我們都知道抽煙、喝酒有害健康——抽煙的煙霧中含有數(shù)百種對人體有害的化學(xué)物質(zhì)，特別是焦油、亞硝胺、尼古丁等40多種致癌物質(zhì)，且不僅傷自己，二手煙、三手煙還會傷害身邊的親友。

至于酒精也明確被列為致癌物質(zhì)，大范圍的人群統(tǒng)計數(shù)據(jù)也已經(jīng)證實，酒精會增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌等發(fā)生風(fēng)險。

煙酒茶不分家，一些戒不掉煙酒的人就會想著喝一些茶，來抵消危害。但這樣真的有用嗎？

茶葉能消除煙、酒的危害嗎？

不可否認(rèn)，茶葉中有很多對身體有益的成分，其含有豐富的礦物質(zhì)，包括硒 、鋅 、錳 、鐵 、鉀等；還有茶多酚、茶多糖、生物堿等藥性成分。

2021年3月11日，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李立明教授團(tuán)隊對50萬人進(jìn)行了調(diào)查，這些人包括了糖尿病患者和非糖尿病患者。研究的結(jié)果顯示，在健康人群中每天喝茶和從不喝茶的人相比，糖尿病的風(fēng)險降低了8%。對于得了糖尿的人來說，每天喝茶者微血管并發(fā)癥的風(fēng)險降低了12%，全因死亡率下降了10%。

日本研究者發(fā)現(xiàn)，與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因腦血管病死亡的平均風(fēng)險下降了22%，女性下降了31%。

哈佛大學(xué)研究人員研究指出，連續(xù)2周每天喝5杯茶的人，其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白，能提高人體免疫力并有效幫助人體抵御流感。

從上述的權(quán)威研究，我們應(yīng)該能看出，經(jīng)常喝茶確實是對身體有一定的好處。但茶葉中的有效成分含量也有限，不是說光喝茶就能收獲所有好處。

北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項研究調(diào)查了近50萬人，隨訪了10多年。這些參與者中，42.1%的男性和16.1%的女性幾乎每天喝茶。

在吸煙飲酒的人群，整體癌癥和肺癌的風(fēng)險，喝茶多的人比起喝茶少的人，發(fā)生癌癥的反而更多！對此，研究人員解釋道：

中國人向來有煙、酒、茶不分家的習(xí)慣。人們認(rèn)為喝茶能夠預(yù)防癌癥，消除煙酒的傷害，導(dǎo)致在喝酒、抽煙的時候更加肆無忌憚，可能會在無形中增加癌癥風(fēng)險，讓健康面臨威脅。

*燙茶

中國人喝茶往往是用開水沖泡，又喜歡喝燙的，然而太熱的水容易燙傷食道、賁門、胃等部位的黏膜。

偶爾燙傷一次沒有大問題，因為食管黏膜會進(jìn)行自我修復(fù)，但是如果長期反復(fù)的燙傷和修復(fù)，可能會促進(jìn)細(xì)胞癌變，增加食道癌、賁門癌和胃癌的風(fēng)險。

*濃茶

濃茶中含有咖啡因的濃度是比較高的，長期喝濃茶就會反復(fù)刺激食管、胃，這樣的話就會增加食管癌和胃癌的風(fēng)險。

建議健康成年人一日飲茶12克左右，每次3克，用150毫升水沖泡是比較適宜的，且涼一涼再喝。

茶葉雖好

但6種情況下不建議喝

這是指吃藥的時候不能用茶水送服，而且吃完兩個小時內(nèi)最好不要喝。因為茶中含有酚類成分，與降壓藥中某些成分會發(fā)生反應(yīng)，降低降壓藥的療效。

酒精會讓大腦神經(jīng)高度興奮，但是茶葉中的茶堿、咖啡堿也可能讓神經(jīng)興奮，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)，不僅不能幫助解酒，還可能給心臟帶來較大的傷害。

茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損肝臟組織，加重病情。

茶葉中的咖啡堿對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有著明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處于一種過度興奮狀態(tài)而得不到休息。

茶葉的兒茶多酚類物質(zhì)對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用，會影響對食物的消化吸收功能，使大便干結(jié)，引起便秘或加重。

茶葉中的生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收；同時還能促使尿中鈣的排出，使人體鈣質(zhì)少進(jìn)多出，導(dǎo)致缺鈣，使骨折康復(fù)減慢。

所以總的來說，喝酒、抽煙，百害無一利，及早戒除；而喝茶要注意飲用方式，才不會有損身體健康。