看球這么久，追星這么多年，觀賽這么多場(chǎng)，我們都get到了什么？身為“球癡”又酷愛參加各種比賽、與人切磋，我們是否有一套科學(xué)的準(zhǔn)備策略？

如果你還在迷茫期，那就快看看今天這8條獨(dú)家備戰(zhàn)秘籍。想要決勝千里就從專業(yè)、科學(xué)備戰(zhàn)開始！

如果開賽時(shí)間不是很晚的情況下，賽前盡量選擇早起來到賽場(chǎng)熱身、進(jìn)行一些有球練習(xí)，對(duì)于適應(yīng)比賽而言很有幫助。

如果可能的話，比賽前不要食用口味過重、油膩的食物，少吃點(diǎn)東西，喝點(diǎn)功能飲料，保證正常能量供給；如果你也喜歡像小威一樣賽中來杯咖啡提神，也可以自己做好準(zhǔn)備，當(dāng)然適量就好。開賽前的最佳放空方式可以選擇聽音樂，職業(yè)球員都喜歡這么干，小威也是其中之一。

開賽前應(yīng)該對(duì)自己參加的賽事了如指掌，除了比賽規(guī)則之外，賽事規(guī)程、裁判長(zhǎng)等與比賽密切相關(guān)的信息和組織也應(yīng)相當(dāng)熟悉，避免出現(xiàn)糾紛時(shí)不知該從何下手解決。

當(dāng)你做好準(zhǔn)備在場(chǎng)上大展身手時(shí)，請(qǐng)不要一上來就火力全開。網(wǎng)球比賽不是百米沖刺，更像一場(chǎng)耐力和精神力的競(jìng)速。

職業(yè)球員并不總是時(shí)時(shí)刻刻以最大的能量發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，他們通常都是等待合適的時(shí)機(jī)再下殺板，或者需要解決問題時(shí)才亮出自己的底牌。比如，當(dāng)面臨破發(fā)危機(jī)時(shí)，他們可以靠一記Ace化解。

每分必爭(zhēng)的拼搏精神值得保持，但在比賽中你不必從始至終都高度緊張。

嘗試通過使用一部分能力拿下盡可能多的分?jǐn)?shù)，并盡力保持住自己的優(yōu)勢(shì)，當(dāng)必要的機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，準(zhǔn)備發(fā)揮最大的能量然后兌現(xiàn)。

分與分之間，當(dāng)你轉(zhuǎn)回身走向底線時(shí)，利用好這短暫而寶貴的分秒。思考接下來的策略，并讓自己冷靜下來，為下一分找回專注度。如果能夠做好這些，當(dāng)下一分開始時(shí)，你就已經(jīng)做好了戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備。

如果你喜歡在賽場(chǎng)上為自己鼓勁加油，那也不妨在贏下關(guān)鍵分時(shí)大喊一聲“come on”，或者揮拳慶祝一下，不僅可以提振士氣，保持專注度，更能震懾對(duì)手，給對(duì)手施加壓力。不過要提醒一下，切不可每分必吼，也不能在對(duì)手失誤時(shí)太過興奮，尊重對(duì)手才能贏得尊重。

當(dāng)你準(zhǔn)備發(fā)球或者接發(fā)時(shí)，可以對(duì)這個(gè)回合提前預(yù)判，可能開始的時(shí)候會(huì)有所偏差，但不要放棄，一直根據(jù)比賽走勢(shì)進(jìn)行觀察和模擬，是很有可能找到接管比賽或超級(jí)逆轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)。同樣地，提前預(yù)判也有助于決定自己在每一局的第一分該如何出手。

試想一下，當(dāng)預(yù)判和得分結(jié)果相吻合時(shí)，這樣的感覺是不是非常美妙？換句話說，想象一下，當(dāng)球離開球拍的時(shí)候，你想要的效果就是最終你打出來的效果，除了收獲了這一分，你是否還收獲了爭(zhēng)取下一分的信心和動(dòng)力？

盡可能用你最喜歡的回球方式。如果你擅長(zhǎng)截?fù)簦徒?jīng)常來到網(wǎng)前，變得果敢且富有侵略性一些，不要讓自己猶豫不決；如果你擅長(zhǎng)線路變化，那就要主動(dòng)變線，切不可被對(duì)手帶節(jié)奏；如果你喜歡在前三板結(jié)束戰(zhàn)斗，那你需要強(qiáng)大的專注度，并且出手要堅(jiān)決果斷……

更重要的是，盡可能選擇自己擅長(zhǎng)的方式，能更加輕松地面對(duì)比賽。有時(shí)候嘗試更難的回球方式，也無可厚非，但需要記住自己的上限，畢竟不能因此被對(duì)手找到破綻。

除了技術(shù)和心態(tài)，還有一點(diǎn)很重要的就是比賽氣質(zhì)。有人習(xí)慣于秋風(fēng)掃落葉的方式，有人則會(huì)循序漸進(jìn)、誘敵深入。但無論如何，對(duì)待比賽都該時(shí)刻認(rèn)真、永不言棄。不因?qū)嵙Σ罹啻蠖苑票?，更不能盲目輕敵，尊重對(duì)手的同時(shí)，就是在尊重比賽尊重自己。

輸球不輸人，即使不能拿下比賽，但要記住以球會(huì)友也是我們來參加比賽的一大目的。能認(rèn)識(shí)更多興趣相投的朋友，不也是網(wǎng)球場(chǎng)上的一大樂趣嗎？

最后要說的是，不到最后一分結(jié)束千萬別放棄。不管是盤分2-5還是搶七1-5，都不要輕易放棄，這個(gè)時(shí)候?qū)κ值男睦镆灿衅鸱?，誰能咬住比賽，誰就有可能拿下比賽。如果你能反轉(zhuǎn)場(chǎng)上的局勢(shì)，逆轉(zhuǎn)贏得比賽，那一定會(huì)更興奮，更刻骨銘心。

無論你的網(wǎng)球水平如何，面對(duì)比賽能夠秉承正確積極的態(tài)度，就有機(jī)會(huì)讓取得足夠優(yōu)秀的成績(jī)或?qū)崿F(xiàn)超越自我的突破。

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