十二正經(jīng)納天干歌及地支歌。

第一個(gè)叫做十二經(jīng)納天干，就是在介紹“十二經(jīng)絡(luò)”之前，需要有些基本觀念：“甲膽乙肝丙小腸，丁心戊胃己脾鄉(xiāng)，庚屬大腸辛屬肺，壬屬膀胱癸腎臟，三焦亦向壬中寄，心包同歸入癸水?！逼渲写涡虿恢匾?，心包就是癸，三焦就是壬，甲是膽，乙是肝，丙是小腸把其編入七言絕句比較好記。

第二個(gè)叫做十二經(jīng)納地支：“肺寅大卯胃辰宮。脾巳心午小未中，申胱酉腎心包戌，亥焦子膽丑肝通?！?/span>

天干有十個(gè)，地支有十二個(gè)，干支合在一起，有六十個(gè)就成一甲子循環(huán)。這些后面慢慢會(huì)用到，慢慢去學(xué)習(xí)使用和習(xí)慣天干地支，甲乙丙丁等等看到不要緊張，倪師會(huì)一步一步帶進(jìn)去。最主要是明白其屬性，就是“木、火、土、金、水”五行屬性。甲乙是木，丙丁是火，脾胃是土，庚辛屬金，壬癸屬水。十二經(jīng)絡(luò)納天干就是取五行。中醫(yī)五行理論：木火土金水，就是不易讓人了解。八綱辨證法：用別的方法還不行，仍要用陰陽(yáng)五行，木生火，火生土，土生金，金生水，在每個(gè)“行”的中間，再分為陰陽(yáng)：陽(yáng)木/陰木，陽(yáng)火/陰火，陽(yáng)土/陰土，陽(yáng)金/陰金，陽(yáng)水/陰水，木火土金水剛好都有分陰陽(yáng)。

一、心包經(jīng)

11月22日，冬至-順時(shí)經(jīng)絡(luò)打卡第16天 ，甲戊日-心包經(jīng)—中沖（當(dāng)旺），天干甲屬木（陽(yáng)），木生火，天干主色：綠，生色：紅。

心包經(jīng)最旺時(shí)間：

戊時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢，心包經(jīng)在19點(diǎn)—21點(diǎn)最旺。

一、手厥陰心包經(jīng)的循行：

心主手厥陰心包經(jīng)之脈，起于胸中，心屬心包，下膈，歷絡(luò)三焦。

★其支者，循胸出脅，下腋三寸，上低腋下，循臑內(nèi)，行太陰，少陰之間，入肘中，下臂，行兩筋之間，入掌中，循中指，出其端。

★其支者，別掌中，循小指次指出其端。

手厥陰心包經(jīng)所屬穴計(jì)有：天池，天泉，曲澤，郄門(mén)，間使，內(nèi)關(guān)，大陵，勞宮，中沖共9穴。

二、疏通心包經(jīng)的好處：

1、多疏通心包經(jīng)可預(yù)防心梗、心血管等相關(guān)疾病。它是代心受過(guò)的大臣，當(dāng)外邪入侵時(shí)，心包擋在心前，首當(dāng)其沖，所以與心相關(guān)的疾病都可以通過(guò)對(duì)心包經(jīng)的調(diào)理來(lái)治療。

2、使人心情快樂(lè)舒暢“膻中者，臣使之官，喜樂(lè)出焉”。是說(shuō)心包經(jīng)是幫助心來(lái)傳遞快樂(lè)的，常疏通心經(jīng)可緩解壓力，提高快樂(lè)指數(shù)。

3、治百病，因心包經(jīng)“歷絡(luò)三焦”，它可治上焦（心肺）中焦（脾胃）下焦（肝腎）的疾病。正所謂“包”治百病。心包經(jīng)是一條救命的經(jīng)絡(luò)，疏通它能為心臟和腦血管保駕護(hù)航。

4、改善睡眠。多按揉心包經(jīng)能心神安定，提高睡眠質(zhì)量。

5、加速脂肪代謝。心包經(jīng)時(shí)應(yīng)下午17點(diǎn)—19點(diǎn)，此時(shí)已吃過(guò)晚飯，晚上不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，按摩心包經(jīng)是最好的選擇。因其曲澤穴、間使穴、內(nèi)關(guān)穴都與胃有關(guān)連，按摩心包經(jīng)也能促進(jìn)消化代謝。

三、關(guān)鍵穴位疏通要記住：：

1、郄門(mén)、內(nèi)關(guān)、間使、大陵、勞宮治痰火擾心，痰蒙心包所造成的神志病，如癲狂癥。其中：郄門(mén)是防治心絞痛的奇穴。

2、內(nèi)關(guān)、大陵、曲澤用來(lái)治療心血淤阻、心陽(yáng)不足所引起的心血管系統(tǒng)病癥，如心痛、心悸等。

3、內(nèi)關(guān)、曲澤、天池也可以治情志不和、氣機(jī)不暢導(dǎo)致的肺，胃疾病。

4、勞宮穴（滎穴，火穴）：勞宮。勞，勞作也。宮，宮殿也。該穴名意指心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動(dòng)脾土中的水濕氣化為氣。本穴物質(zhì)為中沖穴傳來(lái)的高溫干燥之氣，行至本穴后，此高溫之氣傳熱于脾土使脾土中的水濕亦隨之氣化，穴內(nèi)的地部脾土未受其氣血之生反而付出其濕，如人之勞作付出一般，故名。

五行屬火 ，具有清心火，安心神的作用

位置：在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)，位于中指和無(wú)名指指尖處。

主治：失眠 神經(jīng)衰弱 心痛 心悸 癲狂等

5、曲澤：曲,彎曲;澤,水歸聚處。經(jīng)氣流注至此,入曲肘淺凹處,如水之歸聚如澤。

快速取穴：肘微彎，肘彎里可摸到一條大筋，內(nèi)側(cè)橫紋上可觸及凹陷處即是。

曲澤穴養(yǎng)生功效：清暑泄熱 ,通經(jīng)活絡(luò)。主治心痛,心悸;胃痛,嘔吐,泄瀉;肘臂攣痛,網(wǎng)球肘;中暑;小兒舞蹈病。

特效按摩：用拇指垂直按壓曲澤1~3分鐘，可治心火上升引起的心痛、心悸等心血管疾病。

今日當(dāng)旺穴位“中沖”穴

中，中間；沖，沖動(dòng)，涌出。穴在中指端，心包經(jīng)之井穴，經(jīng)氣由此涌出，沿經(jīng)脈上行。

位置：仰掌,微屈指,在中指末端尖端中央,距離指甲游離緣0.1寸處即為本穴(圖⑧)。

養(yǎng)生功效：回陽(yáng)救逆,醒神通絡(luò)。主治昏迷,中暑昏厥,小兒驚風(fēng);心痛,心煩;舌強(qiáng)腫痛,小兒消化不良;高血壓,心肌炎,腦溢血。

