正確答案是：中國香港。

根據(jù)聯(lián)合國開發(fā)計劃署的統(tǒng)計數(shù)據(jù)[1]，全球人均預(yù)期壽命最長的地方，不是日本，而是中國香港。

2019年，香港人均預(yù)期壽命84.9歲。且無論男性還是女性，都名列世界第一。

（2019年人均預(yù)期壽命前十的地區(qū)或國家。來源：聯(lián)合國開發(fā)計劃署[1]）

中國香港已經(jīng)連續(xù)7年（2013年~2019年）蟬聯(lián)全球最長壽的地區(qū)[2-4]。

在很多人的印象里，香港是一個生活節(jié)奏快、工作壓力非常大的地區(qū)，居住條件也不如內(nèi)陸許多城市。很難想象，香港會成為全球最長壽的地區(qū)。

香港人有什么長壽秘訣嗎？

還真有！近日，香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究，就揭開了香港人長壽的秘密……[5]

香港大學(xué)的研究團隊比較了18個國家或地區(qū)的2.63億個數(shù)據(jù)，其中包括新加坡、韓國、美國、英國、日本、澳大利亞等。

香港人長壽的關(guān)鍵原因在于：

1.無論男女，由心血管疾病導(dǎo)致的死亡率，都是這些國家/地區(qū)中最低的。

2.香港的女性，由癌癥導(dǎo)致的死亡率是最低的。

3.因交通意外導(dǎo)致的死亡率最低。

前2個原因其實都能歸結(jié)到一件事——香港的吸煙率低于其他國家/地區(qū)。

（這個問題，后面我們會細說。）

其實，早在1960年，香港的人均預(yù)期壽命就已經(jīng)能排到全世界第20~30位[6]。

1960~2020年，香港無論男女，平均壽命都在不斷爬升。女性的平均壽命提高了大約15歲，位居世界第一。

人均壽命的提高，主要在于降低“主要死亡原因的死亡率”。

聽上去像是一句正確的廢話，但從科學(xué)角度，長壽的原因就是這么簡單粗暴。

老年人的主要死因包括：心血管疾病、腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和交通意外等。

我們從下面這張圖可以看出，在控制主要死因的死亡率方面，香港做得好的地方，遠遠多于做得不好的地方。

（在控制主要死因的死亡率方面，香港與其他高收入地區(qū)的對比圖。來源：香港大學(xué)李嘉誠醫(yī)學(xué)院官網(wǎng)[7]）

回答這個問題之前，我們要明白一件事：

在所有死亡當(dāng)中，30%與基因有關(guān)，15%跟社交圈層有關(guān)，5%與環(huán)境暴露有關(guān)，還有40%和我們每個人的行為模式有關(guān)。比如，我們選擇吃什么，或者是否吸煙等[6]。

（和過早死亡相關(guān)的幾個因素。來源：香港大學(xué)李嘉誠醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院官網(wǎng)）

還記得嗎，我們前面說過，香港的吸煙率很低。

在可預(yù)防的死亡當(dāng)中，吸煙是最大的單一原因。

《英國醫(yī)學(xué)雜志》（BMJ）發(fā)表的一項長達50年的追蹤研究顯示，一生中吸過煙的人，比從不吸煙的人平均壽命減少10年[8]。

香港，一直是控?zé)煛皟?yōu)等生”。

2007年1月，香港實施全面禁煙條例。它成為繼新加坡之后，第二個禁止市民在絕大部分公共場所吸煙的亞洲國家/地區(qū)。

如果敢在香港的公共場所吸煙，會被直接罰款5000港幣！

再來看看，香港的煙盒長這樣——

（香港從2017年引入的煙盒健康警示。來源：世界衛(wèi)生組織官微）

不僅是香港，越來越多的地區(qū)/國家意識到，漂亮的煙盒包裝是引誘人們（尤其是青少年）吸煙的重要媒介[9]。

單純印上一句不痛不癢的“吸煙有害健康”，根本不足以提高人們對煙草危害的認識。

必須是那種讓人發(fā)自內(nèi)心感到厭惡的圖片，才能降低吸煙的欲望。

我們可以看下面這張圖，在部分高收入國家/地區(qū)里，每10萬人中因吸煙導(dǎo)致的死亡人數(shù)，中國香港是最低的。

（每10萬人中因吸煙導(dǎo)致的死亡人數(shù)，深藍色代表最少，紅色代表最多。其中，香港是深藍色的地區(qū)，而英國是紅色的地區(qū)。來源：香港大學(xué)李嘉誠醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院官網(wǎng)[6]）

