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海邊的錦繡園 第七周 課堂收獲： 一： 上課的前一晚睡覺很晚，整堂課，一直在'很困’的狀態(tài)，開始有點自責(zé)：不早點睡覺，精力不集中了吧。 然后開始自我關(guān)懷：我不是唯一一個昨晚沒睡好的人，我接納自己也有上課發(fā)困的時候，接納生活里的不完美，這就是真實的生活，我愿意接受真實。
二 不連接的痛苦。 發(fā)現(xiàn)平時的生活里，自己已有覺察了：【這次學(xué)習(xí)更對自己平時的覺察有了認(rèn)可】 當(dāng)自己很渴望跟某一個人連接，而無論因為什么原因被對方拒絕，自己很苦惱的時候，是內(nèi)在的自己希望被愛，被接納，被重視。 自己希望得到別人的愛和重視。
三 連接的痛苦。 當(dāng)自己開始拒絕生活中一位朋友不斷的向我傾訴，自己刻意躲避她的來電和信息的時候，我知道了：自己是在保護(hù)自己，關(guān)懷自己---當(dāng)我對她負(fù)面情緒排山倒海的傾瀉而來，我不能為她做任何事情，并且自己跟著他一起陷入苦惱的時候，我真的需要即時剎車，停止 自以為是+毫無作用 的幫助和開導(dǎo) ：每個人都有自己的人生旅途。 我并不是讓這個人痛苦的原因。 將他的痛苦趕走也并不完全在我的能力范圍之內(nèi)， 盡管我希望我能這樣做。 這樣的時刻讓我難受， 但我仍愿盡我所能去幫助他\她。 …… 人際關(guān)系中的即時自我關(guān)懷很重要。
面朝大海的錦繡園課堂 四 照顧者疲勞 想起了我的二姐，二姐在我的心目中特別典型：她美麗，溫柔，有愛。 她的職業(yè)是護(hù)士，她把自己的愛心給予家人和工作中很多很多人。 可是工作中給予他人的關(guān)心很多，自己身心就會積累疲憊的情緒，只能用在最親近的人身上，所以女兒有時候會說'媽媽是一只母老虎’。 而我特別能理解'母老虎’是因為身心承受了很多。 尤其是二姐在母親去世之后，她整個人都看起來憔悴了很多。 而我特別想告訴她： 你已經(jīng)盡力了 你盡了自己所有能力 你為父母做了很多很多 給家人帶來了很多快樂 你對病人也關(guān)心多多 你最該關(guān)懷的人是自己啊 ～
同樣的，我自己也是，常常對自己不能夠更好的照顧父母，充滿自責(zé)。 我曾經(jīng)跟小妹說，如果有一天，我們的父母不在了，我可能瞬間白發(fā) ---對父母，自己深感愧疚。 安靜的時候，自己也會想： 是的，我已經(jīng)盡力了 我所做的，是當(dāng)時當(dāng)下自己僅有的能力了 …… 作為一個很想照顧好家人的人，我們常常在精疲力盡里自責(zé)。 當(dāng)我們真的身心疲憊的時候，別忘了關(guān)懷自己。 還有一種：淡定的關(guān)懷。 當(dāng)自己真的力盡所能的時候，你在心里給予對方的每一個祝福，對方能夠感覺得到。
鋼琴老師的分享，讓我眼前一亮：有的人真的在舍得之間，做到了生活和工作的平衡。 當(dāng)她有了自己的公司，發(fā)現(xiàn)忙碌的工作讓自己的情緒總是處于緊繃狀態(tài)，身心的混亂讓自己覺得自己需要換一種生活的方式，于是她用一年的時間來過度和抉擇，后來選擇了自己喜歡的鋼琴，做了鋼琴老師。 現(xiàn)在，她的情緒狀態(tài)，時間，精力都做到了和諧。 自己整個人與自己 與生活和諧了。 智'慧’的分享：我們學(xué)習(xí)，不是讓自己快速成為什么，或者變成什么。 當(dāng)每個生命的狀態(tài)能量級別不一樣的時候，學(xué)習(xí)就是：調(diào)節(jié)自己生命的能量場。 學(xué)習(xí)筆記，輕輕一點就打開： |
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