FAMILY EDUCATION

你家孩子有沒(méi)有這些情緒失控的時(shí)候：

看中某個(gè)東西沒(méi)給買(mǎi)，立刻坐在地上嚎啕大哭；

抱著手機(jī)看動(dòng)畫(huà)片，說(shuō)幾句就鬧情緒；

搭積木時(shí)遇到困難，就直接把零件摔地上……

當(dāng)孩子情緒失控時(shí)

難道真的一點(diǎn)辦法都沒(méi)有嗎

想要解決孩子情緒失控的問(wèn)題

首先要了解

孩子為什么會(huì)情緒失控

情緒的英文是Emotion，有種解釋是Emotion= Energy in Motion，即情緒是流動(dòng)的能量。

管理情緒，并非壓制它，而是需要給予出口，讓它流動(dòng)起來(lái)。

孩子對(duì)情緒的認(rèn)知和表達(dá)還處在懵懵懂懂的階段。他們大喊大叫、摔東西、發(fā)脾氣，都是在用直接的行為，來(lái)表達(dá)自己的情緒。

如果把情緒比喻為一個(gè)溫度表，溫度越高，等級(jí)也越高，情緒便越激烈。不同的情緒等級(jí)，還有著不同的身體語(yǔ)言信號(hào)。

0-60度，屬于輕度的情緒波動(dòng)，例如不耐煩、說(shuō)話態(tài)度差等；

60-90度，屬于中度情緒，有比較明顯的生氣，會(huì)大喊大叫、扔?xùn)|西、摔門(mén)、挑釁父母等；

90-100度，屬于極度的情緒爆發(fā)，往往伴隨著孩子歇斯底里的尖叫大哭，惡語(yǔ)毒言的詛咒，甚至拳腳相加的行為。

如果我們能比壞脾氣早一步

及時(shí)察覺(jué)到孩子的情緒溫度

在達(dá)到爆發(fā)區(qū)之前就積極介入

那么，很多時(shí)候

也許就能避免讓孩子的情緒

發(fā)展到不可收拾的地步

《正面管教》里一個(gè)形象的理論叫“掌心大腦”，清晰又簡(jiǎn)單地演示了當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，大腦是如何喪失理智的：

我們的大腦，就像一個(gè)拳頭，大拇指是最可怕的“情緒怪獸”，另外四個(gè)指頭是“大腦蓋子”。當(dāng)我們平靜時(shí)，大拇指放在手心里握成拳頭，“大腦蓋子”是合上的，“情緒怪獸”也就被關(guān)在里面。而當(dāng)我們發(fā)脾氣，與人發(fā)生沖突時(shí)，情緒開(kāi)關(guān)被觸碰，四個(gè)指頭一張開(kāi)就打開(kāi)了“大腦蓋子”，“情緒怪獸”瞬間上身。

很多時(shí)候我們以為對(duì)孩子的情緒表示理解和認(rèn)同，他們就能平靜下來(lái)。但僅僅認(rèn)同情緒還不夠。等孩子情緒緩和下來(lái)，引導(dǎo)他調(diào)整認(rèn)知，另一種角度看待引起他困擾的事情。

在孩子鬧脾氣時(shí)，父母的一言一行直接影響著孩子。不同的溝通、處理方式，值得所有父母思考，下面為各位家長(zhǎng)列舉幾個(gè)生活中常用的對(duì)話溝通實(shí)例，快往下看看吧。

× “不要再亂扔?xùn)|西了！”

√ “你扔這些玩具，媽媽（爸爸）會(huì)以為你不喜歡和它們玩了。是不是發(fā)生了什么事情，可以告訴我嗎？”

當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，父母越說(shuō)什么我偏不要做什么。不如換個(gè)角度來(lái)跟他們說(shuō)話。

× “你再打人試試！”

