成長(zhǎng)是一輩子的事。如何成長(zhǎng)的路卻是自己需要走的，生活方式和人生哲學(xué)也需要自己來(lái)定制。

有人說(shuō)失敗是成功之母，也有人說(shuō)成功才是成功的媽媽。市面上有不少研究成功人士的書，因?yàn)槌晒α怂麄兊拈W光點(diǎn)都看得見，他們失敗的過去也成了成功的踏腳石。而作為大多數(shù)已經(jīng)泯然于眾人的失敗者，卻很少被提及研究。

有一個(gè)作者專門研究失敗的案例。她通過研究失敗，最終發(fā)覺人們對(duì)自我的了解甚少，而只有對(duì)自己了解得越多，才能從失敗中汲取的教訓(xùn)越多，從而避免掉進(jìn)坑里。

她就是這個(gè)學(xué)院創(chuàng)始人顧及，斯坦福大學(xué)學(xué)霸、有多年的硅谷和國(guó)內(nèi)產(chǎn)品運(yùn)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)，連續(xù)三年被領(lǐng)英評(píng)為中國(guó)“年度行家”。

如何突破認(rèn)知局限并實(shí)現(xiàn)最終的成長(zhǎng)呢？顧及通過對(duì)失敗案例的研究，打破認(rèn)知局限，幫助人們提升認(rèn)知上限，將認(rèn)知破圈的三大法則寫進(jìn)了北京聯(lián)合出版公司出版的《破圈》一書中。

如何打破認(rèn)知？作者提出了三個(gè)步驟：深刻的體驗(yàn)，透徹地思考和持續(xù)的實(shí)踐，是打破認(rèn)知的三個(gè)正向循環(huán)。對(duì)于深刻的體驗(yàn)，作者總結(jié)為不逃避的體驗(yàn)?zāi)婢?、不麻木地?duì)待日常、有意識(shí)地添加不適。

逆境是一個(gè)人成長(zhǎng)的深刻體驗(yàn)，如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候進(jìn)行深度分析，就能夠挖掘出在某一個(gè)方向特定的自我認(rèn)知方面的問題，從而對(duì)這個(gè)問題的無(wú)意識(shí)狀態(tài)變得有意識(shí)，這就形成了認(rèn)知上的一個(gè)突破。不麻木地對(duì)待日常，就是認(rèn)真體驗(yàn)日常生活的美妙，享受生活帶來(lái)的小美好，關(guān)注和感知生活，有助于學(xué)會(huì)在日常生活中不斷提升認(rèn)知。

為什么要有意識(shí)地添加不適呢？一是因?yàn)樘砑硬贿m有助于增強(qiáng)意志力和適應(yīng)能力，增加自信心。二是更好地珍惜和享受美好的事物。三是能夠產(chǎn)生深刻的洞見。那些讓人痛苦的體驗(yàn)，往往是誘發(fā)人們思考和創(chuàng)作的來(lái)源。所以我們?cè)谟龅嚼щy時(shí)不要逃避，勇敢地面對(duì)他分析，他從而能夠了解自己的盲點(diǎn)和誤區(qū)。

關(guān)于深刻的體驗(yàn)，作者特別提出了洞察力的練習(xí)方法：比如說(shuō)看到一張圖片，我們除了要注意人數(shù)、穿著，每個(gè)人的狀態(tài)、發(fā)型等，我們還可以進(jìn)行提問，他們是誰(shuí)？他們?cè)诟墒裁矗克麄優(yōu)槭裁催@么做？隨著觀察的深入，洞察的細(xì)節(jié)會(huì)越來(lái)越多，感知能力和分析能力也會(huì)越來(lái)越有深度。

那么如何做到透徹的思考，直擊問題的本質(zhì)呢？這需要邏輯思維的兩種基本方法，歸納法和演繹法。歸納法和演繹法可以用來(lái)考察問題，考察信息背后的邏輯是否成立，我們會(huì)不會(huì)在思考時(shí)犯常見的錯(cuò)誤，而這是透徹思考的基礎(chǔ)。然后用追問法，揪著一件事情不斷地問為什么。這樣會(huì)把我們從一個(gè)無(wú)意識(shí)思考者轉(zhuǎn)化為有意識(shí)思考者。

意識(shí)到自己的思維趨向，并且有意識(shí)地突破思維局限后，那如何進(jìn)行進(jìn)一步的破圈呢？作者提出了三個(gè)步驟。一是擺脫情緒體，二是扭轉(zhuǎn)記憶體，三是擊穿信念體。

對(duì)于情緒體，我們要時(shí)刻體察情緒變化，識(shí)別某種情緒的出現(xiàn)。然后調(diào)控自己的情緒。不僅要調(diào)控自己的情緒，還要會(huì)感知情緒，能夠通過細(xì)微的信號(hào)敏感地感受到他人的需求欲望和情緒，然后正確處理他人情緒反應(yīng)。

體察情緒是探求我們內(nèi)在認(rèn)知的一個(gè)突破口，因?yàn)檫@個(gè)情緒揭露了我們?cè)谝獾臇|西是什么，我們恐懼、擔(dān)憂、焦慮的來(lái)源在哪里，通過對(duì)情緒體的分析，我們能夠挖掘自己的廣義價(jià)值觀。

我們每個(gè)人都有一個(gè)內(nèi)在的小孩。他是我們對(duì)過去記憶的一種存在方式。如何和這個(gè)小孩和平共處呢？可以轉(zhuǎn)換視角，、多方查證、切分法、以人為鏡和自我梳理方法來(lái)疏導(dǎo)情緒的源頭，過濾掉負(fù)面情緒和負(fù)面記憶，讓記憶體發(fā)揮正向功效。

信念簡(jiǎn)單地說(shuō)就是人的思想。它通常包括了各種外界思潮、媒體以及他人觀點(diǎn)的集合企業(yè)，有時(shí)候呢，這些內(nèi)在的思想會(huì)有沖突，但是我們大腦不會(huì)去辨析這些信息和想法的來(lái)源。那么如何來(lái)?yè)舸┻@些信念呢，那就是分析自己的觀點(diǎn)，各種思想的來(lái)源，反思自己的價(jià)值觀，從無(wú)意識(shí)地接納一種想法到有意識(shí)地選擇這種想法。

我們對(duì)于這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)和對(duì)未來(lái)的規(guī)劃，往往取決于我們對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知和理解，以及自己過往的經(jīng)歷和體驗(yàn)。那么如何打破這種體驗(yàn)，重新定義，那就不僅需要外界證明和肯定，還需要內(nèi)在的自信和努力和一些內(nèi)在品質(zhì)。

成長(zhǎng)是一輩子的事，而我們的成長(zhǎng)也需要不斷升級(jí)心智，規(guī)劃終身成長(zhǎng)?！镀迫Α?，通過破解內(nèi)在的情緒體、記憶體和信念體，重新定義自我概念，通過創(chuàng)造嶄新的行為模式，用積極的情緒去創(chuàng)造新的行為模式。