一些患者在日常生活中嗜好計(jì)數(shù)，查看一棟樓有多少層，一段臺(tái)階有多少級(jí)，一條路上有多少根電線桿，一間房屋有多少塊地磚，而且計(jì)數(shù)過程不允許被打斷，否則務(wù)必要從頭再來。

強(qiáng)迫癥· 強(qiáng)迫懷疑

強(qiáng)迫癥患者反復(fù)對(duì)自己的言行舉止產(chǎn)生懷疑，從而產(chǎn)生強(qiáng)迫性檢查行為。如懷疑門窗是否關(guān)好、水龍頭是否關(guān)好，寫信是否寫錯(cuò)地址等，進(jìn)行反復(fù)檢查。

強(qiáng)迫癥· 強(qiáng)迫情緒

指的是情緒方面的強(qiáng)迫，比如，寢室里丟失了一塊香皂，患者因?yàn)閾?dān)心失主懷疑自已，所以一直耿耿于懷，甚至十多年后還寫信詢問失主是否找到香皂，反復(fù)聲明此事與自己無關(guān)，并且列舉若干證人證言，自知沒必要，卻不能忘懷。

強(qiáng)迫癥· 強(qiáng)迫性窮思竭慮

強(qiáng)迫癥患者總是對(duì)日常生活中的一些小事或?qū)嶋H存在的自然現(xiàn)象進(jìn)行反復(fù)思索，追根溯源，經(jīng)常糾纏在一些缺乏實(shí)際意義的問題上，無法控制自己，不能擺脫。這種癥狀類似于鉆牛角尖，患者會(huì)在一些毫無意義的問題上冥思苦想，糾纏其中不能脫身。這一癥狀在青少年中可以看到，如想為什么一加一等于二卻不等于三。這是典型的強(qiáng)迫性窮思極慮的癥狀，患者的思維就像被強(qiáng)迫拉上了一輛沒有終點(diǎn)的永不停歇的列車，最終身心俱疲。

強(qiáng)迫癥· 強(qiáng)迫回憶、聯(lián)想

即對(duì)自己經(jīng)歷過或做過的某些事以及自己或別人說過的話，不自覺地反復(fù)回憶，并進(jìn)行聯(lián)想。常見的腦海中反復(fù)不斷地出現(xiàn)某一件往事、某一句話或某一段歌曲的癥狀就是強(qiáng)迫回憶。

強(qiáng)迫癥· 強(qiáng)迫意向

強(qiáng)迫癥患者總是反復(fù)出現(xiàn)某種強(qiáng)烈的內(nèi)心沖動(dòng)做出違背自己意愿的行為，患者反復(fù)體驗(yàn)到想要做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng)。盡管患者本身明知那是荒謬的想法，自己也不會(huì)去做，但是卻無法擺脫這種內(nèi)心沖動(dòng)。如抱著孩子出門，出現(xiàn)將小孩拋棄的意向；如站在橋上或坐火車時(shí)，有跳下去的沖動(dòng)；或有罵粗話、喊反動(dòng)口號(hào)的沖動(dòng)等。

強(qiáng)迫癥相關(guān)因素

#01 遺傳因素#

家系調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患者的父母中有約5%～7%的人患有強(qiáng)迫癥，遠(yuǎn)遠(yuǎn)較普通人群高。另外由于人格特征主要受遺傳的影響，而人格特征又在強(qiáng)迫癥的發(fā)病中起一定作用，故也提示強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。

#02 生化因素#

強(qiáng)迫癥產(chǎn)生主要與強(qiáng)迫癥患者5-HT能神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)減弱有關(guān)。

#03 心理社會(huì)因素#

精神分析學(xué)派認(rèn)為，強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性人格的進(jìn)一步發(fā)展。據(jù)某研究數(shù)據(jù)，有近一半的強(qiáng)迫癥患者的病前個(gè)性屬強(qiáng)迫型人格。

此外，強(qiáng)迫型人格主要有兩種類型：①膽小怕事，缺乏決斷力，猶豫不決，類似輕微的強(qiáng)迫癥。②性格固執(zhí)、易激動(dòng)、脾氣壞，做事缺乏決斷力。