四、重要穴位的作用：

1、膻中穴：是心包經(jīng)的“令官”，可調(diào)節(jié)心情，

驅(qū)散心中的郁悶之氣。

2、曲澤穴：水穴，合穴。主治身熱，胃病，煩渴

口干。

3、間使穴：金穴。主治心痛、心煩、熱病、胃

痛、嘔吐、癲狂等。

4、內(nèi)關(guān)穴：絡(luò)穴。與脾胃相通，與外關(guān)相通。內(nèi)

關(guān)穴叫美人穴。益心安神，主治扁桃體炎、暈車(chē)、暈機(jī)、水土不服，治負(fù)能量多的失眠。

5、大陵穴：土穴，原穴。瀉心火和脾胃之熱。主

治口縣、口干、身熱頭痛，胃痛、嘔

吐、調(diào)氣止痛。

五、老師講暢通心包經(jīng)最精要的妙招：

1、 祛郁火要義

郁氣都來(lái)源于內(nèi)心，當(dāng)內(nèi)心的氣機(jī)得不到滿(mǎn)足郁氣、郁火聚集在胸口。表現(xiàn)癥狀為：容易胸悶，肋骨脹痛，愛(ài)發(fā)脾氣，心煩，脾氣急躁。首先把膻中從上往下疏通，兩邊脅肋由下往上疏通（腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)），最關(guān)鍵的是疏通下腋三寸，上低腋下這一段（天池—天溪—輒筋—淵腋—腋窩—極泉）。接著，循臑內(nèi)，入肘中，下臂，行兩筋之間，入掌中，從中指中沖排出。（天泉—曲澤—郄門(mén)—間使—內(nèi)關(guān)—大陵—?jiǎng)趯m—中沖）今日當(dāng)旺的勞宮穴，具有排濕，清心火，安心神的作用，可以短時(shí)間強(qiáng)刺激按揉，把胸口的濁氣，負(fù)能量，郁火排出。每天晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)疏通效果最好。

2、暢通心包經(jīng)最精要方法：

間使（金穴）—內(nèi)關(guān)（絡(luò)穴）—大陵（原穴）

先到腕橫紋中點(diǎn)找【大陵】上3寸是【間使】，間使下1寸是【內(nèi)關(guān)】?！驹趦杉‰熘g】從間使推揉到手腕。

3、心包經(jīng)在胸口最精要的循行：

天池——天溪——輒筋——淵腋——腋窩——極泉

（揭示胸口氣機(jī)怎么出來(lái)，怎么排泄的秘密）

心包經(jīng)起于胸中，循胸出肋，下腋3寸，上低腋下。也就是乳頭外側(cè)1寸【天池】，沿著第四肋骨間隙，女性要從外向內(nèi)揉，經(jīng)過(guò)【天溪】、【輒筋】（膽經(jīng)穴位），到腋下3寸是【淵腋】（膽經(jīng)穴位），再往上到腋窩，最后到【極泉】（心經(jīng)穴位）。胸口的氣郁氣結(jié)很容易在這里形成包塊，要花時(shí)間、要用心把濕濁揉開(kāi)。

4、痰蒙心神的要義

痰來(lái)源于哪里？生痰來(lái)源于脾胃，脾胃是生痰之源；蒙在哪里？蒙在心神，心神匯聚胸口這一帯。痰蒙心神前期表現(xiàn)：胸口悶痛、脹痛一碰到胸口膻中非常酸痛、脹脹的、蒙蒙的感覺(jué)，甚至頭上也有感覺(jué)。痰濕之邪在胸口匯聚會(huì)產(chǎn)生神志的癥狀如：經(jīng)常心慌、心悸、喜笑不休，還有舌苔厚、脈比較滑。

1、要去除痰蒙心神，首先要暢通脾胃：中脘至巨闕這一段，將痰濁推開(kāi)。

2、關(guān)鍵疏通：平對(duì)乳頭第四肋骨間隙，下腋三寸，上抵腋下至極泉，接著從曲澤至大陵再到勞宮穴。可有效排出身體的痰濁之邪。

3、痰蒙心神往往是急性的，特別是腦血管意外，中風(fēng)發(fā)作，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，引起的神志失常，出現(xiàn)這種情況需要急救，急救要穴：郄門(mén)穴，腕關(guān)節(jié)上5寸，掐人中穴，針刺中沖穴。

今日主題：心胸痰火之出口

心胸的痰濁容易匯聚在胸中，主要靠心包經(jīng)排出。心包經(jīng)替心所受邪，內(nèi)心的郁結(jié)，負(fù)能量之氣；所以，心包經(jīng)的問(wèn)題跟情志有關(guān)，胸脅肋痛，心中澹澹大動(dòng)，面赤目黃，這些都是痰火擾心，氣郁化火的表現(xiàn)。通過(guò)心包經(jīng)的循行，循胸出脅 下腋三寸 上抵腋下，這段多疏通，最后從中沖排出，，如有痰濁又痰火，疏通勞宮穴至中沖。勞宮穴短時(shí)間強(qiáng)刺激以順暢胸中濁氣。

二、腎精

足少陰腎經(jīng) 酉時(shí)下午17點(diǎn)至19點(diǎn) 酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇?/span>

21年11月21日周年慶，癸酉日腎經(jīng)（陰谷）當(dāng)旺

（陰經(jīng)水月穴要義）

癸酉日，腎經(jīng)對(duì)應(yīng)十二地支時(shí)辰酉時(shí)17:00_19:00點(diǎn)。

腎經(jīng)起于小趾之下，感覺(jué)比昨天的膀胱經(jīng)都小趾痛很多，快速激發(fā)腎經(jīng)捏小趾，平時(shí)可用10個(gè)腳趾抓抓地，腎經(jīng)與肝心肺相連。

腎經(jīng)起于小趾之下斜

走足心走小腿往上陰谷向上大腿后走到尾椎入膀胱俞、腎俞，穴位都走于前面恥骨聯(lián)合丹田上行肝心肺，走喉嚨。脾經(jīng)走咽，人的身體下面是濁的頭上是熱的，邪氣要往下走，從腳下排出去，所以有頭疼醫(yī)腳的說(shuō)法。膀胱俞、腎俞多艾灸，補(bǔ)腎生*。

*體按揉腎經(jīng)手法和詳細(xì)取穴精準(zhǔn)手法如下：

1.腎經(jīng)起于小趾之下斜走足心，經(jīng)過(guò)涌泉穴走向足弓骨最凹陷地方然谷穴，往上走內(nèi)踝與跟腱連線(xiàn)中點(diǎn)是太溪，是腎經(jīng)原穴，沿太溪后斜下方跟腱處是大鐘穴，沿大回走也是太溪穴垂直下方是水泉，從水泉走內(nèi)踝下方邊緣是照海穴，這4個(gè)穴位都是腎經(jīng)最關(guān)鍵的穴位，有滋陰，喉嚨病、內(nèi)側(cè)眼睛、失眠問(wèn)題都多按揉這一段的穴位。

2.腎經(jīng)在小腿上的循行：從照海上2寸是復(fù)溜穴，復(fù)溜平行向前是交信穴，復(fù)溜處有水腫的是腎經(jīng)不痛就多按揉此穴。復(fù)溜上3寸是筑賓穴，再到腘窩橫紋斜方肌肌腱45°是陰谷穴屬水，陰谷是今天腎經(jīng)最當(dāng)旺的穴位，上走大腿內(nèi)后方走向尾椎。貫脊屬腎絡(luò)膀胱。

