祛濕”不“健脾”，濕氣除不盡！

中醫(yī)認(rèn)為，祛濕要兼顧到兩點(diǎn)，一是祛濕，一是運(yùn)脾。祛濕可增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，而脾運(yùn)則身體排濕更易，能產(chǎn)生良性循環(huán)效果，尤適于久濕不除之證。

表現(xiàn)：濕性黏濁，如油入面，無(wú)精打采，大便不成形，頭發(fā)油，面部長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，水腫等

最好就是膳食祛濕，以下分享八大祛濕健脾的靚湯。

●玉竹百合雞湯

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)燥 清熱安神

材料：玉竹 百合 枸杞 淮山 紅棗 薏米 蓮子 花旗參 雞

適合：老少皆宜，煩躁不安，熬夜上火、失眠多夢(mèng)者（孕產(chǎn)婦禁吃）

●姬松茸螺片營(yíng)養(yǎng)湯

功效：增強(qiáng)免疫 健胃祛濕

材料：姬松茸蟲(chóng)草花 響螺肉 荷包豆 紅蓮子 蜜棗

適合：老少皆宜，乏力疲倦、不思飲食、免疫力低下

●響螺片三菌湯

功效：增強(qiáng)免疫 開(kāi)胃營(yíng)養(yǎng)

材料：響螺片 姬松茸 茶樹(shù)菇 花菇 紅棗

適合：老少皆宜、孕婦、備孕男女滋補(bǔ)，產(chǎn)婦及小產(chǎn)、腦力勞動(dòng)、體質(zhì)差、三高

●茯苓無(wú)花果湯

功效 ：清肺益胃 疏肝理氣 益氣健脾

材料：茯苓 無(wú)花果 紅棗 枸杞 靈芝 花旗參

適合：孕產(chǎn)婦嬰幼兒勿喝花旗參，精神疲憊、脾胃不好、煩躁心火盛者

●猴頭菇蟲(chóng)草花芡實(shí)湯

功效：健脾化濕 滋補(bǔ)強(qiáng)身

材料：猴頭菇 蟲(chóng)草花 芡實(shí) 淮山 紅棗 荷包豆

適合：老少皆宜，孕產(chǎn)婦，抵抗力弱、易疲倦者、大便不暢者

●五指毛桃茯苓蜜棗湯

功效：健脾祛濕 利水滲濕 寧心安神 舒筋活絡(luò)

材料：五指毛桃 茯苓 蜜棗 淮山 芡實(shí)

適合：老少皆宜、濕重、脾胃氣虛、乏力疲倦、腰痛，大便粘、煩躁不安、水腫

●茯苓芡實(shí)薏米豬骨湯

功效：健脾化濕 利水消腫 安神和胃

材料：茯苓 淮山 薏米 芡實(shí) 赤小豆 白扁豆 荷包豆 紅蓮子

適合：老少皆宜（孕婦

●五指毛桃蟲(chóng)草花雞湯

功效：健脾補(bǔ)肺 利濕舒筋 增強(qiáng)免疫

材料：五指毛桃 蟲(chóng)草花 紅棗 淮山 響螺肉 雞

適合：老少皆宜 ，孕產(chǎn)婦、脾虛浮腫、咳嗽、熬夜、面部色斑、腰膝酸痛者。