肝臟是我們體內(nèi)非常重要的消化器官之一，也被稱為“將軍器官”，在人體中扮演著非常重要的角色，肝臟可是要負(fù)責(zé)將我們吃的所有食物進(jìn)行分解消化，最終再將其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各處，由此可以看出，肝臟在我們的身體中占有多么重要的位置。

但是，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)最近幾年我國的肝病患者越來越多，肝硬化、肝癌等重癥肝臟疾病的發(fā)病率也越來越高，一系列的數(shù)據(jù)都在提醒我們，養(yǎng)肝已經(jīng)刻不容緩、。

病從口入，這3種食物會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肝臟，建議少吃

1、葵花籽

應(yīng)該所有人都有吃過葵花籽，畢竟這種非常常見的零食，尤其是看電視、聊天等休閑娛樂的時(shí)刻更是少不了要嗑點(diǎn)瓜子，只是，葵花籽屬于堅(jiān)果中的一員，其中的油脂含量也非常的搞，尤其是其中含有的反式脂肪酸非常多，如果經(jīng)常大量食用的話，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪不段增加，最終就會(huì)誘發(fā)脂肪肝，還會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，使肝臟正常運(yùn)行出現(xiàn)問題。

2、隔夜飯

“勤儉節(jié)約”一直都是我國人民的傳統(tǒng)美德，很多人也都喜歡將沒有吃完菜放到冰箱里面第二天再繼續(xù)食用，其實(shí)這種做法雖然節(jié)儉了，但是卻傷害了自己的肝臟，因?yàn)橐恍┦卟嗽诟粢勾娣胖?，就?huì)增長(zhǎng)出需要的亞硝酸鹽和細(xì)菌，這些有害物質(zhì)不僅會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，還會(huì)損害肝細(xì)胞，久而久之就容易誘發(fā)肝病，所以，做飯要盡量適當(dāng)，不要吃隔夜飯菜。

3、燒烤

不論春夏秋冬，燒烤都是大多數(shù)人的最愛，尤其是夏天的時(shí)候，吃著燒烤喝著啤酒，是非常愜意的，還能緩解夏日的炎熱，可是，燒烤并不適合多吃，因?yàn)槿忸愂澄镌谔炕鸬母邷乜局七^程中，會(huì)產(chǎn)生苯并芘，這是一種毒素且有很強(qiáng)的致癌性，若是長(zhǎng)時(shí)間食用，就會(huì)使肝細(xì)胞出現(xiàn)病變，極易誘發(fā)肝癌。

肝癌在來臨之前，身體還會(huì)有2個(gè)異常表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)后要及時(shí)就醫(yī)

1、右上腹部疼痛

其實(shí)，肝病在早期使沒有很明顯的異常變化的，這些不適感，很容易就會(huì)被人忽視，但是當(dāng)一個(gè)人的右上腹部也就是肝區(qū)的位置，一直隱隱作痛的話，就要提高警惕了，很有可能是肝癌刺激肝包膜產(chǎn)生的痛感。

2、牙齦易出血

傷口在出血的時(shí)候，之所以會(huì)很快凝固住不再留血，是因?yàn)轶w內(nèi)含有大量的凝血因子，而這些凝血因子大部分都是肝臟所制造的，一旦肝臟出現(xiàn)了問題，體內(nèi)的凝血因子也會(huì)缺少，不僅傷口不容易凝固，在刷牙的時(shí)候，還容易造成牙齦出血，有些還會(huì)有皮下出血、鼻子出血等癥狀。

“肝病之父”吳孟超，總結(jié)60年養(yǎng)肝經(jīng)驗(yàn)：做好2件事，肝健康

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液循環(huán)和新陳代謝都會(huì)加快，能幫助人體將毒素排出，減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，另外，運(yùn)動(dòng)還會(huì)消耗掉人體內(nèi)大量的脂肪，降低患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

2、早睡早起

晚上早點(diǎn)睡覺，能夠很好的為肝臟提供充足的血液，使肝臟能充分的進(jìn)行解毒排毒工作，還可以促進(jìn)肝臟加快對(duì)受損肝組織的修復(fù)，從而阻礙肝損傷極大，降低患肝病的概率。

另外，想要養(yǎng)肝護(hù)肝，還要多補(bǔ)充硒芽五梅來養(yǎng)肝護(hù)肝，其中含有豐富的微量元素，能加快肝損傷修復(fù)，降肝火清肝毒，使肝臟健康紅潤(rùn)。

【硒芽五梅】里面有豐富的硒、木脂素、類黃酮、五味子等中草藥營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

硒：硒一直都被稱為肝臟的“守護(hù)因子”，當(dāng)肝受損的時(shí)候，體內(nèi)的硒含量就會(huì)缺少，硒芽五梅則是能補(bǔ)充肝臟所需的硒元素，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

五味子：能加快清除肝臟里的毒素和垃圾，減輕肝功能的負(fù)擔(dān)，避免毒素對(duì)肝組織造成損傷。

木脂素：可以提高抗氧化作用，減輕肝細(xì)胞受損，預(yù)防肝細(xì)胞病變。

所以，肝不好和經(jīng)常熬夜、喝酒、抽煙等容易造成肝損傷的人，可以每天堅(jiān)持吃一些硒芽五梅，能夠增強(qiáng)肝細(xì)胞的活性，維護(hù)肝臟健康。