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今天繼續(xù)和大家聊一下注意力的問(wèn)題。 2015年《時(shí)代周刊》曾刊載過(guò)一篇題為《你現(xiàn)在的注意力持續(xù)時(shí)間比金魚(yú)還短》的文章。文章里說(shuō)，金魚(yú)只擁有9秒的記憶，而如今很多人在8秒后就會(huì)注意力渙散，對(duì)當(dāng)下的事物失去興趣。 微軟公司的研究者調(diào)查了2000多名測(cè)試者，并使用腦電圖技術(shù)研究了部分參與者的大腦活動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自 2000年互聯(lián)網(wǎng)興起以來(lái)，人們的平均注意力持續(xù)時(shí)間從12秒降至8秒。 報(bào)告稱，現(xiàn)在的人們很難過(guò)濾掉不相關(guān)的刺激——人們的注意力更容易被多種媒體分散掉。 這是為什么，短視頻時(shí)代，越來(lái)越多的人看不下去幾千字的文章，更別說(shuō)上萬(wàn)字的圖書(shū)了； 這也是為什么，大家習(xí)慣了五分鐘看完一部電影，就很難再認(rèn)真看完2個(gè)小時(shí)的全片了。 當(dāng)我們成年人，都是難逃專注力缺失的命運(yùn)，更別說(shuō)孩子了，很多孩子上小學(xué)之后老師說(shuō)孩子坐不住，不專注，已經(jīng)愈發(fā)成為一個(gè)普遍現(xiàn)象。 要想針對(duì)性的解決這個(gè)問(wèn)題，我們要先了解注意力的類型，以下是幾種不同類型的注意力，難度依次升高。 (1) 集中型注意力：能夠留意到周圍環(huán)境中的聲音或其他事件，比如孩子看到一只鳥(niǎo)飛了過(guò)去，或者聽(tīng)到有人過(guò)來(lái)而轉(zhuǎn)頭。 (2) 持續(xù)型注意力：專心處理一項(xiàng)且僅此一項(xiàng)任務(wù)，例如全心全意的聽(tīng)老師講課，或者認(rèn)真解答一道問(wèn)題。 (3) 選擇型注意力：控制自己在一項(xiàng)任務(wù)上保持專注，不受無(wú)關(guān)想法和周圍事情的影響。 比如在人來(lái)人往的地鐵里，噪音嘈雜，你聽(tīng)到遠(yuǎn)處兩個(gè)人在談你感興趣的八卦，你的耳朵就會(huì)豎起來(lái)傾聽(tīng)，即便有距離，你也能過(guò)濾掉周邊的雜音，只專注的聽(tīng)他們的講話。 放在學(xué)習(xí)上，有孩子就能夠在下課的吵鬧中，仍然專注的背單詞，背課文，這就是選擇性注意力很強(qiáng)的表現(xiàn)。  (4) 轉(zhuǎn)換型注意力：在兩項(xiàng)相關(guān)的事情上快速切換任務(wù)，例如課堂上老師講了各笑話，你哈哈大笑，但又迅速的切換回老師講課的內(nèi)容。 (5) 分散型注意力：同時(shí)做兩種或者兩種以上的事情。 它跟轉(zhuǎn)換型注意力不同的地方在于，轉(zhuǎn)換性注意力是在不同任務(wù)之間切換，而分散性注意力是同時(shí)完成多個(gè)任務(wù)，分解你的注意力而不是切換你的注意力。 比如學(xué)霸上課的時(shí)候能一邊記老師講的要點(diǎn)，一邊聽(tīng)老師講課，思考老師提出的問(wèn)題，還能想到自己曾經(jīng)在這個(gè)知識(shí)點(diǎn)上做錯(cuò)的題，而很多學(xué)習(xí)不好的同學(xué)，光記筆記就已經(jīng)占據(jù)全部注意力了，他們?cè)谟浌P記的時(shí)候，就聽(tīng)不進(jìn)去老師說(shuō)話，聽(tīng)老師說(shuō)話的時(shí)候手就無(wú)法迅速的記筆記要點(diǎn)。 這是為啥，同樣是上課，學(xué)渣經(jīng)常感覺(jué)到手忙腳亂，力不從心。 那分散型注意力是天生的嗎？不是，仍然是習(xí)慣的產(chǎn)物，學(xué)霸“看起來(lái)”在同時(shí)完成多項(xiàng)任務(wù)，但其實(shí)是通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練，他們的大腦將一些任務(wù)“自動(dòng)化處理”了，并不需要花費(fèi)過(guò)多的精力。 這就跟熟練的老司機(jī)開(kāi)車一樣，一邊掌握方向盤(pán)，一邊看方向，還要注意剎車油門(mén)，還能輕松的跟著音箱里的歌搖頭晃腦。 這也是因?yàn)樵陂L(zhǎng)時(shí)間的駕駛中，一些任務(wù)已經(jīng)被大腦自動(dòng)化處理了，形成下意識(shí)的反應(yīng)。
