 建議收藏比對 來源 | 上術(shù)健康 血壓 血脂 血糖 尿酸血癥 這4項(xiàng)指標(biāo)，是人們體檢最常見的異常指標(biāo)，但是很多人都不知道，這些指標(biāo)到底多少是合格的？ 今天我們就來看一看這4項(xiàng)指標(biāo)的『健康標(biāo)準(zhǔn)』究竟是什么? 建議收藏比對哦！ 血壓 01 高血壓/低血壓的危害 血壓過低：會導(dǎo)致身體各部分的血液、氧氣供應(yīng)不足，產(chǎn)生眩暈、無力、眼前一黑，甚至?xí)炟?，同時(shí)也會增加卒中風(fēng)險(xiǎn)； 血壓過高：過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。 提醒：人的血壓不是一直穩(wěn)定不變，在一天之內(nèi)會有所變化，在一生之內(nèi)也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區(qū)別。 血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運(yùn)動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結(jié)果。 02 血壓測量的標(biāo)準(zhǔn) 血壓診斷的一般參考 提醒：當(dāng)高壓和低壓分屬于不同級別時(shí)，以較高的分級為準(zhǔn)！血壓越高，發(fā)生心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)也就越高。 03 血壓測量時(shí)注意事項(xiàng)   提醒： 測量時(shí)應(yīng)該穿著薄衣物（比如薄襯衣或薄秋衣）進(jìn)行測量，保持安靜。 袖帶的下緣在肘窩的上方 2～3 cm，以能塞進(jìn) 2 個指頭為松緊適度。 家庭測量優(yōu)先推薦采用國際標(biāo)準(zhǔn)（ESH、BHS 或 AAMI）認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，我國推薦使用 ESH 標(biāo)準(zhǔn)。 04 高/低血壓飲食建議  血脂 01 高血脂/低血脂的危害 血脂過低：很多人以為血脂越低越好，其實(shí)血脂過低和高血脂一樣危害健康。 血脂過低可能會造成以下后果：引發(fā)出血、誘發(fā)癌癥、易患抑郁癥、影響智力發(fā)育。 血脂過高：如果血脂過多，容易造成“血稠”，沉積在血管壁上，逐漸形成小“斑塊”，并日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管，水流越來越慢，嚴(yán)重時(shí)流不出水來一樣。是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨(dú)立而重要的危險(xiǎn)因素。 02 血脂的標(biāo)準(zhǔn) 提醒：血脂中我們最首先關(guān)注的應(yīng)該是“低密度脂蛋白膽固醇”，它的升高與冠心病最為密切！而且不同人群的“合適水平”是不同的，所以有些人化驗(yàn)單上沒有表示升高的箭頭，但依然需要用藥治療。 03 血脂檢測的重點(diǎn)對象 1. 有ASCVD（動脈硬化性心血管疾病）病史者。 2.存在多項(xiàng) ASCVD 危險(xiǎn)因素(如高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙)的人群。 3.有早發(fā)性心血管病家族史者(指男性一級直系親屬在 55 歲前或女性一級直系親屬在 65 歲前患缺血性心血管病)，或有家族性高脂血癥患者。 4.皮膚或肌腱黃色瘤及跟腱增厚者。 04 高/低血脂飲食建議  高血脂患者忌口清單 1.僅膽固醇高： 忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。 適當(dāng)吃：對于一些膽固醇含量并不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補(bǔ)充營養(yǎng)。 2. 僅甘油三酯高： 碳水化合物要嚴(yán)格控制，盡量少吃或不吃，因?yàn)樘妓衔锟梢栽隗w內(nèi)轉(zhuǎn)換為甘油三酯； 戒酒，因?yàn)殚L期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。 偶爾吃：蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當(dāng)放寬一點(diǎn)，偶爾吃點(diǎn)也可以。 3.