現(xiàn)代女性并不輕松

她們有來(lái)自家庭和職場(chǎng)兩個(gè)維度的壓力

白天在職場(chǎng)打拼

下班后回歸柴米油鹽

養(yǎng)兒育女、侍奉長(zhǎng)輩

還有各種大大小小的煩惱層出不窮

進(jìn)而容易出現(xiàn)各種身體問(wèn)題

精神萎靡、膚色暗沉長(zhǎng)痘、早衰、發(fā)胖……

這些不良表現(xiàn)其實(shí)都在告訴你：

你的內(nèi)分泌出現(xiàn)了問(wèn)題！

古語(yǔ)有云：“天有四時(shí)五行，以生長(zhǎng)收藏，以寒暑燥濕風(fēng)。人有五臟，化為五氣，以生喜怒悲憂(yōu)恐，故喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽(yáng)。故喜怒不節(jié)，寒暑失度，生乃不固，人能依時(shí)攝養(yǎng)，故得免其夭枉也?！?/strong>

用最簡(jiǎn)單的語(yǔ)言概括這段話的意思就是：不良情緒會(huì)影響到人的五臟健康，五臟出現(xiàn)了問(wèn)題，人體氣血運(yùn)行就會(huì)不暢，不暢后就會(huì)衍生出各種疾病。

聽(tīng)完這波解釋?zhuān)瓉?lái)不良情緒是滋生疾病的重要源頭！更是內(nèi)分泌失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?！但畢竟都是凡夫俗子，我們沒(méi)有辦法完全管控好情緒問(wèn)題，那不經(jīng)有人問(wèn)道：在這種條件下，我們?cè)趺床拍茏柚箖?nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題呢？

接下來(lái)，我們將從五個(gè)日常好習(xí)慣+三個(gè)食療法進(jìn)行綜合性調(diào)理，確保每一位佳人們走出內(nèi)分泌失調(diào)的尷尬局面，收獲健康，重拾美麗！

五個(gè)日常好習(xí)慣養(yǎng)成

輕松擺脫內(nèi)分泌失調(diào)

一、做一個(gè)睡美人

熬夜傷身，不僅會(huì)擾亂人體的生物鐘，還會(huì)使得人體氣血失調(diào)。我們要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膹姆泵Φ墓ぷ骱图彝ブ薪夥抛约海苊獍疽?，讓自己得到一個(gè)充分的睡眠。

二、常泡澡

據(jù)相關(guān)研究顯示：泡澡能夠擴(kuò)張人體血管，促進(jìn)人體血液循環(huán)，而且還闊以使得我們的肌膚更加光滑細(xì)嫩。

三、常按摩

趁著閑暇之余在自身可觸及到的穴位上去按摩，這樣可以加快血液循環(huán)，讓肌膚更加光滑細(xì)嫩。

四、健康飲食

盡量少吃或者不吃快餐，因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍硶?huì)使得人體營(yíng)養(yǎng)流失，毒素過(guò)量，進(jìn)而誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題。

五、運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體氣血調(diào)和，讓人精力旺盛，身心愉悅。

三個(gè)常見(jiàn)食療方  

全方位調(diào)理內(nèi)分泌

一、水果

常吃以下幾種水果可緩解內(nèi)分泌失調(diào)：蘋(píng)果、柿子、香蕉。

二、核桃芝麻牛奶豆?jié){

將核桃仁、黑芝麻研碎，之后均勻地倒入鍋內(nèi)和牛奶一同煎煮，等到煮沸后調(diào)入白糖，每天早晚分別吃一碗。

三、珍珠母百合煎水

取30克珍珠母水煎，過(guò)濾取汁，去掉藥渣，之后用藥汁和百合一同煎汁，每天喝一次。黃褐斑、心神不寧、失眠多夢(mèng)的建議常喝。