3.腎經(jīng)入尾椎后走向兩邊腰眼的膀胱俞、腎俞都疏通開(kāi)，這兩個(gè)穴位都適合艾灸，可以補(bǔ)腎。

4.從恥骨聯(lián)合的橫骨穴開(kāi)始向上走任脈，腹部肚臍中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸的大赫、氣穴、四滿(mǎn)、中注、盲俞繼續(xù)走肚臍上的商曲、石關(guān)、陰都、腹通谷、幽門(mén)，從腎、肝膈往兩邊走于中線(xiàn)旁開(kāi)2寸的地方平乳根，步廊、深封、靈墟、神藏、彧中、俞府。腎經(jīng)起于腳下，就像大樹(shù)的根部，根深蒂固，腎氣匯聚的地方是太溪，總老師的經(jīng)典語(yǔ)句來(lái)說(shuō)，腎經(jīng)走氣道、脾經(jīng)走食道，腎像一顆大叔樹(shù)，心肝脾肺腎像樹(shù)的分支以及樹(shù)上開(kāi)的花朵，樹(shù)根滋養(yǎng)著五臟。

今天鄧主任周年慶，直播間里鄧主任給粉絲們福利多多，感謝老師的大愛(ài)無(wú)疆！

三、膀胱經(jīng)

壬申日11月20號(hào)

明日膀胱經(jīng)當(dāng)旺，立冬打卡第十四天 今天主題：陽(yáng)經(jīng)“水穴”要義

順時(shí)艾灸穴位

膀胱之背俞穴：膀胱俞

三焦經(jīng)之原穴:陽(yáng)池

膀胱經(jīng)之滎穴，水穴：足通谷；

天干壬屬水(陽(yáng)），水生木。天干主色：黑；

生色：綠。

膀胱足太陽(yáng)之脈，起于目?jī)?nèi)眥，上額，交巔。

?其支者，從巔至耳上角。

?其直者，從巔入絡(luò)腦，還出別下項(xiàng)，循肩膊內(nèi)，挾脊抵腰中，入循膂，絡(luò)腎，屬膀胱。

?其支者，從腰中，下挾脊，貫臀，入腘中。

?其支者，從膊內(nèi)左右別下貫胛，挾脊內(nèi)，過(guò)髀樞，循髀外后廉下合腘中，以下貫踹內(nèi)，出外踝之后，循京骨至小指外側(cè)。收起05:41播放設(shè)置點(diǎn)贊評(píng)論分享趙春玲學(xué)號(hào):01452021-11-20 11:19已打卡12天

今天主題：陽(yáng)經(jīng)“水穴”要義

從五行來(lái)說(shuō)，陽(yáng)井金，陰井木。水穴的特點(diǎn)，水克火，特別是陽(yáng)經(jīng)的水穴?？梢郧鍩帷?/span>

陽(yáng)經(jīng)水穴都在指縫，大腸經(jīng)水穴二間，三焦經(jīng)水穴液門(mén)，小腸經(jīng)水穴前谷。左右手指縫各有4個(gè)縫，共8個(gè)縫，可以瀉邪氣，濁氣，這些邪氣來(lái)源于心和情志，短時(shí)間強(qiáng)刺激可以除清火。手上8個(gè)縫叫8邪，腳下8個(gè)縫叫8風(fēng)。

腳上的水穴：膀胱經(jīng)足通骨，泄膀胱經(jīng)的風(fēng)濕。胃經(jīng)水穴內(nèi)庭泄胃火胃熱，膽經(jīng)俠溪泄郁火，情志之火。短時(shí)間強(qiáng)刺激。

膀胱之背俞穴：膀胱俞

三焦經(jīng)之原穴:陽(yáng)池

膀胱經(jīng)之滎穴，水穴：足通谷；

大腸經(jīng)：二間；

肝經(jīng)中封。

先暢通經(jīng)絡(luò)穴位再艾灸更滲透！

  “陽(yáng)經(jīng)“水穴”要義”

 陽(yáng)經(jīng)跟陰經(jīng)的五腧穴取穴不一樣。陽(yáng)井金，陰井木。水穴特點(diǎn)：水克火，特別是陽(yáng)經(jīng)的水穴，清熱（而不是瀉），清跟瀉不一樣，清代表克，瀉是運(yùn)轉(zhuǎn)。實(shí)者瀉其子(疏導(dǎo))。

 陽(yáng)經(jīng)的水穴位置都在指縫。

手（手縫是八邪）

大腸經(jīng)：水穴---二間穴三焦經(jīng)：水穴---液門(mén)穴（消炎穴）

小腸經(jīng)：水穴---前谷穴

三個(gè)瀉火關(guān)鍵要穴。四個(gè)指縫間兩邊八個(gè)，號(hào)稱(chēng)八邪。瀉邪氣、濁氣。邪來(lái)源于心、情志。短時(shí)間強(qiáng)刺激，清火、熱。之前講的土穴是瀉火，是運(yùn)轉(zhuǎn)。兩個(gè)不一樣。

腳：俗稱(chēng)八風(fēng)

膀胱經(jīng)：水穴---通谷穴（風(fēng)熱），外邪之熱

膽經(jīng)：  水穴---俠溪穴（瀉郁火）情志相關(guān)的

胃經(jīng)：  水穴---內(nèi)庭穴（胃熱）脾胃相關(guān)，吃東西引起的熱

短時(shí)間強(qiáng)刺激效果更好。

21年11月20日壬申日膀胱經(jīng)（足通谷）當(dāng)旺，壬屬水，申屬金，金生水，水克火，今天適合穿藍(lán)色衣服。膀胱經(jīng)對(duì)應(yīng)十二時(shí)辰申時(shí)13:00-15:00點(diǎn)。

壬申日11月20號(hào)

今日膀胱經(jīng)當(dāng)旺，順時(shí)艾灸穴位

膀胱之背俞穴：膀胱俞

三焦經(jīng)之原穴:陽(yáng)池

膀胱經(jīng)之滎穴，水穴：足通谷；

天干壬屬水(陽(yáng)），水生木。天干主色：黑；

生色：綠。

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主一身之表

膀胱經(jīng)在頭面部的自我暢通：

1.膀胱經(jīng)起于眼內(nèi)睛明穴，攢竹，往上走直沖額頭發(fā)際線(xiàn)旁開(kāi)1.5寸的曲差，曲差往上與督相交于灌頂，（精神壓力、思慮過(guò)多的都多按）。

2天柱穴，是天的r柱子，膀胱經(jīng)入腦后90°處多按對(duì)落枕。有風(fēng)；有濕的非常疼痛多疏通。

膀胱經(jīng)在背部的秘密：

膀胱經(jīng)從上往下，從中間向兩邊

1與肺相關(guān)的肺腧，肩甲崗平對(duì)肺俞，有風(fēng)寒，涼的多疏通，提升肺氣可以刮痧拔罐。

2.與心腦相關(guān)的心俞，肩胛崗下角第七胸椎胃俞。有瘀堵多疏通。

3.與肝膽脾胃相關(guān)的，肋弓最下角邊緣對(duì)準(zhǔn)的第12胸椎。平時(shí)壓力大、氣郁的后背突出一塊的多疏通這一段。

4.與腎俞相關(guān)的，第2腰椎的命門(mén)旁開(kāi)2寸的腎俞再旁開(kāi)2寸的（志室）。腎虛腰酸腿疼多疏通，現(xiàn)代人的通病，適合艾灸。