看完以上注意力的類型，我們?cè)賮?lái)看看孩子的專注力培養(yǎng)。 我印象特別深刻的一次是好幾年前，在一個(gè)很空的游樂(lè)場(chǎng)（見(jiàn)不到什么人），一個(gè)小姑娘坐在桌子上做手工畫(huà)，小胖走過(guò)去也坐在桌子對(duì)面，小姑娘抬頭看了下小胖，這個(gè)時(shí)候站在旁邊的老人就開(kāi)始批評(píng)小姑娘，你看看你，怎么一點(diǎn)都不專注啊，你畫(huà)你的就行，看別人干什么，在那里訓(xùn)小姑娘訓(xùn)了半天。 我們看看前面注意力的類型，能夠留意到周圍環(huán)境中的聲音或其他事件，這個(gè)是最基礎(chǔ)的注意力——集中型注意力，基本每個(gè)孩子在不到一歲的時(shí)候就會(huì)發(fā)育出來(lái)。這可以說(shuō)是人的本能，想想原始人時(shí)期，突然轟隆一聲，你必須迅速的做出反應(yīng)，否則可能就沒(méi)命了。 有時(shí)候在進(jìn)入極強(qiáng)的心流狀態(tài)的時(shí)候，你可能會(huì)視周邊為無(wú)物，但心流之所以是人們追求的狀態(tài)就是因?yàn)樗y得，它稀缺，它不是常態(tài)。 所以當(dāng)孩子出現(xiàn)這種被周遭事件吸引的情況，其實(shí)最好的狀態(tài)是淡定的觀察，家長(zhǎng)先不要著急的糾正，因?yàn)榇蟛糠值暮⒆釉谝粋€(gè)特別空的場(chǎng)合看到有新鮮事物發(fā)生（比如其他小孩落座）的時(shí)候，除非正玩的起勁了，否則她的集中型注意力一定會(huì)引導(dǎo)她注意到新發(fā)生的事情。 特別有經(jīng)驗(yàn)的老師在面對(duì)班級(jí)上突發(fā)狀況的時(shí)候，比如哪個(gè)同學(xué)摔了一跤，孩子們哄堂大笑，有經(jīng)驗(yàn)的老師都不會(huì)板起臉來(lái)說(shuō)笑什么笑，而是冷靜的看孩子笑完，繼續(xù)不動(dòng)聲色的上課，因?yàn)樗麄冎肋@個(gè)很正常，越強(qiáng)調(diào)孩子要專注，此時(shí)孩子的大腦越會(huì)想剛剛那個(gè)場(chǎng)面，反而得不償失。 很多家長(zhǎng)抱怨孩子上課坐不住，其實(shí)更多的說(shuō)的是第二種注意力——持續(xù)型注意力，這項(xiàng)注意力要求孩子能專心處理一項(xiàng)且僅此一項(xiàng)任務(wù)。 其實(shí)持續(xù)型注意力你一定在自己孩子身上見(jiàn)到過(guò)，當(dāng)孩子全神貫注的拼樂(lè)高時(shí)，或者一動(dòng)不動(dòng)的聽(tīng)故事時(shí)，再比如他們閱讀繪本或者畫(huà)畫(huà)的時(shí)候。  那為什么孩子有持續(xù)型注意力，但上課就是坐不住呢？ 原因很簡(jiǎn)單，就是孩子對(duì)此沒(méi)興趣。 我教大家一個(gè)特別好用的辦法簡(jiǎn)單的就能調(diào)動(dòng)孩子的興趣。那就是給孩子布置選擇性的“高段位”任務(wù)。 你可以看看先下面兩個(gè)任務(wù)，哪個(gè)是高段位？ 任務(wù)一：你把這三首詩(shī)背了，我晚上回來(lái)了要聽(tīng)你背誦。 任務(wù)二：媽媽明天要給同事們講三首詩(shī)，現(xiàn)在有點(diǎn)猶豫不決，你看這里有五首詩(shī)，我不知道哪三個(gè)會(huì)更好？你能不能從你的角度幫我選一下，我今天上班，來(lái)不及挑了，我下班的時(shí)候你能幫我選三首詩(shī)嗎？ 其實(shí)任務(wù)二要比任務(wù)一要難，因?yàn)槔斫獗缺痴b更難。 當(dāng)然了，任務(wù)二對(duì)家長(zhǎng)的要求也很高，因?yàn)槟銠z查孩子背住了沒(méi)有很簡(jiǎn)單，就是讓孩子背一下，但是跟孩子討論詩(shī)好在哪，就不單單只是孩子的任務(wù)，也需要家長(zhǎng)下功夫。 但是呢，給孩子布置高段位的任務(wù)，一定會(huì)讓孩子覺(jué)得更感興趣，更有成就感。  我有個(gè)朋友，培養(yǎng)了一個(gè)學(xué)霸，他說(shuō)孩子一年級(jí)的時(shí)候也坐不住，因?yàn)槔蠋熤v課太枯燥了，她就給孩子布置了一個(gè)任務(wù)， “你看老師講課太枯燥，你都聽(tīng)不下去吧？那如果你是老師的話，你怎么把他講的內(nèi)容變有趣呢？” 孩子上課的時(shí)候就可認(rèn)真聽(tīng)了，他還把老師講的沒(méi)意思的點(diǎn)畫(huà)出來(lái)，回去跟媽媽講這個(gè)地方應(yīng)該這么講才有意思，他媽媽也會(huì)花很多的時(shí)間跟她一起討論。 這也是為什么，可能很多家長(zhǎng)會(huì)納悶，為啥都是同一個(gè)老師，班上的學(xué)霸就聽(tīng)的進(jìn)去呢？ 除了天牛，那就是因?yàn)閷W(xué)霸的父母在家里已經(jīng)用各種方式點(diǎn)燃了孩子興趣的小火苗，從而讓孩子做到更持久的專注。 
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