香港強有力的控?zé)煷胧?，不僅直接降低了煙民的死亡風(fēng)險，還降低了不吸煙者（尤其是女性）的死亡風(fēng)險——

和中國大陸一樣，香港女性的吸煙率也保持在很低的水平。

控?zé)煂τ诮档投譄煹奈：χ陵P(guān)重要，下面幾個數(shù)據(jù)強烈建議你看一下[10]：

全世界估計有1/3的成年人經(jīng)常接觸二手煙。僅二手煙這一項，每年就導(dǎo)致全球約60萬人非正常死亡。

由于男性的吸煙人數(shù)多于女性，相應(yīng)的，二手煙對女性的傷害更大。因二手煙而造成的所有死亡人數(shù)中，有47%是女性。

世界衛(wèi)生組織早已確認，二手煙會導(dǎo)致肺癌、心臟病和其他健康問題。

多看醫(yī)典：常聽人說“隔壁老王抽了一輩子煙也沒得肺癌”，戳視頻看真相??

當(dāng)然，和其他地區(qū)一樣，目前香港控?zé)熑匀粫龅揭恍┬碌奶魬?zhàn)，比如電子煙等，將來的控?zé)熣呖赡軙槍﹄娮訜煶雠_新的規(guī)定[11]。

香港的控?zé)煷胧┛偨Y(jié)起來就兩點：

一是盡量降低吸煙率；

二是盡量降低煙草對非吸煙人群的危害。

（1982年~2010年香港吸煙率變化曲線。來源：香港大學(xué)李嘉誠醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院官網(wǎng)）

香港大學(xué)的研究人員認為，低吸煙率是香港人口長壽至關(guān)重要的原因，讓香港人比其他高收入地區(qū)居民擁有較高的生存優(yōu)勢。

小 結(jié)

香港的長壽秘訣其實不難復(fù)制，關(guān)鍵看你愿不愿意做。

希望香港的控?zé)煷胧┠芙o我們更多的啟發(fā)，從而造福于全體中國人民。相信終有一天，“長命百歲”不再是遙不可及的夢想。

參考文獻

[1]"Human Development Report 2020 (statistical tables 1 and 4)" (PDF). United Nations Development Programme.

[2]https://data./indicator/SP.DYN.LE00.INend=2019&name_desc=false&start=1960&type=shaded&view=chart.

[3]https://longevity.sph./animate.

[4]Centre for Health Protection. Life expectancy at birth (male and female), 1971–2019. 2020. https://www./en/statistics/data/10/27/111.html (accessed June 3, 2019).

[5]Michael Y Ni, Vladimir Canudas-Romo, et al, Understanding longevity in Hong Kong: a comparative study with long-living, high-income countries, The Lancet Public Health, 2021, ISSN 2468-2667.

[6]https://sph./en/News%20And%20Events/Press%20Releases/2021/Tobacco%20control%20shown%20to%20be%20the%20key%20driver%20for.

[7]http://www.med./en/news/press//-/media/HKU-Med-Fac/News/slides/20210906_SPH_Life-Expectancy_clean.ashx.

[8]https://www.ncbi.nlm./pmc/articles/PMC437139/

[9]https://www./assets/global/pdfs/zh/plain_packaging_evidence_zh.pdf.

[10]/assets/global/pdfs/zh/WT_essential_facts_zh.pdf.

[11]https://sc./TuniS/www.info.gov.hk/gia/general/201902/15/P2019021500217.htm.