5.與大腸俞相關(guān)的，大腸俞，要滋陰補(bǔ)陽(yáng)。

6.與膀胱經(jīng)相關(guān)的，膀胱俞，大腸俞往下的腰眼內(nèi)側(cè)邊緣男科婦科多疏通。

膀胱經(jīng)在下肢分布的奧妙：

1.從腰眼到股骨大轉(zhuǎn)子這一條線(xiàn)引藏，有頑固性腰腿疼一定要多疏通。

2.從大轉(zhuǎn)子貫穿屁股承扶穴，股骨結(jié)節(jié)多疏通。

3.再往下走殷門(mén)穴到腘窩的委中穴，有膝蓋關(guān)節(jié)痛的多疏通。

4.從大轉(zhuǎn)子到腘窩的另一條線(xiàn)是委陽(yáng)穴在腘窩處與委中合并。

5.從委中向下到小腿下一點(diǎn)合陽(yáng)穴、承筋、承山、飛揚(yáng)、跗陽(yáng)。承山：腰腿痛膀胱經(jīng)上的各種各樣濕癥、痔瘡的多疏通。

6.昆侖：沿外踝后與腱連線(xiàn)中點(diǎn)向下推到動(dòng)的凹陷處昆侖是膀胱經(jīng)從上到下的最后一個(gè)關(guān)口頸肩腰腿痛疏通它必不可少。

另外，昆侖向下往外還有一個(gè)小分支也是膀胱經(jīng)。

1. 小腸經(jīng)

辛未日11月19號(hào)

今日小腸經(jīng)當(dāng)旺，順時(shí)艾灸穴位

肺之背俞穴：肺俞 三焦經(jīng)之原穴:陽(yáng)池 小腸經(jīng)之原穴：腕骨；

天干辛屬金(陰），金生水。天干主色：白；

生色：黑。

溫馨提示：先暢通經(jīng)絡(luò)穴位再艾灸更滲透！

小腸經(jīng)起于小指外側(cè)少澤，沿小指赤白肉際向上推推不動(dòng)了是前谷穴（水穴），少澤到前谷這一段是清小腸熱的，小腸出問(wèn)題了小魚(yú)際這一段，大腸的問(wèn)題找大魚(yú)際；穿過(guò)掌指關(guān)節(jié)微握拳最突出來(lái)的地方是后溪（生發(fā)陽(yáng)氣通督脈，激發(fā)陽(yáng)氣，對(duì)落枕、突發(fā)肩背痛有特效）；

手腕背橫紋處陽(yáng)谷穴（火穴），陽(yáng)谷下一寸腕骨谷（腧穴原穴），出手腕中養(yǎng)老穴（郄穴）眼睛看不清楚、痛癥有效；肘尖與弓骨連線(xiàn)中點(diǎn)小海穴（土穴），腕關(guān)節(jié)上5寸處支正穴（小腸經(jīng)的絡(luò)穴通心經(jīng)的）；再往上走肩貞、臑俞、天宗、秉風(fēng)、曲垣、肩外俞、肩中俞入缺盆，整個(gè)肩背都是小腸經(jīng)所輸布。

要根治手上各種痛的問(wèn)題都多找找肩頸上問(wèn)題，把頸上疏通開(kāi)了，手上問(wèn)題就好了，腱鞘炎也去找頸上的疏通。

小腸經(jīng)在肩上入缺盆絡(luò)心循咽下膈，抵胃屬小腸。心的募穴巨闕，胃的募穴中脘，小腸的募穴關(guān)元。

小腸經(jīng)在面部有兩條分支：其中一條從缺盆循頸喉結(jié)處天窗下頜骨邊緣天容上頰車(chē)到達(dá)眼外角卻入耳中聽(tīng)宮；另一條分支從頰車(chē)出發(fā)到達(dá)鼻翼的迎香至眼內(nèi)角接天的眼伸到下眼袋與膀胱經(jīng)相連。

21年11月18日打卡地12天，連續(xù)直播360天。

庚午日，當(dāng)旺經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)（靈道）對(duì)應(yīng)十二地支時(shí)辰，午時(shí)11:00-1:00.

五 心經(jīng)

今天心經(jīng)當(dāng)旺，順時(shí)艾灸穴位

大腸之背俞穴：大腸俞

三焦經(jīng)之原穴:陽(yáng)池

心經(jīng)之經(jīng)穴，金穴：靈道；

天干庚屬金(陽(yáng)），金生水。天干主色：白；

生色：黑。

溫馨提示：先暢通經(jīng)絡(luò)穴位再艾灸更滲透！

心手少陰之脈，起于心中，出心系，下膈，絡(luò)小腸，其支者，復(fù)從心系，卻上脈，下出腋下，下循臑內(nèi)后廉，行太陰心主之后，下肘內(nèi)，循臂內(nèi)后廉，抵掌后銳骨之端，入掌內(nèi)后廉，循循小指之內(nèi)，出其端.

心的氣血從胃經(jīng)開(kāi)始，胃的墓穴中脘，向著巨闕方向按揉。我的體內(nèi)痰濕重按揉這里時(shí)，感覺(jué)有些想吐，特別惡心。所以我要好好認(rèn)真的跟鄧主任疏通每一條經(jīng)絡(luò)。往上按揉膻中穴。再由中間向兩邊滲透進(jìn)去肋骨間隙都疏通開(kāi)。起于心中絡(luò)肺于下膈，再有由上向下刮通鎖骨下緣的中府云門(mén)刮通對(duì)著乳頭這條線(xiàn)，下膈絡(luò)小腸，小腸的募穴關(guān)元屬水的。

心經(jīng)的另一條腹從心系，從心系上夾咽，走食道這條路到達(dá)眼睛，關(guān)于吃熱的東西兩眼發(fā)紅發(fā)脹是心經(jīng)的問(wèn)題，視力模糊、飛蚊癥與肝經(jīng)有關(guān)，疏通眼睛時(shí)由內(nèi)而外轉(zhuǎn)。連接視覺(jué)中樞，枕外龍突上面旁開(kāi)一厘米玉枕再往上2厘米地方是視覺(jué)中樞頭影，疏通開(kāi)了眼睛就會(huì)明亮放光接收眼睛信號(hào)的地方。

卻上肺下出腋下，是從中府云由上到下刮到腋下滲透腋下深處的極泉，橫出腋下到前臂內(nèi)下方3寸的地方青靈，再入肘的少海穴，由少海走向手腕神門(mén)（從腕橫紋向小拇指外邊推不動(dòng)都地方），心火旺，睡不著覺(jué)，燥熱的是治療失眠要穴，神門(mén)上1.5寸是靈道金穴，金生水，也是今天當(dāng)旺穴位，靈道上0,5寸通里穴，再上0.5寸是陰郄穴是心經(jīng)的郄穴，這4個(gè)穴位同時(shí)疏通。心繼續(xù)往前走入少府穴（是心經(jīng)的火穴，有心火旺的多按揉），沿少府走向小指內(nèi)側(cè)邊緣出去到達(dá)少?zèng)_與小腸經(jīng)相連。

