剛剛過去的寒假里，孩子使用手機(jī)、電腦的時(shí)間和強(qiáng)度較平時(shí)都有所增加，如今新學(xué)期來(lái)了，視力問題成了困擾不少家長(zhǎng)的“難事”。

知名眼科醫(yī)生陶勇曾提醒，如果孩子有以下4種表現(xiàn)，那么很可能是近視了！

家長(zhǎng)們趕緊對(duì)照看看：

① 喜歡瞇起眼睛來(lái)看東西

因?yàn)楹⒆硬[起眼來(lái)就說(shuō)明他已經(jīng)看不清楚了。

② 愛揉眼睛

孩子想通過揉眼，讓眼睛表面的淚液幫助他形成一組透鏡，能看得稍微清楚一點(diǎn)。

③ 喜歡眨眼睛

頻繁地愛眨眼。

④ 喜歡湊近了看

比如孩子看電視不坐在沙發(fā)上，而是喜歡搬個(gè)小板凳坐在電視機(jī)旁邊湊近了看，這說(shuō)明他離遠(yuǎn)了看不清，需要靠近了才能看得見。

兒童近視已經(jīng)成為我國(guó)一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問題。

國(guó)家衛(wèi)健委最新公布的數(shù)據(jù)顯示：

我們還經(jīng)常能看見年齡很小的孩子近視的新聞：

江蘇揚(yáng)州2歲半的女童小曼近視900度且不可逆，孩子從1歲左右就開始看手機(jī)，每次都看很長(zhǎng)時(shí)間；

東莞一名5歲男孩樂樂近視快1000度，原來(lái)是樂樂父母平時(shí)忙于工作，在樂樂3歲時(shí)買了一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)，這兩年樂樂平均每天玩學(xué)習(xí)機(jī)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)6小時(shí)；

武漢4歲的萌萌每天抱著iPad玩游戲看動(dòng)畫片超4小時(shí)，近視高達(dá)600度。

據(jù)悉，醫(yī)學(xué)將600度以上定義為高度近視，高度近視容易引發(fā)多種嚴(yán)重并發(fā)癥，比如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離和青光眼等，甚至有致盲風(fēng)險(xiǎn)！

過度使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致近視已經(jīng)是老生常談了，而下面這幾個(gè)關(guān)于近視的真相，家長(zhǎng)一定要了解！

真相一：

醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法

當(dāng)娃近視了，不少家長(zhǎng)都心急如焚、四處求醫(yī)。

結(jié)果被無(wú)良機(jī)構(gòu)詐騙上萬(wàn)元，甚至讓娃的視力不降反增，下面就是血淋淋的教訓(xùn)！

很多家長(zhǎng)不知道的是：

醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。

就連我們認(rèn)為非常快速有效的近視手術(shù)，也僅僅是讓人摘掉了眼鏡，并不是治療近視的辦法，如果過度用眼，還是有近視的可能性。

正是由于近視“不可逆、不可治愈”，所以對(duì)它的防控才顯得尤為重要。

正常情況下，孩子從出生開始，雙眼就是處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著眼睛的生長(zhǎng)發(fā)育，才逐漸從遠(yuǎn)視發(fā)展到正視。

這段從遠(yuǎn)視到正視的“距離”，就是孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。

孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備越充足，到正視的時(shí)間就相對(duì)越長(zhǎng)，離近視的可能性也就越小。

有很大一部分孩子，在正視化過程中，視力發(fā)育沒有得到家長(zhǎng)足夠的關(guān)注，于是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備由于各種原因消耗得太快，也沒能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)，繼續(xù)下去，小小年紀(jì)便被近視纏上了。

所以我們家長(zhǎng)要做的就是定期帶孩子進(jìn)行專業(yè)的眼科檢查，了解孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備情況，盡早發(fā)現(xiàn)隱患盡早干預(yù)控制。

真相二：

教室投影儀白板會(huì)影響孩子視力

現(xiàn)在，城里學(xué)校的教室大都用上了亮度高、圖像清晰的LED液晶顯示屏，而廣大農(nóng)村學(xué)校的教室卻還在使用亮度低、圖像模糊的投影儀。

很多孩子在檢查視力時(shí)說(shuō)：

“我看黑板可以，可是看投影儀的白板就不行了?！?/span>

“在學(xué)校上課時(shí)，老師一般使用投影儀，有時(shí)老師拉上窗簾還看得清楚，有時(shí)不拉窗簾，白花花的很刺眼，看起來(lái)就很費(fèi)勁?！?/span>

投影儀真的會(huì)影響視力嗎？

專家明確表示，除了手機(jī)、電腦等設(shè)備對(duì)孩子近視的影響，投影儀等多媒體教學(xué)設(shè)備對(duì)學(xué)生的近視影響率已經(jīng)占到40%。

“投影儀對(duì)視力的影響小于LED屏幕，但如果長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，同樣也會(huì)使視力下降。而白板由于對(duì)比度較高且反光，易造成光污染，對(duì)視力影響較大?！?/span>

