一個(gè)春節(jié)過(guò)后，不少人又便秘了。尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可能瀉藥用了一把，但便秘卻越來(lái)越嚴(yán)重。

這是為什么？

藥王孫思邈早在1400多年前就指出：“年高者氣血雙虛而秘結(jié)，治則益氣榮血為根本”。

明確指出治療便秘必須要“補(bǔ)氣養(yǎng)血，以補(bǔ)為通”。

而補(bǔ)氣養(yǎng)血最大的訣竅就是良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，盡量食用有益滋養(yǎng)氣血的食物。

因此，下面兩個(gè)訣竅，家里有老人的都要知道——

01

氣虛型便秘者

特點(diǎn)：

1.沒(méi)有便意。
2.雖然好幾天不排便，大便時(shí)也很難排，但是大便本身并不硬，甚至質(zhì)地偏軟。
3.屬慢性便秘，可長(zhǎng)期存在。
4.多食少動(dòng)。
5.胃火旺，表現(xiàn)為胃口好，但因脾虛不能很好地運(yùn)化，吃得越多，脾的負(fù)擔(dān)越重，便秘可能越嚴(yán)重。
6.飲食生冷，平時(shí)喜愛(ài)吃涼性的食物或是冰凍食物，如冰飲料、冰淇淋等。

可選中成藥：補(bǔ)中益氣丸。

藥膳食療

取人參5~10克、黑芝麻15克、白糖適量，將黑芝麻搗爛，人參用水煎，去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可，可作早晚餐或點(diǎn)心食用。

或用紅薯150克、白米和蜂蜜各適量，將紅薯洗凈去皮、切成小塊，與大米加水一同煮粥，粥熟后加入適量蜂蜜，每日早晚各吃1次。

02

血虛型便秘者

特點(diǎn)：

1.長(zhǎng)期存在高血糖。
2.體型偏瘦。
3.平日里愛(ài)抽煙、喝酒。
4.大便很難排出，且大便干結(jié)、很硬，甚至呈現(xiàn)羊屎狀。
5.患此類(lèi)便秘的糖友常伴有糖尿病并發(fā)癥，如神經(jīng)病變，存在手腳麻、痛等癥狀。

可選中成藥：烏雞白鳳丸等

用炒松子60克、蜂蜜40克，加到糯米粥內(nèi)服用。

或用桑葚500克、生地黃200克、蜂蜜適量，將桑葚、生地加水煎煮，每30分鐘取煎汁1次，加水再煎，共取煎液2次；合并煎汁，再用小火熬煮至比較黏稠時(shí)，加蜂蜜1倍的量，冷卻后裝瓶，每日食用2次，每次1小勺，以沸水沖化。

注：偏方雖然有神奇的功效，但必須注意因人而異、因時(shí)而異，要及時(shí)與醫(yī)生溝通，不要貽誤病情！