記住這22點(diǎn)就夠了，看完記得收藏一下，然后發(fā)給身邊家人朋友人手一份。

1、睡得早一點(diǎn)，熬夜通常會(huì)使血壓和膽固醇升高，所以中老年人。23點(diǎn)以前必須上床休息，

2、動(dòng)作慢一點(diǎn)。人到老年，凡事都要慢一點(diǎn)，以免發(fā)生意外，給自己和家人留下永久的遺憾。

3、食量減一點(diǎn)，想要身體好，頓頓七分飽，既有利于消化，又不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4、飲食雜一點(diǎn)。要做到科學(xué)，飲食需要葷素均衡搭配，粗細(xì)糧也要吃一些，保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)充足。

5、晚餐早一點(diǎn)。研究顯示，睡前兩小時(shí)或是晚上七點(diǎn)后進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致心梗，腦梗都。

6、食物熱一點(diǎn)，中老年人飲食要注意溫度適宜，保持食物的天然口味，

7、水喝多一點(diǎn)，每天喝。護(hù)膚兩不誤吧，

8、鹽食少一點(diǎn)。那鹽吃的越多，高血壓的發(fā)病率就越高。

9、運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠(yuǎn)年輕時(shí)，

10、心放寬一點(diǎn)。寬心做人，多一份平和，多一點(diǎn)溫暖，生活才有陽(yáng)光。

11、浪漫有一點(diǎn)。好好愛(ài)你的老伴，千萬(wàn)不要因?yàn)樽优O子而忽略了那個(gè)陪伴你一生的人。

12、名利淡一點(diǎn)。名利是身外之物，與其追求虛無(wú)的名利，不如去追求快樂(lè)來(lái)得實(shí)在和舒心，

13。知足一點(diǎn)。知足的人，雖然睡在地上，如處在天堂一樣，不知足的人，即使身在天堂，也像處于地獄。

14、年齡忘一點(diǎn)。歲數(shù)大了不是本錢(qián)這年頭子女、孫子，而忽略了那個(gè)陪伴你一生的人。

15、閑事少管點(diǎn)。少去管閑事特別是家中的閑事

16、凡事看開(kāi)點(diǎn)。只要你保持樂(lè)觀的心態(tài)擁有豁達(dá)的心境凡事看開(kāi)一點(diǎn)憂(yōu)愁既會(huì)煙消云散

17、朋友多交點(diǎn)。珍惜老朋友同時(shí)也不要錯(cuò)過(guò)結(jié)交志趣相投的新朋友的機(jī)會(huì)因?yàn)橛亚槭亲羁煽康募轼B(niǎo)

18、微笑多一點(diǎn)。俗話(huà)說(shuō)笑一笑十年少笑容是最好的保養(yǎng)品是最便宜的凍齡秘方

19、愛(ài)好廣一點(diǎn)。擁有廣泛的興趣愛(ài)好能夠幫助你在平淡無(wú)奇的生活中找到樂(lè)趣

20、打扮美一點(diǎn)。適當(dāng)講究穿衣打扮能給中中老年人的生命對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，

21、旅游來(lái)一點(diǎn)。也是一種積極養(yǎng)老的好方式，可以為生活增添新的樂(lè)趣，為自己。青春活力。

22、老年瀟灑點(diǎn)，60歲以后一定要灑脫，看風(fēng)輕云淡，瀟灑自如不拘小節(jié)，過(guò)好生命中的每一天。