以上這些表現(xiàn)都與一個(gè)臟器有關(guān)，那就是腎臟，腎臟作為人體一重要器官，有著尿液的生成、排泄、調(diào)節(jié)水液代謝、電解質(zhì)平衡以及維持體內(nèi)滲透壓、酸堿平衡的強(qiáng)大功能。也就是承載著人體水液代謝、生長發(fā)育、生命活動(dòng)正常進(jìn)行及衰老死亡全過程。 腎臟功能強(qiáng)大，在人體代謝中有著不可替代作用，但卻很低調(diào)，不會(huì)引起疼痛，被稱作是“沉默的殺手”，故常常被人們所忽視，日常生活中，有很多行為都是非常的傷腎，我們來看看： 日常最為傷腎的生活行為：一.胡吃海塞后的身體肥胖 日常飲食中，很多人飲食不均衡，肉食類、脂肪性或是谷類食物攝入過多，導(dǎo)致能量過剩，引起肥胖，而肥胖同時(shí)又會(huì)引起代謝性疾病的高發(fā)，如高血壓，高血脂、糖尿病、高尿酸、痛風(fēng)等。長期高血壓會(huì)增加腎小球內(nèi)毛細(xì)血管壓力，引起腎血管病變；高血脂會(huì)引起患者腎臟毛細(xì)血管內(nèi)皮損傷，持續(xù)性高血脂又可加重腎臟纖維化進(jìn)程；再如糖尿病，糖代謝異常中慢性腎病的患病率高達(dá)50%，糖尿病腎病是糖尿病微血管病變最為常見的一種；尿酸濃度的持續(xù)升高不僅會(huì)損傷腎臟，還會(huì)出現(xiàn)大量的尿酸和鹽類沉積在腎臟，引起腎臟的病變。 二.吸煙傷腎，很多人可能不以為然，覺得那是不可能的事兒，吸煙不是傷肺嗎，怎么也會(huì)傷腎，但你不知道的是吸煙對于腎臟的健康具有明顯的毒性作用。有研究顯示，在原來沒有腎病的人當(dāng)中，吸煙者死于腎衰竭的可能性顯著高于不吸煙的人。那吸煙到底是如何損傷腎臟的呢？煙草中的有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，可使血管收縮，減少流向腎臟的血流，隨著時(shí)間的推移損害腎臟，同時(shí)還會(huì)引起尿蛋白排泄率增高，從而損害腎臟功能。尤其是對老年人、高血壓患者、糖尿病患者以及腎臟疾病患者尤為明顯。 三.熬夜 俗話說，“胃怕寒、心怕累、腎怕熬夜”不是沒有道理，熬夜不僅降低肝臟的解毒功能，還會(huì)損傷腎臟，降低腎臟的排毒功能，要知道，腎臟是人體內(nèi)工作量最大的臟器之一，對缺血缺氧的耐受力極差，一旦正常的睡眠持續(xù)遭到破壞，將對腎組織的結(jié)構(gòu)及產(chǎn)生生理功能造成永久性的損傷。熬夜不僅降低免疫力、造成代謝紊亂，從根本上加速腎功能的惡化，還會(huì)通過誘發(fā)肥胖來損傷到腎臟。 四.亂服藥物或保健品 藥物大多都是經(jīng)過腎臟排泄，長期服藥、不遵醫(yī)囑服藥，及亂用保健品都可能造成對腎臟的損害。有人為養(yǎng)生、吃了很多保健品，然而大量地服用未知安全性的保健品，都可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，損傷腎臟，有關(guān)老年人盲目吃保健品，差點(diǎn)吃出腎衰竭案例也常看到。 五.吃鹽太多 鈉（鹽是飲食中鈉的主要來源）攝入過多會(huì)增加血容量，導(dǎo)致血壓上升，增加心腎負(fù)擔(dān)。另外，鈉主要是通過腎臟來排泄的，如果攝入過多，會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。 