足量清水煮沸10分鐘，然后放涼到能接受的溫度下腳。泡腳的水面要高于一個手掌的寬度。

切記別兌涼水，直接泡，泡到身體微熱、微有汗出即可。

邊泡腳邊用雙手搓后腰，效果更佳。泡完之后可以搓搓腳底涌泉穴，可以增加引火歸元之效。

揉腹大法

上熱下寒，特別是中焦脾胃不通、有痞滿的人，非常適合揉腹這樣的小方法：

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