人的生命是一個“由盛轉(zhuǎn)衰”的過程，生老病死也是每個人都需要經(jīng)歷的一個過程，這也是一種自然的現(xiàn)象，任何人也是無法改變的。

人的一生也會經(jīng)歷童年時期，青春時期，青年時期，中年時期，老年時期，每個年齡段，每個時期不同，所以身體狀況也是有所不同。

不過很多人在平時卻不了解自己究竟是屬于哪個年齡段，尤其是一些上了年紀的人，也是不服老，也不想被稱為老年人，對此很多人也是比較疑惑，那么究竟多大年紀才被稱為老年人呢？下面就具體來了解一下吧。

現(xiàn)代生活中，人口老齡化的形式也是越來越嚴重，我國老年人也是呈現(xiàn)迅速增長的趨勢，預計到2025年的時候，老年人所占的比例將為總?cè)丝诘?0%。

其實對于一些老年人來說，年齡超過60歲以后也是被很多人稱為老年人，當然也有一部分人60歲左右看上去比同齡人更加年輕，有一部分人看上去確實比較顯老。

但其實之所以存在這種情況與日常注重保養(yǎng)，有一定的聯(lián)系，但是要判斷一個人是否上了年紀，不僅僅只看外表，也需要根據(jù)具體的年齡作出依據(jù)。

老年人衰老的典型表現(xiàn)：

1、上了年紀，身體形狀以及外觀會發(fā)生變化，身材消瘦，體重減輕。

2、上了年紀，皮膚彈性下降，也會出現(xiàn)明顯的皺紋，老年斑。

3、上了年紀，發(fā)質(zhì)也會有所變，差出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)，而且也會出現(xiàn)長白發(fā)的情況。

4、上了年紀，器官功能大不如前，往往會出現(xiàn)牙齒松動脫落，耳聾，視力模糊的情況。

5、上了年紀，心血管功能下降，呼吸系統(tǒng)老化也會出現(xiàn)身體疲憊，氣喘吁吁的問題。

所以說，當上了年紀之后，身體也會發(fā)生一定的改變，在平時要注重保養(yǎng)自己，而世界衛(wèi)生組織建議在發(fā)展中國家可以將年齡達到60歲以及以上的人定義為老年人，而在發(fā)達國家可將年齡達到65以及以上的人定義為老年人。

60歲也被稱為“花甲之年”，這個年齡一般也是到了退休的年齡。所以對于一些60歲以上的人群而言，也是被稱為老年人。

第一：18歲以下是未成年人；

第二：19~44歲以內(nèi)被稱為青年人；

第三：45~59歲被稱為中年人（壯年期）；

第四：60~74歲被稱為年輕老人；

第五：75~89歲被稱為真正老人；

第六：90歲以上被稱為長壽老人；

第七：那么100歲以上則被稱為百歲老人！

現(xiàn)在對這生活水平的提高，人們養(yǎng)生意識越來越強，所以上了年紀之后也要注重保養(yǎng)身體的健康。

那么，上了年紀之后，應該如何養(yǎng)護身體呢？

上了年紀，若想養(yǎng)護身體健康，請牢記“6字決”。

第一字：聊

可以多與他人聊聊天，這樣既能夠幫助宣泄個人的情緒，預防心情抑郁的情況，也可以改善人際關(guān)系，充實生活。

尤其是對于一些獨居老人來說，也能夠緩解寂寞的情緒，幫助增強大腦功能，預防老年癡呆的問題產(chǎn)生，也有利于改善血壓，對身體健康有好處。

第二字：放

人生在世，你要拿得起放得下，盡量保持積極樂觀的心態(tài)，遇到挫折盡量放下，不要保持悲觀的情緒，放寬心情，這樣才有利于養(yǎng)護身體健康，長壽也會更加青睞你。

第三字：動

上了年紀，也要注重適當?shù)腻憻?，這樣既能夠幫助增加肺活量，同時也能夠增強自身的一些能力，排出體內(nèi)毒素垃圾，提高自身的抵抗力和免疫力，預防性細菌病毒的入侵，降低患病幾率，起到一定的養(yǎng)生效果。

第四字：笑

正所謂：“笑一笑，十年少”，上了年紀之后，若想養(yǎng)活身體也要注重保持樂觀的心態(tài)，多笑笑，這樣才能夠幫助維持體內(nèi)內(nèi)分泌的穩(wěn)定，同時也可以幫助起到益智安神、延年益壽的作用。

第五字：俏

上了年紀之后也別忘了好好的打扮一下自己，打扮得時尚新潮一些，這樣既能夠散發(fā)青春活力，也給人一種朝氣蓬勃的感覺，這樣才有利于保持年輕狀態(tài)，更有利于身體健康。

第六字：睡

上了年紀之后，睡眠質(zhì)量有所下降，很容易就會影響優(yōu)質(zhì)的睡眠，出現(xiàn)睡眠時間縮短的情況，反而影響人體正常的修復與排毒，對身體健康不利。

所以上了年紀之后一定要注重保證優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，這樣才有利于人體的正常運作養(yǎng)護，身體健康，可以在睡前養(yǎng)成泡腳的好習慣，這樣都能夠促進優(yōu)質(zhì)睡眠，起到靜心安神的效果。

上了年紀，一定要注重養(yǎng)生，調(diào)節(jié)合理飲食和作息，有助保護身體健康，長壽也會更加青睞你。