一道彩虹，漫天流星。打拳一動起來，渾身好多小球，同時在滾。所謂呼應(yīng)，兩條手臂，各劃各圈，半徑不同，但合著一個頻率。脫節(jié)是什么，某個部位，脫離了系統(tǒng)運動。好比說，出腿時，胯馬上跟過去，弧移追隨，占住了位置。

陸路暢通，水路無阻。命門兩側(cè)，有兩條大筋，走路時能摸到，一起一伏的。有人練拳，以命門為核心，隨命門開合旋動，引發(fā)各種動態(tài)。特別是骨盆，命門開，兜盆，腰胯相合勁。命門合，泛臀，催腰豎脊勁。命門旋，骨盆球勁，重心虛實勁。

柔羽撫桃花，青煙繞皇城。打拳時，不是沒剛勁，骨沉為剛，活竅揉筋。不停揉筋，用筋勁通骨力，激發(fā)骨髓，練出一種暗剛。什么是暗剛，不刻意使勁，動態(tài)順?biāo)?，但骨子里極沉。很多人，成年累月站樁，不求別的，只為沉淀骨力。

心中懸針，腳底履冰。懸不是浮，而是拎著吊墜勁。沉勁，源自吊墜勁。打個比方，你扶著桌子，領(lǐng)住了頭，往下松胯，手臂沉勁就來了。你看推手，不是一上來就頂，接觸剎那，學(xué)會沉掛，掛上就撬，撬里有吃，一個小挫勁，能拔人根。

萬里長城，綿延西去。手是胛的延伸，胛是肋的延伸，肋是脊的延伸。延伸即貫通，練拳就練貫通勁，不練憋粗勁。一動就有圈，一動就走弧，一動就旋擰，變著方兒的，把身體搞通了。身體通了，思維就變了，想法更透徹?？匆粋€東西，未必用眼，心也有眼，體感就是內(nèi)視。

怒時舉鼎，樂時撫琴。有些功大的人，也不取巧，你過來了，他根本不讓，肘一沉，側(cè)腰一掤，跟著命門一催，搭手就有，讓人站不住。若功力差不多，倆人過手，玩的是經(jīng)驗直覺。高手之間，功力都大，同時歸零，考驗的是學(xué)問。

深山古寺，鐘聲裊裊。練沉勁，就得悟一個垂字。說一件衣服，穿著很舒服，垂感很好。練拳的人，不隨便動，為什么呢，養(yǎng)成一種習(xí)慣，不動則已，只要一動，就合到點上。這個點也叫中，中是活的，未必在中間，路上微調(diào)，落點合適。倆人一碰，你渾身很順，他站著別扭。

落筆之前，已見大海。走弧，劃圈，真正目的是，在圓中調(diào)整，讓過程順?biāo)旎?，養(yǎng)成好習(xí)慣，只要一動，或一接觸，微調(diào)求中，剎那合住勁。什么叫對，能解決外力，自己不失衡，總有先機。打拳時，胯不空轉(zhuǎn)，胯法好似裹住重心，一顆滾珠，在襠下騰挪。

山中幽洞，故道白云。好比站樁，竅同時打開，求出一片張力，特整，網(wǎng)兜似的，筋膜連成一片，激發(fā)到一個點上，這也是合。會打拳的人，有自我風(fēng)格，竅內(nèi)波導(dǎo)，藏著一種序列?？刂苾?nèi)空間，非常自如的人，才會有內(nèi)勁。外形包內(nèi)勁，內(nèi)勁催外形。內(nèi)動與外動，兩兩契合，才是渾然一體。動竅導(dǎo)壓，騰筋走骨，都是為了內(nèi)外相合，如此才能周身一家。