大家都知道女性有更年期，女性一般會在45到55歲之間進(jìn)入更年期，這個就當(dāng)可能會出現(xiàn)一些月經(jīng)不調(diào)、情緒不穩(wěn)定等癥狀，所以許多女性都會提前進(jìn)行保養(yǎng)，以幫助自己更好地度過更年期，然而許多人不知道的是，其實男性也有更年期。

男性的更年期，一般出現(xiàn)在什么年齡段?

相對于女性來說，

男性的更年期要稍微晚一些，一般會在50到60歲之間到來

，所以大家在進(jìn)入中年之后，在知天命的年紀(jì)快到來時就要提前準(zhǔn)備一下，因為男性過了50歲之后，身體各項機能都會有一些下降，尤其是雄性激素的分泌會越來越少，如果不懂的調(diào)理，身體就會出現(xiàn)一些問題，這也會給男性帶來心理上的壓力。

那么

男性在進(jìn)入更年期后，都會有哪些常見的表現(xiàn)呢?

男性在進(jìn)入更年期后，

精力會有所下降

。隨著年齡的增大，在過了50歲之后，我們有時可能會覺得做什么事好像都有些力不從心，明明工作量和以前相比也沒有變多，然后自己完成的速度和質(zhì)量都會有所下降，而且整個人經(jīng)常感覺到很疲倦，這個時候就要多多注意了，有可能是進(jìn)入了更年期，身體衰老是我們每一個人都無法阻擋的，但我們可以在平時多加保養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，來幫我們自己平穩(wěn)地度過更年期。

進(jìn)入更年期后，我們可能會發(fā)現(xiàn)自己的

食欲變差

了。雖然說人的口味是會變化的，但總有那么一兩樣美食是自己的鐘愛，如果人過五十之后，在某段時間突然食欲不振，即便是自己喜歡的食物擺在面前也不想下筷，或者是簡單地吃了兩口就覺得飽了，提不起更多的興趣，有可能就是更年期到來了，因為這個階段我們的消化功能下降了，對食物興趣也會隨之下降。

體毛減少和皮膚的改變

也不可忽視，這也可能是更年期的信號。男性在進(jìn)入更年期之后，體內(nèi)的

雄性激素分泌就會下降，這會導(dǎo)致我們的體表毛發(fā)的減少

。此外我們的皮膚在更年期發(fā)生一些改變，比較明顯的是

臉部會出現(xiàn)更多的皺紋

，皮膚還會變得有些

松弛

，這是因為

皮膚中的彈性纖維減少

了，皮膚的彈性下降，就容易變得松弛，因為男性對于臉部的關(guān)注度可能不太高，所以往往在發(fā)現(xiàn)這個問題時，人已經(jīng)進(jìn)入了衰老的狀態(tài)，所以平時還是應(yīng)該多關(guān)注一下自己的身體狀況。

男性在進(jìn)入更年期之后應(yīng)該如何調(diào)理?

男性在進(jìn)入更年期之后，可以

適當(dāng)吃一些安神通脈的食物

，比如說

龍眼、芝麻、山藥等等

，幫助緩解一下緊張焦躁的情緒。

我們還可以

適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些藥療

，如果我們的更年期癥狀比較強烈，我們可以去看一下醫(yī)生，

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適量地使用一些雄性激素

，這對于我們改善自己的更年期狀況是有一些好處的，只要使用得當(dāng)，不僅可以

改善心情，還能夠提高食欲，增加男性的活力，而且對于降低血脂也有一些幫助

，當(dāng)然，以上的前提是

嚴(yán)格遵循醫(yī)囑

。因為雖然雄性激素雖然對男性有許多好處，但亂用只會起到反效果。另外，

不要盲目使用一些壯陽藥

。

其次，為了在進(jìn)入更年期后更好地調(diào)養(yǎng)身體，我們要做到

戒煙戒酒

。煙酒的危害是毋庸置疑的，香煙中含有的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，會危害我們口腔、肺部等，而酗酒會加重肝臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還有可能誘發(fā)一些心腦血管疾病，男性在進(jìn)入更年期之后，身體本來就不如年輕時候了，就不要在抽煙喝酒了，好好保養(yǎng)為宜。

除了以上提到的幾個注意事項，男性在更年期內(nèi)，還應(yīng)該

多加鍛煉，合理休息，平衡膳食

。另外，還應(yīng)該明白更年期是一個正常的生理過程，要學(xué)會坦然面對，

保持一個正確的心態(tài)，并且多加注意保養(yǎng)

，有利于男性平穩(wěn)度過更年期，也只有這樣，身體才能越來越健康。