強(qiáng)迫癥的常見治療方法

許多受困于強(qiáng)迫癥的朋友對(duì)這一點(diǎn)一定深有體會(huì)：看到廚房里的刀具，就幻想自己會(huì)拿著尖刀割傷自己或他人，甚至連割傷手臂流血的畫面都在腦海里浮現(xiàn)出來。這種場景出現(xiàn)在腦海里實(shí)在太可怕了，所以你可能會(huì)抑制自己的思維：“不要再想象這些傷害別人的場景了。”結(jié)果呢，“傷人”這個(gè)詞反而會(huì)在你的腦子里出現(xiàn)一次、兩次甚至越排斥越反彈。有些時(shí)候，在控制強(qiáng)迫沖動(dòng)上，我們花的力氣越多，最終得到的痛苦也就越多。因此，對(duì)于強(qiáng)迫癥而言，我們應(yīng)當(dāng)從它的根源出發(fā)——先了解，后治愈。

1、確定自己的恐懼源頭

大多數(shù)強(qiáng)迫癥患者會(huì)恐懼周圍環(huán)境中的某個(gè)事物，比如某物體、人或者情境。比如有潔癖強(qiáng)迫癥的朋友，經(jīng)過分析其實(shí)自己恐懼的其實(shí)是艾滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒并傳染給家人。所以每次出門會(huì)減少觸碰，回來時(shí)也必須長時(shí)間的洗手、洗澡、消毒，在這里，艾滋病病毒就是他外在的恐懼線索。此外，還一些讓人感覺羞恥或者厭惡的想象、沖動(dòng)，也會(huì)引起焦慮和痛苦。

這一類就是內(nèi)在的恐懼線索。比如，想傷害自己或家人朋友的沖動(dòng)，開車時(shí)想撞人的沖動(dòng)，不重復(fù)某一行為就會(huì)有災(zāi)難性后果發(fā)生的想象等等。外在線索和內(nèi)在線索并不一定會(huì)同時(shí)存在，有些人只有外在線索，有些人則只有內(nèi)在線索。

2、進(jìn)行系統(tǒng)脫敏

當(dāng)你反復(fù)地、長時(shí)間暴露于恐懼的想法和情境中時(shí)，能給自己提供豐富的信息，打破原來的錯(cuò)誤認(rèn)知，促使自己習(xí)慣先前的威脅性刺激。

還是前文中的例子，你每天都沉浸在懷疑自己沒有鎖門而不得不回家檢查的重復(fù)中。如果在此時(shí)，有人拽著你不讓你回家，當(dāng)你下班后發(fā)現(xiàn)門其實(shí)已經(jīng)鎖好了，沒有回家檢查也沒不會(huì)有任何事發(fā)生。使自己體驗(yàn)并相信你所恐懼的東西并不是你所想象的那樣可怕，后果也并沒有那么嚴(yán)重。最終，你就能夠建立正常的行為反應(yīng)模式。

強(qiáng)迫癥的預(yù)防措施

01 ·

保持積極樂觀的心態(tài)，要學(xué)會(huì)享受過程，不要刻意只注重結(jié)果；

02 ·

不要總是為了迎合別人，做自己不喜歡做的事，要多做自己喜歡的事情；

03 ·

要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如果病癥嚴(yán)重就要及時(shí)找心理醫(yī)生治療；

04 ·

多參加一些有趣的活動(dòng)，多培養(yǎng)自己的興趣愛好；

05 ·

學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，什么事情都不要鉆牛角尖，要順其自然。

當(dāng)然，治療強(qiáng)迫癥的方法也并非只此一種，我們也應(yīng)當(dāng)尋找到最適合自己的療法。如果你當(dāng)前正在因強(qiáng)迫癥而備受困擾，或是已經(jīng)影響到了正常的工作、學(xué)習(xí)以及生活，那么就應(yīng)當(dāng)尋求專業(yè)的醫(yī)師幫助了。

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