01：第一道是子女分離坎

老年人，要過的第一道坎就是當兒女長大成人，成家立業(yè)后，突然離開父母去經營自己的小家庭，去闖一片屬于自己的天地。

當兒子娶了媳婦，有了自己的小孩時；也就長大了，他們的精力也會放在工作上和自己生的孩子身上；孩子們的衣、食、住、行，上學讀書及業(yè)余教育都是要操心的事。

當老人有女兒的；女兒長大成人出嫁后，她能回來看望父母的次數會很少；因為，她也有了自己的小家庭，老公，孩子們。公公，婆婆之間的生活起居和關系都需要去操心。

俗話說：“女兒是爸爸的小棉襖?！碑斉畠和蝗怀黾揠x開，這種心靈空虛的感覺，只有生有女兒的父母才能感悟得到。

這時候，作為做父母的我們，就會有一種莫名的孤獨感；好像有被兒女拋棄的感覺。

有一些內心脆弱的老年人，面對這種分離就會很難過。會沒有胃口，吃不好飯；也會失眠睡不好覺。很難接受這個現實，心情會變得很差；之后的生活也會變得很不容易。

俗話說：“男大當婚，女大當嫁?！?/p>

作為做父母的更應該成全兒女；為子女的長大成長高興。為子女的“成家立業(yè)”欣慰。

作為一個老人，平時就要有強大的內心。把這種分離作為一種常態(tài)。認為這種分離是很正常的事。那么你的心態(tài)就會平靜，你晚年的生活一定會過得豐富多彩。

02：第二道是老伴“離世”坎

世上最大的傷悲，莫過于親人的離世了。

但是，人總要有一個人先提前走；相濡以沫一輩子的愛人悄悄走了，一定會沉浸在悲痛中不能自撥；這也是人之常情，也是可以理解的。

這種悲痛是任何人也代替不了的；是任何人也解勸不了的；畢竟在一起生活了幾十年。

但是，感情這事得由自己去慢慢淡化；只能是隨著時間的推移慢慢淡化。

最相親相愛的人走了，如同斷了左膀右臂；心疼的感覺可想而知。

因為感情太深。

因為愛無法忘記。

有些老人思念老伴，每天以淚洗面，傷心難過得不能自撥。這時候作為子女的，更應該理解老人；抽出一些時間多陪陪老人，多和老人聊聊天。讓老人的注意力轉換到兒孫身上來。

老人如果自己有什么愿望沒有達成，可以試著大膽去做。另外，也要加強身體鍛煉；經常出去走走，也和同齡人多說說話；在家中做一些力所能及的生活。

每個人都要面對生離死別，因為這就是人生。

雖然想要徹底忘記，那是不可能的事。但還是希望盡快振作起來。不要因為過度傷心，再連累了孩子們的工作。

別人勸你只是外因，為了家人，要長久地去面對事實，希望你能接受現實，早日放下悲傷困惑。

因為相信你離去的親人，一定也是衷心希望你過得幸福。

03：第三道是孤獨坎

老年人，要度過的第三道坎就是孤獨坎。

年輕時獨來獨往的人，內心必定是強大的。到了晚年遇到這種坎，就不會算什么大事，因為他已經習慣了孤獨。

當一個老人內心脆弱，遇到孤單時期，就會認為生活不容易；越是認為生活不容易的時候，越會感到難受。

其實有時候，明明生活很好，卻總是會覺得沒有人關心，沒有一個人可以說話“聊天?！?/p>

因此，內心脆弱的老年人，必須強大自己的內心；當你度過了幾次孤單的坎后，你的內心就會強大一些；我們就會發(fā)現“你”的生活，遠比大家想象的要好。

很多時候，我們并不能體會別人的感受；即使體會到了也無能為力；心情這個東西只有自己可以解決；每個人的靈魂都在自己的世界里，孤獨地過冬。

跟人交往是一種能力，獨處更是一種能力，不擅交際是性格的弱點，不耐孤獨則是靈魂缺陷。做為一個老人，能耐得住孤獨，守得住寂寞，便是一種別人所不能走入的境界。

既然無人陪伴，那就享受孤獨吧，享受一個人的世界，聆聽內心的聲音。

年輕時候你受的苦，受的孤獨，都會在晚年照亮你的路。

孤獨是美麗的，置身于孤單之中的你要把全身心放松。

這時你就會感到，從未有過的清新與寧靜。如果在此刻你放上一曲輕輕的音樂，捧著一杯淡淡的咖啡，就像整個世界都沉睡了。

孤獨的最高境界就是瀟灑地走。

04：第四道是身體虛弱“多病坎?！?/strong>

俗話說：“身體是革命的本錢?！?/p>

當老年人，身體虛弱多病時期；首先要保持樂觀的心里，然而，積極配合醫(yī)生治療，配合家人照顧；同時提高飲食營養(yǎng)，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量的運動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石。

當一個人在醫(yī)院的時候，才發(fā)現一切都是浮云，沒有一個朋友比得上健康；沒有一個敵人比得上病魔。

人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命換取個人的煩惱；人生最大的浪費，是用生命解決，自己制造的麻煩。

健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄；有健康就有一切。

身體虛弱的人，必須要加強鍛煉身體；鍛煉身體就像，我們年輕時到銀行存錢，零存整取，日積月累，就會成就巨款。

養(yǎng)身健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒，必益壽延年。

05：第五道是健忘癥的坎

我母親60多歲時，她有一個特點愛忘事。年紀雖然不大，可不知從什么時候起得了健忘癥的毛病。

有一次，我拿了十元錢給她，叫她到村代銷店里去買包味道，母親把錢拿在手中又回來了，她一邊在找，一邊又自言自語的說：兒子給我的錢不知掉到那里去了。找了一會沒有找到又回來問我；我一看她把拳頭握得緊緊的，就笑一笑說：拾元錢不是握在你手掌心里。于是，母親把手掌放開一看，才況然大悟，原來錢沒有掉。

去年有一次，我看到一位老年人，拿著手機到超市買菜；在付款時，就是想不起正確的支付密碼；結果是只能把菜放在超市里一個人空手回來。還多走了這些路。

生活中，老年人導致健忘的原因很多，如年齡增長，睡眠不足，營養(yǎng)失調等。

因此，在飲食方面建議平時，適當吃些蛋白質含量高的食物，來健腦補腦，增強記憶力。

生活方面，建議多注意休息，不要熬夜，保證充足睡眠，使用電子產品的時候不要太長；還要適當進行身體鍛煉。

放松心情，避免長期精神緊張，壓力過長。做一些自己喜歡做的事情，讓心情放松，愉悅，保持良好情緒，對提高記憶力頗有裨益。

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