六、脾經(jīng)

21年11月17日己巳日脾經(jīng)（太白），己屬土，土生金，今天適合穿白色衣服。天干里代表己，巳代表十二地支，屬陽(yáng)火，代表陽(yáng)氣生發(fā)。丁卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)旺，大腸主代謝，脾主運(yùn)化，這兩個(gè)是相輔相成的。

脾經(jīng)起于大腳趾內(nèi)側(cè)隱白，沿著大腳趾邊緣赤白肉際走，走到核骨前方大都（火穴，木生火。脾胃虛寒多按揉此穴），核骨后方太白（土穴，今天當(dāng)旺，有脾胃虛寒的多按）。沿足弓邊緣往走，弓骨的后方是公孫是沖脈，沖到咽喉。再繼續(xù)走到踝關(guān)節(jié)前下方的商丘（是金穴，金生水，有脾虛。舌頭潰瘍的多按揉此穴）。再往上走，走脛骨后方，貼著脛骨向上推推倒推不動(dòng)是陰陵泉（水穴，有水濕的這里易腫成包塊）。內(nèi)踝尖上3寸是三陰交（肝脾腎都交匯這一點(diǎn)）。再上3寸是漏骨（消化不好，腹痛腹瀉的這地方會(huì)有結(jié)節(jié)）。陰陵泉下3寸是地機(jī)（出血癥、月經(jīng)不調(diào)、血虛的、月經(jīng)崩漏的多按）。在往上走，膝關(guān)節(jié)

曲腿隆起的地方髕骨上2寸血海穴（血虛，補(bǔ)血滋陰的要穴）。脾經(jīng)再往上走都走于大腿內(nèi)側(cè)上方這條線(xiàn)疏通到腹股溝沖門(mén)（氣血就從這里沖上去入腹中的）。

胸腹部：

從腹股溝往上，肚臍旁開(kāi)4寸走于府舍，腹結(jié)，大橫，腹哀。走到胸部是旁開(kāi)6寸，先疏通乳頭外2寸的天溪，天子溪再王下一個(gè)肋骨是食竇，接著往上走到天子溪，胸鄉(xiāng)，周榮，再往上走肺經(jīng)的中都府云門(mén)，肺經(jīng)起于中焦，脾經(jīng)跟肺經(jīng)相連。

脾經(jīng)接著往上走，上個(gè)膈夾咽，連舍本閃舍下，上膈夾咽走咽喉要道的，走食道。舌根、舌下都是脾經(jīng)群輸布，所以舌頭問(wèn)題，舌頭胖大代表脾虛濕重；舌頭萎縮代表脾胃有熱都是脾的問(wèn)題，多卷卷撇，多頂頂舍對(duì)消化都有幫助。

脾經(jīng)最后一條分支中脘到巨闕是心的募穴，這一段由下往上刮開(kāi)，脾經(jīng)跟心相連。

脾經(jīng)對(duì)應(yīng)地支十二時(shí)辰是巳日的9:00-11::00,

七、胃經(jīng)

11月16日戊辰日，胃經(jīng)（足三里）戊屬土，土生金，金白色，所以適合穿白色衣服，辰土，辰屬相里是龍，有成（辰）人之美的說(shuō)法。

胃經(jīng)循行分下邊幾部：

◆胃經(jīng)在頭面部：

胃經(jīng)起于鼻根部到達(dá)眼內(nèi)角顴弓邊緣，眶下緣承泣、四白、巨髎、顴髎.上牙齒人中、地倉(cāng)（胃經(jīng)，是增強(qiáng)胃口），承漿，再兩邊走，下頜骨邊緣咬肌大迎、頰車(chē)、下關(guān)、上關(guān)（上關(guān)叫過(guò)客主人），肝經(jīng)膽經(jīng)三焦經(jīng)胃經(jīng)都交匯這里，直沖發(fā)較進(jìn)發(fā)角的維（有膝關(guān)節(jié)痛的多疏通這里）。

◆胃在胸腹部循行：

首先從大迎前頰車(chē)開(kāi)始入人迎，水土突、氣舍、入缺盆，從缺盆下個(gè)膈絡(luò)脾疏通脾經(jīng)在第11肋骨的游客離端的章門(mén)，往兩邊走到胃的募穴中脘，由上往下同時(shí)疏通開(kāi)。胃經(jīng)按揉從胃下口一直走到腹股溝。

胃經(jīng)的另一個(gè)主干是從鎖骨中間平乳頭下，刮到腹股溝，分別經(jīng)過(guò)以下穴位氣舍、庫(kù)房、屋翳yong窗、乳中、入根往下走是期門(mén)、日月協(xié)肋肝的募穴。以上穴位都旁開(kāi)4寸。

胃不合則不安，打開(kāi)心房一切都會(huì)好了哈哈

再往下走，肚臍旁開(kāi)2寸天樞是大腸的募穴，先疏通開(kāi)，再依次疏通不容、承滿(mǎn)、梁門(mén)、關(guān)門(mén)、太乙、滑肉門(mén)、天樞、外陵、大巨、水道、歸來(lái)、氣沖入氣街中而合。

◆胃經(jīng)在大腿上循行：

從腹股溝橫著刮到大轉(zhuǎn)子髀關(guān)，由中間向兩邊刮通，沿著大轉(zhuǎn)子髀關(guān)大腿外側(cè)這條線(xiàn)刮到髕骨上6寸伏兔（有膝關(guān)節(jié)痛、上下樓都痛的關(guān)鍵都是走胃經(jīng)），經(jīng)過(guò)陰市、梁丘到達(dá)外膝眼瀆鼻，再?gòu)臑^鼻到解析溪，膝眼下3寸足三里，足三里在下3寸是上巨墟，經(jīng)過(guò)口條穴，上巨墟下3寸到達(dá)了下巨墟。

足三里的另一條分支，從足三里處外一扁指處走到經(jīng)過(guò)腳踝到腘窩中點(diǎn)處的豐隆，到達(dá)解溪。

◆胃經(jīng)在足上循行：

有3條分支：主干道從解溪經(jīng)過(guò)2、3的沖陽(yáng)、陷谷，沿二趾外側(cè)經(jīng)過(guò)歷兌出去；另一條從解溪通向3.4趾間縫隙出去；最后一個(gè)條從解溪沿大趾內(nèi)側(cè)赤白肉際線(xiàn)到達(dá)隱白出去與脾經(jīng)相連。

胃經(jīng)對(duì)應(yīng)十二地支時(shí)辰，辰時(shí)7:00-9:00點(diǎn)

八、大腸經(jīng)

21年11月15日打卡第9天，連續(xù)直播358天。丁卯日，丁屬火，大腸經(jīng)（陽(yáng)溪）雙大腸經(jīng)當(dāng)陽(yáng)旺，卯時(shí)是木氣當(dāng)旺時(shí)。

丁卯日 11月15號(hào)

