肝臟是身體內(nèi)的消化器官，也是代謝器官，現(xiàn)在出現(xiàn)肝臟疾病的人非常多，主要是跟生活方式，飲食，情緒有較大的關(guān)系。

肝臟最容易出現(xiàn)的情況是肝火旺盛，春季天氣比較干燥，容易出現(xiàn)口干口苦的情況，加重肝火旺盛的情況，所以春天是養(yǎng)肝的季節(jié)。

肝火旺盛會(huì)影響對(duì)食物的消化，如果沒(méi)有腸胃疾病卻出現(xiàn)了消化不良的情況，有可能是肝火旺盛導(dǎo)致的。

出現(xiàn)口干，口苦，口腔潰瘍，流鼻血的情況，都是因?yàn)楦位鹜⒁鸬?，肝火旺盛還會(huì)影響到血液的供應(yīng)。

引起大腦供血不足，如果有頭暈，頭痛，脾氣暴躁的情況，就要考慮肝火旺盛的問(wèn)題。想要養(yǎng)護(hù)肝臟，可以將一些食材搭配蒲公英一起泡水喝，能夠讓肝臟變得紅潤(rùn)。

01

蒲公英的“最佳搭檔”找到了，常泡水喝，肝臟紅潤(rùn)，人也年輕了

蒲公英+魚(yú)腥草

魚(yú)腥草當(dāng)中含有魚(yú)腥草素和月桂醛等，對(duì)于金黃色葡萄球菌，白色葡萄球菌，痢疾桿菌等有很好的抑制作用，可以起到抗菌消炎的效果。

將蒲公英和魚(yú)腥草搭配在一起泡水喝，能夠起到利尿的效果，還可以改善尿路不通的癥狀，肝不好的人可以經(jīng)常泡水喝，能夠讓肝臟紅潤(rùn)，人也更顯年輕。

蒲公英+枸杞

枸杞具有養(yǎng)肝明目的功效，還可以抑制肝臟內(nèi)的脂肪堆積幫助修復(fù)受損的肝細(xì)胞，其中含有的枸杞多糖能夠降低轉(zhuǎn)氨酶。

將蒲公英和枸杞搭配在一起泡水喝，可以讓皮膚變得光澤有彈性，起到延緩衰老的功效，而且還能夠潤(rùn)肺益氣，保護(hù)肝臟。

蒲公英+金銀花

金銀花具有疏散風(fēng)寒，清熱解毒的作用，蒲公英具有消癰散結(jié)、利尿通淋的作用，將這兩者搭配在一起泡水喝可以用于熱性疾病的治療，比如咽喉腫痛，咳嗽，聲音嘶啞等。

蒲公英還有利于消散結(jié)節(jié)，蒲公英和金銀花都是偏寒涼的，對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，盡量不要飲用。

02

養(yǎng)護(hù)肝臟，以下3件事不能做

不要忘記復(fù)查

在熬夜不健康飲食的前提下，肝臟就有可能發(fā)生異常，只有定期復(fù)查才能夠及時(shí)了解肝臟當(dāng)下的情況，發(fā)現(xiàn)異常之后，能夠盡早做出治療方案。

不要經(jīng)常吃外賣

晚上睡得太晚就容易感到饑餓，很多人忍不住就會(huì)點(diǎn)外賣，外賣食物當(dāng)中含有的油脂和膽固醇較高，而且還可能是動(dòng)物油或者地溝油制作的，經(jīng)常吃會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以想要養(yǎng)護(hù)肝臟，不要經(jīng)常吃外賣。

不能熬夜

想要養(yǎng)護(hù)肝臟，就要保證充足的睡眠時(shí)間，而且晚上要早點(diǎn)睡覺(jué)，只有陰陽(yáng)平衡了，肝臟運(yùn)行才會(huì)良好，肝功能才會(huì)強(qiáng)大，所以平時(shí)不要熬夜。

03

肝不好的人，不妨多吃這兩種食物

吃富含硒元素的食物

研究發(fā)現(xiàn)，硒元素是一種抗氧化，養(yǎng)肝護(hù)肝的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，芝麻，糙米，蘑菇，魚(yú)蝦當(dāng)中都含有豐富的硒元素。

肝不好的人要多吃富含硒元素的食物，能夠幫助改善人體轉(zhuǎn)氨酶水平，修復(fù)肝臟細(xì)胞，延緩肝臟發(fā)生纖維化的進(jìn)程。

吃優(yōu)質(zhì)蛋白修復(fù)肝細(xì)胞

蛋白質(zhì)可以為肝細(xì)胞的再生和修復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)，還能夠幫助人體完善免疫系統(tǒng)，所以肝不好的人要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

但不是所有的蛋白質(zhì)都適合肝病患者食用，魚(yú)肉，蝦肉，豆制品，牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)大多是優(yōu)質(zhì)蛋白，肝臟消化和吸收的負(fù)擔(dān)比較輕，而且容易被人體吸收。

蔬菜當(dāng)中含有植物蛋白，其中含有的氨基酸組成和人體所需的不同，補(bǔ)充效果不好，所以不能作為蛋白質(zhì)補(bǔ)充的主要來(lái)源。