血膽固醇和甘油三酯都高： 既要限制高膽固醇食物，又要降低體重，還要戒酒。 血糖 01 高血糖/低血糖的危害 低血糖：給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發(fā)腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。 高血糖：還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。 血糖也不是一成不變的，隨著進(jìn)食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化，所以會有空腹血糖、餐后血糖兩個數(shù)值作為參考。 02 血糖的標(biāo)準(zhǔn) *如“糖化血紅蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。 高血糖判定標(biāo)準(zhǔn) 輕度糖尿?。?.0~8.4mmoi/L； 中度糖尿?。?.4~10.1mmoi/L； 重度糖尿病：大于10.11mmoi/L； 孕婦空腹不超過5.1mmol/L。 提醒：空腹血糖受損和糖耐量異常，也稱為糖尿病前期！雖然還不算糖尿病，但如果不干預(yù)，很容易發(fā)展成為糖尿病。 03 居家測量指導(dǎo) 居家測量血糖時(shí)，四個需要注意的細(xì)節(jié) 1、測量空腹血糖和餐后血糖 2、測量血糖時(shí)間以及頻次 通常情況下，測量血糖的時(shí)間點(diǎn)應(yīng)為7個：空腹、早餐后、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡覺前，如此能夠非常直觀的監(jiān)控每日血糖情況； 不過對于血糖控制情況良好的患者來說，可適當(dāng)減少測量時(shí)間以及頻次。 3、測量前不要停藥或刻意改變飲食 居家測量前，日常飲食和使用藥物都應(yīng)與平時(shí)一樣，只有這樣才能判斷藥物的作用。 4、血糖試紙要與血糖儀保持一致。 高血糖判定標(biāo)準(zhǔn) 測血糖應(yīng)注意以下因素：1.如果患者要測空腹血糖，在做檢測前要求8小時(shí)內(nèi)避免攝入食物。2.如果要測量餐后兩小時(shí)血糖，進(jìn)食兩小時(shí)以后測試血糖。3.如果測指尖血糖，要將雙手清洗干凈。4.在測量血糖前，避免擅自服用藥物。5.避免在監(jiān)測血糖前過度節(jié)食，避免劇烈的運(yùn)動。 04 高/低血糖飲食建議  尿酸 01 高尿酸血癥/低尿酸血癥的危害 高尿酸血癥： 導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、腎結(jié)石、痛風(fēng)性腎病和慢性腎功能衰竭，此外，還引起高血壓、糖尿病、心梗和腦梗等其他危害。因此，高尿酸血癥是繼'三高'（高血壓、高血糖、高血脂）之后被人們稱作'第四高'。 低尿酸血癥： 常常提示身體內(nèi)存在著原發(fā)或者繼發(fā)的腎小管疾病或者是其他疾病。當(dāng)患者存在低尿酸血癥的時(shí)候，往往會出現(xiàn)全身乏力、經(jīng)常頭昏的現(xiàn)象，患者還有可能會出現(xiàn)記憶力減退，精神萎靡不振，注意力很難集中等情況。有一些患者還有可能會出現(xiàn)消化道的相關(guān)癥狀，比如食欲不振，惡心嘔吐。 *有些患者沒有出現(xiàn)痛風(fēng)，但也會引起心、腎損害等 02 高尿酸血癥的標(biāo)準(zhǔn) 提醒：有下列合并癥之一，血尿酸水平超過了480μmol/L起始降尿酸治療：高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、腦卒中、冠心病等；而無合并癥，血尿酸水平超過540μmol/L起始降尿酸治療。 03 痛風(fēng)易發(fā)病人群 各個年齡段均可能患本病，男性發(fā)病率高于女性。  04 高尿酸血癥飲食  05 高尿酸血癥建議忌口飲食 1.高果糖食物 2.調(diào)味料 3.咖啡、濃茶 4.啤酒 5.種子類食物 6.內(nèi)臟和魚類 現(xiàn)在，你應(yīng)該大致了解，你體檢異常的指標(biāo)意味著輕還是重了吧？如果這四項(xiàng)指標(biāo)高，并且不管不顧任其發(fā)展，就可能會導(dǎo)致危急的病癥！ 尤其是處于『高于正常但還不是病』的階段的人們，要把握好這一段延緩發(fā)展和逆轉(zhuǎn)的黃金時(shí)期，尋求醫(yī)生的生活指導(dǎo)，錯過了... 可能就需要長期吃藥治療了 |
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