昨天回家

偶遇一溝壑橫枕眼前

擋住去路

目測(cè)寬度有一米多

下有流水潺潺

取道繞行？

得多走多少冤枉路啊？

“蹦過去吧”

對(duì)那一米多的寬度

我自信的很

“一二三”起

飛身一躍

穩(wěn)穩(wěn)落地

你不要說“這不是小菜一碟嗎？”

“我可是五十五歲的準(zhǔn)大媽啊”

好多人就被一溝擋路“望水興嘆”

我都奇怪

我何以有那么大的自信

“煉得??！”

你當(dāng)長(zhǎng)年累月的鍛煉是吃干飯的啊

我現(xiàn)在的鍛煉

一天以出兩次大汗為宜

一次是操場(chǎng)上的走路加跑步

那可不是隨意地碎碎步

那是聽著音樂大步流星、邁開大步、甩開胳膊雄赳赳氣昂昂地開拔

再一次是聽著音樂

瑜伽墊輔助

做自編自導(dǎo)的陳氏體操

一共十二節(jié)

每節(jié)十個(gè)八拍

大約四十分鐘到一個(gè)小時(shí)

我的跨越溝渠

正是得益于體操的訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)于我

早已是不可割舍的生活方式

是我獲得健康、快樂、力量的源泉之一

如果你還沒有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

千萬別說沒時(shí)間

那是不重視的借口

只要你足夠重視

時(shí)間一定能擠出來

給自己尋找一個(gè)力所能及的運(yùn)動(dòng)方式

然后持之以恒地堅(jiān)持下來

刮風(fēng)、下雹子

生病、來客人

都不要間斷

慢慢地

運(yùn)動(dòng)就會(huì)變得像吃飯一樣自然和必不可少

運(yùn)動(dòng)帶給人的絕不僅僅是健康的體魄和良好的身材

還有高昂的斗志、樂觀的精神

長(zhǎng)期的身體毛病會(huì)使最光明的前途也蒙上陰暗

而強(qiáng)健的活力能使不幸的境遇也放出光彩

正如古話說的：

滾動(dòng)的石頭不長(zhǎng)青苔

運(yùn)動(dòng)的身體青春永駐

每每我苦悶

我就去運(yùn)動(dòng)

沒有一身大汗解決不了的疙瘩

這是我屢試不爽的良方

不得不說

運(yùn)動(dòng)的能量

決定人生的質(zhì)量

第二項(xiàng)

是我多次宣揚(yáng)的-----讀書

讀紙質(zhì)書、讀名家大家、深閱讀、細(xì)閱讀、系列閱讀、反復(fù)讀

千萬別說沒時(shí)間

如果你說沒時(shí)間

請(qǐng)你盤點(diǎn)一下你泡在手機(jī)上的時(shí)間

你泡在網(wǎng)絡(luò)里的時(shí)間

你消磨在閑言碎語里的時(shí)間

不是沒時(shí)間

根本就是不重視

因?yàn)閷?duì)改革開放遺留問題的社會(huì)困惑

我讀了一系列的社會(huì)書籍《大江大河》、《迷城》、《涅槃》、《我們房地產(chǎn)這些年》上下冊(cè)、《激蕩三十年》上下冊(cè)、《激蕩十年水大魚大》、《大敗局》上下冊(cè)、《人世間》上中下、《我和我的命》、《人間杭州》幾十萬幾十萬的文字讀下來

我經(jīng)歷了一場(chǎng)一場(chǎng)的蛻變

我自己的生活變得越來越渺小

我的心靈變得越來越安靜

書籍表面上看

不像一個(gè)蘋果、一件衣服那么實(shí)用

不讀書

你的生活好像什么也沒缺

你不知道的是

書籍是船

能帶你到達(dá)你去不了的遠(yuǎn)方

書籍是望遠(yuǎn)鏡

能讓你看見你雙眼看不到的風(fēng)景

讀一本書沒什么變化

讀兩本書也沒什么變化

上百本、上千本、上萬本書讀下來

如春風(fēng)之于枯樹

如陽光之于堅(jiān)冰

書之養(yǎng)人

甚于燕窩、海參也

運(yùn)動(dòng)會(huì)使人快樂起來

讀書會(huì)使人安靜下來

快樂又安靜

難道不是人人求之不得的生活嗎？

這種生活

廉價(jià)的很

邁開腿拿起書而已

在現(xiàn)實(shí)的世界里

我不是高官、不是富翁

但我是一個(gè)健康、快樂、安靜的人

我可以大聲高歌又可以安靜于一隅

不管是動(dòng)還是靜

我都在快樂地耕耘我的小生活