另外，投影儀的燈泡是有使用年限的，如過期未及時(shí)更換，就會(huì)產(chǎn)生散光，對(duì)孩子視力產(chǎn)生嚴(yán)重影響。

而如果老師制作的PPT的字體過小、顏色對(duì)比度過大，也會(huì)刺激孩子眼睛。

專家建議，老師不應(yīng)過分依賴多媒體教學(xué)，小學(xué)生課堂使用時(shí)間不宜超過15分鐘。

在使用投影儀等多媒體設(shè)備時(shí)應(yīng)及時(shí)拉上窗簾，等使用完畢后及時(shí)拉開窗簾，保障采光。

真相三：

不合理飲食也會(huì)導(dǎo)致孩子近視

小孩子天生就對(duì)甜食感興趣，冰激凌、蛋糕、飲料、糖果都是孩子們的最愛。出于對(duì)孩子的疼愛，家長(zhǎng)們會(huì)盡量滿足孩子的食欲。

而對(duì)于甜食給孩子造成的后果，許多家長(zhǎng)只停留在影響孩子牙齒健康的層面。

有一點(diǎn)卻被嚴(yán)重忽略了：

甜食吃太多也會(huì)導(dǎo)致孩子視力的下降！

甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，同時(shí)視神經(jīng)發(fā)育也需要維生素B1能量的供給。

如果甜食中的糖分搶走大量的維生素B1，就會(huì)間接影響視神經(jīng)發(fā)育所需要的維生素B1的正常供給，從而導(dǎo)致孩子視力下降，埋下近視的隱患。

別以為這樣就算完了，更可怕的是，攝入糖分過多還會(huì)降低體內(nèi)鈣的含量。

因?yàn)檫^量的糖在體內(nèi)會(huì)使血液偏酸性，人體要保持酸堿平衡，就不得不動(dòng)員大量的鈣質(zhì)去中和酸根，從而引起血鈣不足。

造成的后果是——減弱眼球壁的彈性，在眼內(nèi)壓的影響下，眼球壁擴(kuò)張。

這樣會(huì)使眼球前后徑增長(zhǎng)，助長(zhǎng)近視的發(fā)展趨勢(shì)！

真相四：

給孩子配眼鏡不能隨心所欲

開學(xué)前一般是一個(gè)配眼鏡的高峰時(shí)期。

眼鏡配得合適與否，直接影響兒童眼睛健康。

眼科專家提醒：

散瞳的目的是放松眼肌排除假性近視，檢查眼睛在靜息狀態(tài)下的真實(shí)屈光狀態(tài)。

另外，在給孩子配眼鏡時(shí)還應(yīng)注意：

• 首先應(yīng)注意用眼的姿勢(shì)

簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要做到三個(gè)“一”，即一拳、一寸、一尺。

一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時(shí)，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；

一寸，是要求孩子寫字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；

一尺，就是孩子看書時(shí)眼與書本的距離要保持一尺。

這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。

• 其次注意用眼的時(shí)間

幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?.5-1小時(shí)，就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。

對(duì)于已經(jīng)上學(xué)的大孩子，如果實(shí)在沒辦法保證每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，那么推薦保護(hù)視力的“20-20-20”法則，即每次近距離用眼20分鐘，看20英尺（6米）遠(yuǎn)的物體至少20秒。

小學(xué)生每天學(xué)習(xí)使用電子產(chǎn)品總時(shí)長(zhǎng)不超過2.5小時(shí)，每次不超過20分鐘；中學(xué)生每天不超過4小時(shí)，每次不超過30分鐘。

另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

• 注意用眼的光線

不要讓孩子在暗光或太陽(yáng)光下讀書寫字。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書寫字。

看電視時(shí)，要保持合適的距離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5-7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過2小時(shí)。

• 注意眼睛的鍛煉

體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對(duì)眼睛是間接的鍛煉。

直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識(shí)，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

另外，推薦一套我國(guó)飛行員視力標(biāo)準(zhǔn)的制定者研究推出的護(hù)眼操：

①看手指前后移動(dòng)3次；

②向上下各看3次；

③向左、右、上、下各看3次；

④瞇眼睛3次；

⑤順時(shí)針、逆時(shí)針各3圈。

這套護(hù)眼操可以緩解近視、老花眼等，眼睛干癢、愛流眼淚的也可經(jīng)常做。

• 注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)

可以多吃些動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、蔬菜、水果等富含維生素A、C和鈣的食物，這些對(duì)視力都很有好處。

而糖吃多了則對(duì)孩子視力有害，應(yīng)控制孩子的糖攝入量。

眼睛是心靈的窗戶，也是孩子們觀察探索世界的最重要載體之一，小小年紀(jì)就因?yàn)榻暥兊谩半鼥V”，世界可能就因此黯然失色。

近視預(yù)防，更多的還是從日常生活中的習(xí)慣做起。