六.喝水太少或過量 腎臟是負(fù)責(zé)體內(nèi)的水液代謝以及電解質(zhì)平衡，并將生理活動(dòng)中所產(chǎn)生的廢物從尿液中排出，而這些功能都需充足的水分來順利運(yùn)行，如長時(shí)間不喝水，或喝水很少，尿量就會(huì)減少，并可能增加尿液的毒素，引發(fā)腎結(jié)石或尿路感染。 當(dāng)然了，水也不是喝得越多越好，適宜就好，對于慢性腎功能不全的人來說，排泄水分和鹽分的機(jī)能減退，尤其是出現(xiàn)水腫時(shí)，過量地喝水會(huì)加重水腫。 七.經(jīng)常憋尿 尿液由腎臟生成，經(jīng)輸卵管排到膀胱內(nèi) 暫時(shí)儲(chǔ)存，如果強(qiáng)制性地進(jìn)行憋尿一旦超過了膀胱的收割能力容量，就會(huì)使膀胱內(nèi)壓力升高，膀胱壁擴(kuò)張，不僅會(huì)引起膀胱炎、尿路感染，還會(huì)發(fā)生急性腎功能衰竭。對腎臟造成不可逆的損傷。 如何養(yǎng)腎，記住這幾點(diǎn)很重要：日常生活中，為了保護(hù)腎臟健康，我們該怎么做呢？ . 均衡飲食，控制好全天能量，合理運(yùn)動(dòng)，保持適宜體重，預(yù)防肥胖； . 通過飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)等綜合性管理控制好血壓、血糖、血脂、血尿酸水平； . 飲食少鹽少糖，保證充足的水分?jǐn)z入； . 戒煙； . 不要自行亂服用藥物和保健品； . 定期做好尿常規(guī)腎功能的檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī) 腎不好，有三處痛 腎不好的疼痛一般在腹部，如要明確具體部位，首先要明確具體病因。若為多囊腎引起的腎區(qū)疼痛多為隱痛，在腹部甚至腹股溝上側(cè)，由于多囊腎的腎臟體積明顯增大，部分患者可達(dá)到正常腎臟的3-4倍，在腹部即可以觸到腫大的腎臟。 如為結(jié)石引起的腎功能不好，一般在后脊柱兩側(cè)，12肋下緣可以觸及腎臟叩痛，如疼痛明顯時(shí)尤其是結(jié)石活動(dòng)及下降到輸尿管時(shí)，可以引起腹部疼痛，彎腰屈膝位時(shí)疼痛可稍緩解。 如果是腎挫傷及腎臟占位引起的疼痛，一般是腹部隱痛，要根據(jù)具體的病因確定具體的疼痛部位。 腎病患者忌口 1,發(fā)物：公雞,鯉魚,老豬肉,鵝等； 2,刺激性食物及調(diào)料：韭菜,芹菜,香菜,蒜苗,韭黃,辣椒,蔥,蒜,生姜,袋裝調(diào)料,花椒,八角,小茴香,醬油,醋等； 3,高蛋白食物：牛奶,豆奶粉,麥片,黑芝麻糊,雞蛋,鴨蛋,鵝蛋,鵪鶉蛋,牛肉,蛇肉等；4,高動(dòng)物脂肪：肥肉, 肉皮, 雞皮,鴨皮等5,食用油：豬油； 6,堅(jiān)果食物：核桃,花生,板栗,瓜子,開心果,菱角等； 7,海產(chǎn)品及水產(chǎn)類：螃蟹,蝦,海帶,紫菜,甲魚,烏龜,黃鱔,泥鰍,烏魚,鰱魚等； 8,某些水果：香蕉,橘子等； 9,其他飲食：無花果,桂圓,荔枝,蓮子,果脯,果凍,話梅,蜜棗,柿餅,芝麻,各類飲料,餅干,糕點(diǎn),方便面,火腿腸,油炸類食物,包子,辣糊湯等； |
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