大腸經(jīng)當(dāng)旺，順時(shí)艾灸穴位

心之背俞穴：心俞

三焦經(jīng)之原穴:陽(yáng)池

大腸經(jīng)之經(jīng)穴，火穴：陽(yáng)溪；

天干丁屬火(陰），火生土。天干主色：紅；

生色：黃。

溫馨提示：先暢通經(jīng)絡(luò)穴位再艾灸更滲透！

1、起于食指外側(cè)指甲角的(商陽(yáng))，沿掌指關(guān)節(jié)(二間、三間)，經(jīng)過(guò)第一、二掌骨中點(diǎn)(合谷)，上行至腕后兩筋之間凹陷中(陽(yáng)溪)，沿前臂外側(cè)(偏歷、溫溜、下廉、上廉、手三里)前上方，進(jìn)入肘關(guān)節(jié)中點(diǎn)(曲池、肘髎)。

2、沿著上臂外側(cè)前上方(手五里、臂臑)，上行到肩部，經(jīng)肩部凹陷處(肩髃、巨骨，秉風(fēng))，向肩后上到肩井，交于大椎穴。

3、再向前上行進(jìn)入缺盆，刮通肺部，下行經(jīng)過(guò)橫膈肌，到達(dá)大腸（天樞）

4、頸部支脈:雙手從缺盆上行頸旁(天鼎、扶突)，經(jīng)過(guò)臉頰(頰車(chē))，進(jìn)入承漿;又走到口角的(地倉(cāng))交于人中（用于急救的要穴），左之右，右之左，交之鼻翼兩旁的(禾髎、迎香)與胃經(jīng)相連。

大腸經(jīng)在手臂上的功能不同可分段進(jìn)行：

1.商陽(yáng)穴到二間穴，主要清熱大腸熱，以冷為主。

2.三間到合谷穴，主要對(duì)痛癥的，左邊合谷穴對(duì)應(yīng)者右邊的面部，右邊的合谷對(duì)應(yīng)右邊面部。

3.陽(yáng)溪列缺，偏歷和溫溜：陽(yáng)溪火穴以熱為主，手鏈怕冷多按揉補(bǔ)精氣的；列缺是肺經(jīng)的也是大腸經(jīng)的絡(luò)穴；偏歷是大腸經(jīng)絡(luò)穴也通肺；溫溜是大腸經(jīng)的氣穴通大腸的，偏歷和溫溜你中有我，我中有你。

4.下廉上廉手三里曲池，主祛濕，網(wǎng)球肘的多按揉這一段。收起03:00播放設(shè)置24節(jié)氣順時(shí)經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)營(yíng)〖立冬-小雪篇〗

九、肺經(jīng)

今天 11月14號(hào) 丙寅日，寅對(duì)應(yīng)肺經(jīng)，丙屬火，肺經(jīng)上的魚(yú)際穴當(dāng)旺。今天的主題是清肺熱要義。

肺經(jīng)當(dāng)旺，順時(shí)艾灸穴位

小腸之背俞穴：小腸俞

三焦經(jīng)之原穴:陽(yáng)池

肺經(jīng)之滎穴，火穴：魚(yú)際；

天干丙屬火(陽(yáng)），火生土。天干主色：紅；

生色：黃。

溫馨提示：先暢通經(jīng)絡(luò)穴位再艾灸更滲透！

11月14日連續(xù)直播357天，打卡第8天。今天肺經(jīng)當(dāng)陽(yáng)旺

今天早上起床，胃里有些脹滿(mǎn)不舒服，做了雙手托天理三焦、站樁之后，胃里好多了，脹滿(mǎn)的感覺(jué)消失了，接著去衛(wèi)生間大了號(hào)。這種情況可能是脾胃的氣機(jī)不暢胃漲氣的原故吧.

這種情況都是寒今天疏通手太陰肺經(jīng)，肺經(jīng)是整個(gè)經(jīng)絡(luò)之源，肺經(jīng)與大腸相表里，主消化、代謝的

肺經(jīng)起于中焦，下絡(luò)大腸，起于中焦進(jìn)入，從大腸出要想身體好先解決出口入口問(wèn)題肺經(jīng)可以分以下幾部來(lái)疏通:

一、肺經(jīng)肺經(jīng)起于中焦，中脘、下脘，下絡(luò)大腸天樞兩邊可以同時(shí)疏通，激發(fā)氣機(jī).接著又往上還循胃口，我平時(shí)脾胃就不好，一吃涼東西就發(fā)脹還愛(ài)拉肚子，大便常年溏便，今天疏通到胃口時(shí)有些想吐，所以我要好好的跟著老師每天疏通經(jīng)絡(luò)，身體才能有越來(lái)越好的受益.上走暢通肺經(jīng)從中府云門(mén)由中間向兩邊疏通開(kāi)，中府云門(mén)也是肺經(jīng)的起源.

二、肺經(jīng)從中府云門(mén)橫出腋下，從臑會(huì)三角肌邊緣腋下3寸天府穴，腋下4寸是俠白穴，我從腋下到這

瘀堵、濕邪的表現(xiàn).我的脾胃不好，平時(shí)怕寒怕冷，怕吃涼東西，我按揉到這些穴位時(shí)胃里往外冒涼氣的感覺(jué)。

下走，入肘中尺澤穴，尺澤穴是肺經(jīng)的、是肺經(jīng)的合穴屬水，老師重點(diǎn)給區(qū)分了曲澤穴:是心包經(jīng)的.是入肘中;

再往下走，循臂內(nèi)，上骨下廉，入寸口.從尺澤到孔最穴、列缺穴、經(jīng)渠穴、太淵穴都是肺經(jīng)最主要的穴位所以一定要多按揉這些穴位.孔最穴有咳嗽、急癥等多按揉.接著上魚(yú)，循魚(yú)際出大指之端少商穴出去，有肺熱、咽喉疼痛、口腔潰瘍等熱氣的多按揉此穴。

最后再?gòu)耐箨P(guān)節(jié)開(kāi)始向食指方向按揉，經(jīng)過(guò)虎口，從食指外側(cè)按揉出去。

疏通完整條肺經(jīng)，中府云門(mén)處出了好多的汗，感覺(jué)一身的舒暢，一切煩惱疾患都一掃而光.今天出了暢通肺經(jīng)還要多疏通小腸俞可以艾灸。

肺經(jīng)最當(dāng)旺的時(shí)辰時(shí)寅時(shí)的3:00-5:00點(diǎn)

立冬篇打卡第7天，乙丑日肝經(jīng)（太沖）連續(xù)直播356天。

十、肝經(jīng)

肝經(jīng)在下肢循行：

肝經(jīng)起于大趾外側(cè)大墩穴(是肝經(jīng)的木穴)，上走第一趾與第二趾丫處的行間穴（是肝經(jīng)的火穴也是瀉肝火的要穴），有肝火旺，常發(fā)脾氣的躲疏通大墩到行間，是木生火的一條線(xiàn)。

