血，是身體中有形的能看得到的物質(zhì)。血虛，就是血不夠了。

血虛的表現(xiàn)

1.臉色蒼白，嘴唇偏白。

2.蹲下去站起后頭暈眼花。

3.多夢。

4.月經(jīng)量少，經(jīng)血質(zhì)地稀薄的女性，部分女性會月經(jīng)后期。

5.脈象會虛。

什么叫虛脈呢？ 就是你摸到寸關(guān)尺的脈動之后，再用力往下按，這時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)：脈的搏動會被你按下來停止，這種脈就叫做虛脈，就提示體內(nèi)血虛不足。

血虛的調(diào)理方法

補(bǔ)血，首選用食療和湯劑，先給大家推薦一道五紅食療方。

方法1：五紅湯

傳統(tǒng)五紅湯：紅枸杞，紅皮花生，紅棗，紅豆，紅糖。結(jié)合現(xiàn)代人的體質(zhì)狀況，我在傳統(tǒng)五紅湯基礎(chǔ)上做了修改。

新五紅湯：紅枸杞，紅皮花生，紅棗，紅豆，紅糖，紅玫瑰，藏紅花，紅山楂，紅曲。

這個(gè)配方，是我們團(tuán)隊(duì)新開發(fā)出來的，配比還沒確定，等確定配比后再來根大家分享。

方法2：貧血的人，最適合用阿膠來補(bǔ)。

貧血，西醫(yī)的說法，指的是血液里紅細(xì)胞數(shù)量少，補(bǔ)充血紅細(xì)胞，中醫(yī)有味藥最合適，那便是阿膠。

阿膠為什么可以補(bǔ)血紅細(xì)胞呢？阿膠用黑驢皮熬制而成，以動物之皮毛來法象人之皮毛。東阿井水熬制的阿膠，富含各種礦物質(zhì)，能補(bǔ)充血液里各種微量元素。自古以來，阿膠是補(bǔ)血佳品，改善貧血效果很好。

但是，阿膠也有它的缺點(diǎn)。阿膠是滋膩之品，不易消化，會增加脾胃負(fù)擔(dān)，脾胃不好的人要慎服。如果想要服用阿膠，建議搭配黃酒來服用。

方法3：血液總量少，四物湯最適合；血虛兼有血瘀，用桃紅四物湯。

補(bǔ)血之總方，便是四物湯。四物湯這個(gè)方子，家喻戶曉，后世的補(bǔ)血劑，大多圍繞四物湯而展開的。四物湯：熟地，白芍，當(dāng)歸，川芎。

如果是血虛兼有血瘀，那要在四物湯的基礎(chǔ)上，再加上桃仁和紅花，就成了桃紅四物湯。

方法4：血小板少，當(dāng)歸補(bǔ)血湯最合適。

血小板產(chǎn)生血凝因子，可以讓血液凝固，讓血流變慢。血小板少的人，就容易出血，比如牙齦出血，月經(jīng)淋漓不盡，皮膚出血不容易止住。

血小板減少，本質(zhì)上是營氣不足，要從補(bǔ)氣思路去解決，可以事半功倍，最推薦的方法是：當(dāng)歸補(bǔ)血湯。當(dāng)歸補(bǔ)血湯：黃芪30g，當(dāng)歸6g。

方法5：氣血雙虛，用八珍湯最合適。

八珍湯：熟地，當(dāng)歸，白芍，川芎，黨參，白術(shù)，茯苓，甘草。

這個(gè)方子實(shí)際上就是用四物湯補(bǔ)血，再配上四君子湯補(bǔ)氣，就成了氣血雙補(bǔ)方子。

方法6：肝血虛，肝腎兩虛，用烏雞白鳳丸。

調(diào)理氣血不足，烏雞白鳳丸是個(gè)不錯的選擇，烏雞白鳳丸是從補(bǔ)肝補(bǔ)腎這個(gè)角度去調(diào)的，不但可以補(bǔ)氣血，還可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎。氣血不足兼有月經(jīng)不調(diào)的女性，首先考慮烏雞白鳳丸。

方法7：血虛導(dǎo)致的失眠多夢，月經(jīng)淋漓不盡，歸脾湯最合適。

歸脾湯：白術(shù)30g，茯神30g，黃芪30g，龍眼肉30g，酸棗仁30，人參15，木香15，炙甘草8g，當(dāng)歸3g，遠(yuǎn)志3g。

這個(gè)方子有現(xiàn)成的中成藥，叫做歸脾丸，可以改善氣血不足導(dǎo)致的各種問題。比如：可以改善血虛失眠，神經(jīng)衰弱；可以改善心臟功能減弱出現(xiàn)的心悸，可以改善子宮出血，淋漓不盡；可以改善血小板計(jì)數(shù)少導(dǎo)致的皮下紫癜。

總而言之，歸脾丸這個(gè)方子是補(bǔ)虛為主的，只要是氣血不足的人，這個(gè)方法是對證的。最重要的是，歸脾丸是個(gè)丸藥，服用起來會非常方便。

方法8：脾胃差，化生氣血能力弱，當(dāng)歸建中湯最合適。

中醫(yī)觀念里認(rèn)為，脾胃是氣血化生之源。血液的源頭在脾胃，脾胃吸收運(yùn)化能力強(qiáng)，源頭充足，血液自然充足。

而現(xiàn)實(shí)狀況是，氣血不足的人，往往脾胃也比較差。脾胃差的人吃再多補(bǔ)血藥，效果也不會太好，那該怎么辦呢？當(dāng)歸建中湯就是為這類人而準(zhǔn)備的。

當(dāng)歸建中湯：白芍18g，桂枝9g，生姜10g，大棗6枚，炙甘草6g，麥芽糖30，當(dāng)歸12g。

當(dāng)歸建中湯是在《小建中湯》的基礎(chǔ)上加了當(dāng)歸。小建中湯是用來恢復(fù)中焦脾胃功能的，加上當(dāng)歸用來促進(jìn)血液代謝。這個(gè)方子是醫(yī)圣張仲景的方子，我個(gè)人認(rèn)為這是補(bǔ)血最經(jīng)典的方子，既能補(bǔ)血又能調(diào)脾胃，是最適合當(dāng)代人補(bǔ)血的一個(gè)方子。

什么時(shí)候補(bǔ)血效果最好呢？對于有月經(jīng)的女性來說，最佳補(bǔ)血時(shí)間為：月經(jīng)后的一個(gè)星期。因?yàn)橥ㄟ^經(jīng)血將氣血放掉以后，這時(shí)候是氣血虧虛的狀態(tài)，這時(shí)候去補(bǔ)，身體最容易接受。

最不適合補(bǔ)血的時(shí)機(jī)就是月經(jīng)期間，月經(jīng)期間是排淤血的時(shí)機(jī)，不是補(bǔ)血時(shí)機(jī)。

關(guān)于補(bǔ)血，我還想送給大家8個(gè)字：好好吃飯，好好睡覺。這8個(gè)字，才能治根的方法。要把血液補(bǔ)起來，一定先要好好吃飯，人是鐵飯是鋼，不吃主食的人，吃再多的補(bǔ)血品都于事無補(bǔ)。

睡覺就是在養(yǎng)血，不好好睡覺的人，吃再多養(yǎng)血品也于事無補(bǔ)。睡覺是第一補(bǔ)，大家千萬不要舍本求末。