中國人對健康最大的盼望是什么？答案只有四個字：長命百歲！

就目前科學(xué)研究調(diào)查顯示，人的正常壽命的確是可以達(dá)到100歲、甚至是以上的。

但是，畢竟壽命受到了多重因素的影響，這包括了生活環(huán)境、不良生活習(xí)慣和飲食、遺傳基因，甚至是性格等等。也正因如此，國人的平均壽命僅僅只是76歲左右！

當(dāng)然，這并不是說76歲就是壽命的終點，它僅僅只是取了我國居民壽命的平均值。到這個年齡的老年人，就已經(jīng)算作是長壽的行列了。

而追溯國人死亡的原因，排除意外之后，最大的根本原因就是各種致命性疾病，比如心腦血管病、癌變等等！

通常，在進(jìn)入40歲之后，無論男性或女性，身體各個器官功能就開始逐步衰退，就是各種慢性病最容易出現(xiàn)的年齡段。

因此，在臨床看來，進(jìn)入中老年之后，就需要做好全面的保養(yǎng)工作，保護(hù)好身體這三個部位，其實就是在保命：

1、養(yǎng)肝就是續(xù)命

肝臟是人體最為重要的內(nèi)臟器官之一，它的主要功能就是代謝解毒、生物轉(zhuǎn)化。幾乎人體產(chǎn)生的所有毒素，都需要在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化和代謝。不但如此，它的生物轉(zhuǎn)化功能還涉及到了食物消化吸收、內(nèi)分泌平衡、凝血等多個方面。

因此，一旦肝臟生病，影響也將會是全身性的。所以，到了中老年之后，大家應(yīng)當(dāng)學(xué)會養(yǎng)護(hù)肝臟，比如保持清淡健康的飲食習(xí)慣和規(guī)律、定期進(jìn)行體育鍛煉、戒煙戒酒、不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物等；

2、養(yǎng)護(hù)心腦血管

在中國人因病死亡的因素中，最大的原因就是心腦血管病，而老年人恰恰就是心腦血管病的高危人群。

因為隨著年齡的增長，人的血管也會逐漸老化、變硬，同時我國中老年人有很多就已經(jīng)出現(xiàn)了心腦血管相關(guān)疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等等，它們也會促使動脈粥樣硬化的出現(xiàn)，為冠心病、腦梗埋下隱患。

因此，到了這個年紀(jì)，應(yīng)格外重視心血管的健康。比如大家需要保持清淡的飲食、積極控制體重、出現(xiàn)原發(fā)病配合醫(yī)生進(jìn)行治療、保持充分的睡眠、樂觀開朗的心態(tài)等等，都有助于心腦血管健康；

3、保護(hù)腸胃

無論是慢性腸胃疾病、癌變的病發(fā)年齡段，其實都集中在了中老年，在我國45歲以上的人群，就是胃癌的高危者。因此，在進(jìn)入這一年齡段之后，應(yīng)當(dāng)注重腸胃健康，大家可按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行腸道、胃部的內(nèi)窺鏡篩查。

除此外，飲食調(diào)節(jié)也非常必要，重點就是保持清淡的飲食原則、有良好的進(jìn)食規(guī)律、脂肪和纖維素搭配合理。

其實，從以上內(nèi)容中不難看出，養(yǎng)護(hù)身體器官沒有所謂的捷徑可走，無論是中老年人還是青中年人群，身體健康的基礎(chǔ)就是有良好的生活和飲食習(xí)慣。

而相反的，如果長期存在不健康的習(xí)慣，即便是進(jìn)入中老年后開始改善，其實也早已經(jīng)為慢性病打下了基礎(chǔ)。因此，無論現(xiàn)在年齡如何，遠(yuǎn)離不健康的習(xí)慣都非常必要。