往上走第一、二趾縫隙向上推，推不動(dòng)是太沖穴（是肝經(jīng)的原穴屬土）是疏肝瀉火的要穴，有脾胃不好，精神壓力大的多疏通行間到太沖這一段。

再上走大趾肌腱與內(nèi)踝之間凹陷處是中封穴（是肝經(jīng)的經(jīng)穴屬金，金生水是滋陰要穴）。

再向上走，肝經(jīng)的穴位都走于脛骨之間，小腿下面一段走于脛骨上，內(nèi)踝尖上5寸蠡溝穴（是肝經(jīng)絡(luò)穴），再上2寸中都穴（肝經(jīng)的郄穴）。經(jīng)過(guò)中都之后肝經(jīng)往后走，走于小腿內(nèi)側(cè)，走向膝蓋關(guān)節(jié)前下方的膝關(guān)穴（膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題的多按揉此穴是治療膝關(guān)節(jié)要穴）。

再往上走，大腿內(nèi)側(cè)凹陷處是曲泉穴（肝經(jīng)的水穴也是滋陰要穴），曲泉再上走是陰包穴也是滋陰要穴。越走到腹股溝處全是穴位，腹股溝下3寸足五里，腹股溝下2寸陰廉，還有急脈都適用男科、婦科以及生殖系統(tǒng)相關(guān)的疾病。

肝經(jīng)在胸腹循行：

肝經(jīng)接著往上入毛中，整個(gè)生殖器官都是肝經(jīng)所主，所以肝經(jīng)不僅主顏值還主生殖。

肝經(jīng)首先到達(dá)胃，胃的絡(luò)穴是中脘、脾的募穴是章門(mén)，往兩邊走沿肋骨下緣向后推不動(dòng)有阻力了就是第11肋骨的游離端章門(mén)穴都把他們?nèi)嚅_(kāi)。

接著進(jìn)入肝膽，肝的募穴期門(mén)穴，它乳頭下2寸兩個(gè)肋骨第6肋骨間隙上了。期門(mén)再下1寸的肋骨上也就是第7肋骨的日月穴是膽的募穴，穿過(guò)膈肌整個(gè)協(xié)肋都是肝所輸布。肝氣疏通了，身心舒暢，也不會(huì)那么容易發(fā)脾氣心煩胸悶就一掃而光。

肝經(jīng)頭面部循行：

肝經(jīng)循喉嚨的后面到達(dá)咽喉深處名叫?顙穴，卷卷舌可以暢通肝經(jīng)。

再往上走肝開(kāi)竅于目，肝連于整個(gè)目、眼球、視神經(jīng)個(gè)視覺(jué)中樞。疏通眼球時(shí)順著經(jīng)絡(luò)流注順序由內(nèi)而外疏通。

瞳孔下緣是胃經(jīng)的

眼內(nèi)角是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的

眼外角是少陽(yáng)經(jīng)的

都是由內(nèi)而外全面疏通。

接著上A股額，從額頭上去到達(dá)百會(huì)穴跟督脈相連。

肝經(jīng)的另一條分支是從眼睛出來(lái)到達(dá)臉頰咬肌地方頰車(chē)環(huán)繞整個(gè)嘴唇，所以養(yǎng)顏先養(yǎng)肝，人的眼睛、嘴唇和臉都是跟肝經(jīng)全面相連。



肝經(jīng)的最后一條分支，從肝別出來(lái)上貫膈，到達(dá)肺跟肺經(jīng)相連，肺經(jīng)的募穴時(shí)中都府云門(mén)，從這里就跟肺經(jīng)相連。

肝經(jīng)是12條經(jīng)絡(luò)的最后一條，肺經(jīng)是12條經(jīng)絡(luò)的第一條，全新的循環(huán)又要重新開(kāi)始，迎接美好的明天___肺經(jīng)！

肺經(jīng)當(dāng)旺時(shí)辰丑時(shí)1:00_3:00點(diǎn)

十一、膽經(jīng)

今天是立冬篇打卡活動(dòng)第6天，甲子日21年11月12日膽經(jīng)（足臨泣）當(dāng)旺。

甲子日 11月12號(hào)

膽經(jīng)當(dāng)旺，順時(shí)艾灸穴位

膽之背俞穴：膽俞

三焦經(jīng)之原穴:陽(yáng)池

膽經(jīng)之輸穴，木穴：足臨泣；

天干甲屬木(陽(yáng)），木生火。天干主色：綠；

生色：紅。

溫馨提示：先暢通經(jīng)絡(luò)穴位再艾灸更滲透

足少陽(yáng)擔(dān)經(jīng)在頭面部的循行有3條分支

第一條分支：瞳子髎_翳風(fēng)_缺盆

第二條分支：翳風(fēng)_耳門(mén)_上關(guān)_瞳子髎

第三條分支：瞳子髎_頰車(chē)_大迎_巨髎_承泣

膽經(jīng)在胸腹部循行：

第一條分支：先走內(nèi)部，以下胸中，絡(luò)肝屬膽，循斜里入氣街。兩肋插到刀下行到髖關(guān)節(jié)邊緣帶脈地方橫入腹股溝。

第二條分支溝：從缺盆下腋循胸過(guò)季斜，極泉到淵腋肋骨都疏通開(kāi)，膽經(jīng)在肋骨是從上往下走到股骨大轉(zhuǎn)子的髀厭中。

膽經(jīng)在大腿上循行：從腹股溝橫著過(guò)來(lái)刮到股骨大轉(zhuǎn)子，再?gòu)拇筠D(zhuǎn)子走向大腿側(cè)面的風(fēng)市中瀆膝陽(yáng)關(guān)，走入膝關(guān)節(jié)腓骨小頭的陽(yáng)陵泉（有骨方面疾病的），陽(yáng)交，陽(yáng)交平對(duì)前方外丘，光明、陽(yáng)輔，懸鐘（有血虛、骨質(zhì)疏松的多按揉）。

膽經(jīng)在腳上的循行：

外腳踝前下方凹陷處是丘墟，沿4,5趾縫隙間的足臨泣、_地五會(huì)、俠溪（是膽經(jīng)的水穴，泄膽火。俠溪處痛的是有膽熱），沿4趾外側(cè)的足竅陰出去。

另一條分支是從丘墟穿過(guò)足背順著大腳趾外側(cè)的大墩穴出去與肝經(jīng)相連。



十二、三焦經(jīng)

21年11月11日，立冬打卡第5天，癸亥日，三焦經(jīng)當(dāng)旺（液門(mén)）。穿衣綠色為適合。

順時(shí)艾灸穴位：

一、三焦經(jīng)在手臂循行

1、手臂部分，三焦經(jīng)聚一身氣機(jī)，起于無(wú)名指外側(cè)關(guān)沖穴，從手腕開(kāi)始走中線(xiàn)，疏通手臂時(shí)候掌心對(duì)著自己，疏通的時(shí)候盡量深呼吸，哪個(gè)地方不同要多疏通。中渚穴對(duì)肩頸痛有奇效。外關(guān)、支溝、會(huì)宗、三陽(yáng)絡(luò)4個(gè)穴位以支溝為中心，支溝對(duì)便秘有特效。耳聾耳鳴要疏通三焦經(jīng)。