√ “你生氣，憤怒都是很正常的情緒，但是打人是不對(duì)的哦?！?/span>

我們要明確一點(diǎn)：情緒是沒(méi)有錯(cuò)的，錯(cuò)的是表達(dá)方式。

打人、傷害他人、傷害自己都是不被允許的，拿別的東西出氣更不是解決憤怒最好的方式。

× “夠了，你到那邊罰站，沒(méi)有我的允許不許動(dòng)?！?/span>

√ “我們可以先冷靜一下，一起分析看看到底是哪里出了問(wèn)題?！?/span>

這種計(jì)時(shí)類的懲罰，只會(huì)讓孩子的憤怒再度升級(jí)。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，知道自己做錯(cuò)了什么，比無(wú)意義的懲罰更重要。

× “現(xiàn)在就去給我刷牙！”

√ “你想先刷牙，還是先洗臉呢？自己選擇哦?！?/span>

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，發(fā)脾氣是他們想要掌握主動(dòng)權(quán)的方式之一，當(dāng)他們想要獨(dú)立就會(huì)發(fā)脾氣。

這時(shí)候父母就要用一些小技巧，給孩子一個(gè)巧妙的選擇：不讓他們選擇做或者不做，而是選擇什么時(shí)候做，或者以什么方式做。

× “跟你說(shuō)了那么多遍，你到底聽(tīng)進(jìn)去了沒(méi)有！”

√ “我說(shuō)一遍，然后你小聲地在我耳邊重復(fù)一遍，這樣我就知道你有沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去了哦?！?/span>

用不同的音量說(shuō)話，孩子會(huì)因?yàn)楹芎猛嬗涀∵@件事。重復(fù)一遍，還能起到鞏固的效果。越是大聲地吼他們，他們?cè)讲蝗菀茁?tīng)進(jìn)去。

× “不要走神，集中注意力！”

√ “這個(gè)很難是嗎，那我們休息一會(huì)兒，再回來(lái)繼續(xù)哈。”

適當(dāng)?shù)闹袌?chǎng)休息時(shí)間能幫助孩子從重壓的環(huán)境中抽離出來(lái)，集中精神，重新再來(lái)。

在孩子平時(shí)做作業(yè)、彈鋼琴或者練習(xí)時(shí)，都可以用這個(gè)方式找回注意力。

× “你這樣很丟人你知不知道！”

√ “我們找個(gè)沒(méi)人的地方，一起來(lái)處理一下這件事情好嗎，給媽媽（爸爸）一點(diǎn)時(shí)間理解你?！?/span>

在這種情況下，如果加倍訓(xùn)斥孩子，事情發(fā)展可能會(huì)更糟糕。

找一個(gè)適合的地方解決這件事，既避免了事情的進(jìn)一步惡化，也能有個(gè)更好的結(jié)局。

× “我數(shù)到3，你給我停下來(lái)！”

√ “聽(tīng)媽媽（爸爸）說(shuō)，現(xiàn)在我們來(lái)玩?zhèn)€游戲，假定綠色代表平靜，黃色代表沮喪，紅色代表生氣。我現(xiàn)在就是從黃色的房間走向紅色的房間。你呢？你現(xiàn)在是在哪個(gè)房間，我們?cè)趺醋吣芑氐骄G色的房間呢？”

當(dāng)我們生氣時(shí)，身體會(huì)發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，讓我們產(chǎn)生不安全感。

父母除了陪著孩子，還需要給情緒一個(gè)可視的形象，讓抽象的情緒變得具體，這樣能更有效地幫助孩子管理情緒。

我們先滿足了孩子們對(duì)于父母依賴的需要，才能培養(yǎng)他們獨(dú)立自主的品格。

通過(guò)以上的例子，相信各位爸媽不難看出，想要幫助孩子控制情緒，離不開(kāi)以下三個(gè)宗旨：

同理共情，認(rèn)可孩子的情緒；

劃定界限，讓孩子為自己的行為負(fù)責(zé)；

正確引導(dǎo)，教會(huì)孩子管理情緒的方法。