糖尿病隨著近幾年來生活水平的不斷提高，糖尿病的患者幾乎成為了中國患者的主流，而糖尿病的危害也在日趨嚴重起來，它可能會導致人體以酮癥酸中毒為代表的急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥，包括整個視網膜的病變和神經的病變。#夏方養(yǎng)生指南#

糖尿病是一組因胰島素絕對或者相對分泌不足和胰島素利用障礙引起的碳水化合物、蛋白質、脂肪、代謝紊亂性疾病，以高血糖為主要的標志。

糖尿病的典型臨床表現(xiàn)為“三多一少”，多飲、多尿、多食和體重下降，以及血糖高、尿液當中含有葡萄糖等病程久。

可引起多系統(tǒng)的損害，導致眼、腎、神經、心臟、血管等組織器官的慢性進行性病變、功能減退及衰竭、病情嚴重或者應急時可引起急性的嚴重代謝紊亂出現(xiàn)。

糖尿病是一種常見和多發(fā)性的疾病，目前在我國全球范圍當中，糖尿病的患病率和發(fā)病率急劇攀升，根據最新調查數據顯示，根據糖尿病的診斷標準，我國糖尿病患病率上升至11%左右。

根據國際糖尿病聯(lián)盟，在2017年統(tǒng)計數據顯示當中，全球糖尿病成人患者約有4.24億全球，20~70歲的女性朋友患有糖尿病疾病率為8.3%，男性患病率為9.1%。

我國的糖尿病患病率也呈快速增長趨勢，在2017年，中國20歲至70歲的人群當中，患了糖尿病患者，已經有了1.14億，居世界的首位。

01花生是糖尿病“導火線”？

花生是家家戶戶都常備的一種堅果，特別是到了逢年過節(jié)時，花生和瓜子以及堅果已經成為了家庭當中帶賓客的必備品。

尤其是對于一些喜歡喝酒的人群來講，花生米是一道絕佳的下酒菜，在很多人的印象當中，花生口感清脆，氣味相傳，不管是多為零食還是下酒菜，都是一個非常不錯的選擇。

經常吃點花生，不僅可以養(yǎng)護腸胃道，也可以有助于維護心腦血管的健康，但是如今在網絡上瘋狂傳言出花生是糖尿病的導火線，而且這花生可能會導致血糖升高，對于糖尿病患者的病情并不利，那么到底是否有科學依據呢？

糖尿病患者不能吃花生的說法是比較絕對的，其實所有的食物都可以吃，但是肯定不能多吃。

因為花生在日常生活當中雖然屬于一種很常見的食物，但是它屬于一種高脂肪和高熱量的食物，雖然花生有很多優(yōu)點，但是15?；ㄉ拖喈斢谝簧子?，相當于一個90大卡熱量的食物，所以他那邊患者如果吃多了花生，相當于吃多了油。

當吃15?；ㄉ鷷r，主食就會逐漸下降和減少過多的攝入油脂是不好的，每天的油脂攝入最好不要超過25克左右，所以患了糖尿病的患者吃花生實際上就等于在吃油，不是不能吃，但是需要注意攝入量。

02提醒：若想胰島強壯，2種食物或早忌口

· 含糖量很高的食物

糖類的食物對于糖尿病患者來講，醫(yī)生并不建議進食，因為不管是含有蛋撻或者是雙糖類的食物，對于糖尿病患者并不利于穩(wěn)定病情的發(fā)展。

呆糖主要包括葡萄糖和果糖，而雙糖主要指的是蔗糖和乳糖等，如果單糖或者是雙糖類的食物過多時，就會導致身體當中的糖分快速的吸收，從而引起糖尿病患者的血糖出現(xiàn)非常嚴重的波動，并不利于血糖的控制和治療。

像多糖類的食物主要有米飯、面粉、土豆等他們進食以后需要在身體當中轉化為蛋撻，才可以被吸收和利用，所以并不利于糖尿病患者對于血糖的控制。

· 脂肪含量高的食物

為了防止糖尿病患者出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，必須在日常生活當中需要限制高脂肪食物的攝入，因為糖尿病本身是由于胰島素分泌不足所引起的代謝性紊亂性疾病。

又因為糖尿病比較容易合并心腦血管疾病和動脈粥樣硬化，所以必須要嚴格限制多脂肪類和高膽固醇食品的攝入。

03糖尿病患者“早餐”怎么吃？

第一、必須吃早餐

早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已消耗盡，應及時補充，以免出現(xiàn)血糖過低的情況。因此，糖尿病患者應天天吃早餐，并保證營養(yǎng)充足。

第二、定時吃早餐

早餐應安排在早晨6:30～8:30之間吃，避免早餐吃得過晚，而影響吃午餐。

第三、定量吃早餐

早餐不宜吃得過少，早餐提供的能量應占全天總能量的25%～30%。如果糖尿病患者的全天主食量為250克，早餐的主食量應為50克。

第四、合理搭配早餐

早餐中蛋白質、脂肪和碳水化合物的供能比例接近1：0.7：5，能很好地發(fā)揮碳水化合物在餐后快速升血糖作用。

同時又利用了蛋白質和脂肪維持進餐2小時后血糖水平的功能，兩者互補，使整個上午的血糖維持在穩(wěn)定水平，滿足大腦對血糖供給的需求，能保證整個上午的學習或工作效率。

第五、種類應多樣

一份優(yōu)質的早餐應包括谷類、肉、蛋、奶及奶制品、蔬菜和水果等4類食物。如果只包括了其中3類，則早餐的營養(yǎng)較充足；如果只包括了其中兩類或以下，則早餐的營養(yǎng)不充足。

——健康加油站

04糖尿病患者什么時間服用藥物最佳？

醫(yī)生建議糖尿患者每天服用一次藥物，可以選擇晚上或者早上用藥，但是具體的藥物服用時間和藥物劑量需要按醫(yī)囑來進行服用，因為每一個患者的病情和血糖值、體質、抵抗力、過敏原等情況都不一樣。

醫(yī)生因此還建議糖尿病患者在用藥期間一定要定期嚴格監(jiān)測自己的血糖指數，看是否在正常范圍當中。

平時也要注意保持低糖飲食，控制每天對于主食的攝入量，每頓飯進食8分飽，主食要以粗糧食物和米類食物為主，盡量多參加一些戶外運動。