 2、胸腹部分，入缺盆，布膻中，散落心包：順刮揉，重點(diǎn)揉按膻中穴，疏通氣機(jī)，把體內(nèi)濕濁排出。膻中是上焦集合點(diǎn)，旁邊肋骨間也要疏通，中焦集合點(diǎn)是中脘，下焦以氣海、關(guān)元為主。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎等，利落三焦點(diǎn)。疏通時(shí)要配合呼吸，而且要配合其它穴位和經(jīng)絡(luò)。

3、頭部項(xiàng)部：膻中上缺盆，缺盆再沿著項(xiàng)向上，上達(dá)耳后，重點(diǎn)是翳風(fēng)，沿著耳根后緣直上沖入發(fā)際2寸，天沖穴，再到率谷（后0.5是天沖）（膽經(jīng)），上耳尖2寸左右比較微妙，三焦經(jīng)這里由后向前刮多疏通，膽經(jīng)也從這里過(guò)。偏頭痛的這個(gè)部位多按揉。

 4、面部：順耳沿著顴弓下頰車(chē)，顴弓上面是上關(guān)，下面是下關(guān)，上關(guān)穴容易酸痛，上關(guān)穴分兩條分支。

一條耳上角來(lái)，，上關(guān)到牙關(guān)【頰車(chē)】，從上往下按揉，頰車(chē)多按揉，使氣血上行，美容養(yǎng)顏，去眼袋去黑眼圈。頰車(chē)還有條分支，下頰入?（zhuo），三焦經(jīng)和膽經(jīng)都有從頰車(chē)到眼袋的地方，有個(gè)骨頭叫?（zhuo），黑眼圈是肝腎虧虛有關(guān)，肝腎主水，三焦經(jīng)就是亥，主水，子亥都屬水，三焦經(jīng)和膽經(jīng)都是屬水。

還有一條分支，從耳后入耳中，翳風(fēng)穴下前至耳前耳門(mén)、聽(tīng)宮（小腸經(jīng)）、聽(tīng)會(huì)（膽經(jīng)）再到上關(guān)，摁住上中下（耳門(mén)聽(tīng)宮聽(tīng)會(huì)），封住整個(gè)耳朵，堅(jiān)持幾秒，再瞬間放開(kāi)，整個(gè)世界清亮了。再到上關(guān)前交于頰車(chē)，到外眼角瞳子髎，絲竹空出，交接膽經(jīng)。

 二、主要穴位

【關(guān)沖】，井穴，至少20秒，無(wú)名指外側(cè)末端。

【液門(mén)】：滎穴，水穴，唾液的門(mén)戶(hù)，補(bǔ)腎。消炎治口干，口腔潰瘍 上火按揉可以流口水，人體自帶消炎藥，清熱滋陰。

【中渚穴】:木穴，第四第五掌骨縫間，對(duì)痛癥有特效，偏頭痛耳痛耳鳴，胸痛脅肋痛

【陽(yáng)池穴】原穴，到三陽(yáng)絡(luò)一段重點(diǎn)疏通，特別是支溝穴，對(duì)便秘有特效，疏通后可艾灸。

 【外關(guān)穴】：手背腕橫紋上2寸，外關(guān)透內(nèi)關(guān)，通心包經(jīng)，暢通全身氣機(jī)起關(guān)鍵作用。

【支溝】上3寸，經(jīng)穴，通心包經(jīng)。是火穴，補(bǔ)火生發(fā)陽(yáng)氣，便秘穴，往外平推到骨頭邊緣【會(huì)宗】，兩個(gè)穴位在一起的。

【三陽(yáng)絡(luò)】上4寸，耳聾手臂痛齲齒痛，挫閃腰痛，配大椎百會(huì)等治嗜臥。

【四瀆】手背腕橫紋上7寸，耳聾牙痛偏頭痛、咽喉痛等。

【天井】合穴，土穴，暢通氣機(jī)，從天井到清冷淵、消濼、部位多刮多疏通。

【清冷淵】天井上一寸，清冷的地方容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)，再上一寸是【消濼】。

【臑會(huì)】手臂外側(cè)，肘尖與肩髎的連線(xiàn)上，肩髎下3寸，三角肌后下緣，可擁抱式肩甲來(lái)按揉，排濕寒手臂痛，

【天髎】肩胛骨內(nèi)上角端，在肩井穴與曲垣穴的中間，肩背痛落枕。

 三、手少陽(yáng)三焦經(jīng)自我疏通順序：

1、起始于無(wú)名指外側(cè)末端（關(guān)沖），沿著手背第4-5指間凹陷處（液門(mén)）脘關(guān)節(jié)中點(diǎn)（陽(yáng)池），上達(dá)前臂外側(cè)沿橈骨和尺骨之間2寸（外關(guān)）重點(diǎn)揉按，再上1寸（支溝），沿前臂中間向上穿過(guò)肘尖（天井），沿上臂外側(cè)向肩關(guān)節(jié)揉按（清冷淵、消濼），向上通過(guò)肩部（臑會(huì)、肩髎）。

 2、向上交出足少陽(yáng)經(jīng)的后面（天髎，會(huì)秉風(fēng)、肩井、大椎），進(jìn)入缺盆，分布于胸中（膻中），散絡(luò)于心包。

 3、向下通過(guò)橫膈，從胸至腹，依次屬上焦心肺（膻中）、中焦脾胃（中脘）、下焦肝腎（氣海、關(guān)元）；

 4、胸中支脈：從胸中分出，進(jìn)入缺盆部，上行經(jīng)頸旁，經(jīng)耳后直上（天牖、翳風(fēng)、瘈脈、顱息、會(huì)頷厭、懸厘、上關(guān)），到達(dá)額角（角孫），再下行到面頰（頰車(chē)），到達(dá)眼眶下部（顴髎）；

 5、耳后支脈：從耳后（翳風(fēng)）分出進(jìn)入耳中，進(jìn)入耳中再淺出到耳前（和髎、耳門(mén)、聽(tīng)會(huì)），經(jīng)過(guò)上關(guān)前交于面頰（頰車(chē)），到外眼角（絲竹空、瞳子髎），接足少陽(yáng)膽經(jīng)。

21年11月9日打卡第3天。

辛酉日足少陰腎經(jīng)（復(fù)溜）

腎水生發(fā)要義：

腎在五行歸屬于最下面叫“水”，腎水的源頭就在小趾之下，來(lái)源膀胱經(jīng)。腎經(jīng)連接著天氣的地方所以多抓小趾，腎氣就生發(fā)起來(lái)了。

腎水生發(fā)之源是復(fù)溜；腎氣匯聚是腎俞，經(jīng)常艾灸腎俞能激發(fā)腎氣。

腎氣走咽喉上去，來(lái)源于外界天氣。經(jīng)常卷卷舍不但通肝氣還能通腎氣。長(zhǎng)期慢性口腔潰瘍、口干、是缺陰氣，要從腎水解決！

21年11月8日庚申日順時(shí)打卡第2天。

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主一身之表，通天。

膀胱經(jīng)起于鼻。天一之水天上來(lái)，陰氣來(lái)源天，往下走最后至陰。按揉至**可祛風(fēng)寒，至陰之水來(lái)源于腎經(jīng)小趾外側(cè)，補(bǔ)腎水就要小趾多抓地！