“養(yǎng)生奧旨莫貪生，生死夷然意自平。千古偉人盡黃土，死生小事不須驚”。

人這一輩子，活的就是兩個(gè)字：心情。

宇宙無窮天地廓，人生滄海如一粟，幾度風(fēng)雨幾春秋。萬物生死自然安。

裘沛然， 1916年生于浙江慈溪，2009年被授予“國醫(yī)大師”，享年97歲。他的長壽秘方“一花四葉湯，長壽又安康”。一花：健康長壽之花；四葉：一為豁達(dá)，二為瀟灑，三為寬容，四為厚道。

裘老說：“養(yǎng)生莫貪生，生死夷然意自平；千古偉人盡黃土，死生小事不須驚?！?/span>

荀子《禮記》說：“生，人之始也；死，人之終也。始終俱善，人道畢矣?！比f物有生必有死，這是不可違背的自然規(guī)律，重要的是生命的質(zhì)量。

事實(shí)上，越是貪生怕死之人越容易早死，越是害怕病越容易得病。因?yàn)榕滤赖娜饲榫w都不穩(wěn)定，焦慮擔(dān)心害怕過度關(guān)注身上的疾病，這種過度關(guān)注會(huì)導(dǎo)致“心理暗示”，這是養(yǎng)生之大忌。

《素問·舉痛論》說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)?！敝嗅t(yī)論 “怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等等，這些都說明了七情對(duì)人體的影響有多么重要。

西醫(yī)認(rèn)為，情緒能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，植物性神經(jīng)是專門分管內(nèi)臟器官活動(dòng)的神經(jīng)，如果植物神經(jīng)功能紊亂，必定導(dǎo)致五臟六腑功能失常，正氣衰弱。

養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，心主神明。紅花須有綠葉配，要想健康長壽花鮮艷，四片綠葉必須茂盛，方能開出健康長壽之花。

01、豁達(dá)

你肯定有過這樣的體驗(yàn)：在心情快樂的時(shí)候，渾身上下都充滿了向上的力量；當(dāng)沮喪憤怒失望等情緒來臨的時(shí)候，做任何事情都毫無興趣。

尤其女人，平心靜氣的時(shí)候最美。生氣了面色晦暗格外蒼老。想想人生短暫，過去的已經(jīng)過去，發(fā)生的已經(jīng)發(fā)生，明天還沒到。人生平凡大多數(shù)，柴米油鹽才平常，磕磕碰碰也難免。看開了不用曲意承歡委曲求全，看淡了放下一切順其自然。

99歲的冰心保持健康長壽秘訣是豁達(dá)。生命文學(xué)作家紀(jì)一對(duì)冰心說：“現(xiàn)在還有許多疾病吃藥解決不了，靠養(yǎng)生才能健康長壽?！?/span>

冰心反問紀(jì)一：“我什么養(yǎng)生術(shù)都不用，怎么也健康長壽呢？”紀(jì)一說：“我研究過，您的長壽得益于您的人格修養(yǎng)和豁達(dá)幽默。”

冰心笑著說：“我確實(shí)沒有特別的養(yǎng)生之道，也不搞什么養(yǎng)生，就是心里豁達(dá)，從不跟人計(jì)較，也不跟自己過不去?！奔o(jì)一說：“我以為，您在任何情況下都能善待自己，您的幽默是胸懷坦蕩的標(biāo)志，坦坦蕩蕩的胸懷和良好的情緒，是超級(jí)養(yǎng)生術(shù)。冰心頷首道：“我覺得你說得很有道理。一個(gè)人就怕心病，心病了，就不好治了?！?/span>

裘老說：“榮華富貴有什么好稀罕的，即使你多活幾十年，也只是一剎那，任其自然何必強(qiáng)求?！敝挥小案毁F于我如浮云”的豁達(dá)，才能看淡得失，心平氣和，形神康泰。

2、瀟灑

裘老說，上下數(shù)億年，人生不過度幾十寒暑，朝生暮死與存活百歲，不都是白駒過隙！東西數(shù)萬里，而我只占七尺之地，'寄蜉蝣于天地，渺滄海之一粟'。

人生如白駒過隙，“生存華屋處，零落歸山邱”，錦衣玉食能幾時(shí)，只“白云千載空悠悠。裘老說“人生能做些有益的事，心安理得亦足矣”。心態(tài)決定健康狀態(tài)，心平氣和能量最大，氣和則形神康泰，病自遠(yuǎn)離。

生命經(jīng)歷的磨難必然會(huì)回饋，在等待過程中好好愛自己?！?/span>人生苦短，知足常樂”。

我很喜歡一首歌，天地悠悠過客匆匆潮起又潮落，恩恩怨怨生死白頭幾人能看透；紅塵滾滾癡情深，聚散終有時(shí)；歲月不知人間多少憂傷，何不瀟灑走一回。

3、寬容

寬容及容納他人更是愛自己，寬容是美德，能改善人際關(guān)系，寬容使得氣血調(diào)和五臟安然精神內(nèi)守。

《論語·里仁》曰：“夫子之道，忠恕而已?！彼裕瑢捜莶粌H能使人心寬體泰氣血調(diào)和，而且對(duì)于群體的融合，寬容對(duì)生活的小小利害或些微過失，要善于諒解他人。氣量狹小難以容物對(duì)人猜忌，能導(dǎo)致神氣錯(cuò)亂，受傷害的還是自己。

法國著名詩人雨果說：“比天空更寬闊的是人的胸懷”。寬容是仁愛之光，是無上福祿，對(duì)別人釋懷對(duì)自己善待。寬容是生活的藝術(shù)，是生存的智慧。是看透了人生后所獲得的那份從容自信和超然的般若。

《寬容之心》寫道：“一只腳踩扁了紫羅蘭，它卻把香味留在那腳跟上，這就是寬恕?！睂捜葙x予人美麗的內(nèi)心，寬容讓人心平氣和純凈安寧，寬容是一杯清茶，沁入心脾芳香，回味無窮。

生活本來苦辣酸甜咸五味俱全，“能容人處且容人”，方使得心靈安定靈魂安然。

4、厚道

裘老說：“厚道對(duì)維護(hù)和培養(yǎng)人身元?dú)庥兄匾饔?/span>”。

當(dāng)下世風(fēng)日下，物欲橫流于心，與厚道相反的薄德之人比比皆是。薄德之人往往因?yàn)榭瘫?，從而使其精氣神渙散。精氣神是人能量和磁場(chǎng)反應(yīng)，低弱渙散的人抵抗力必定減弱，就容易導(dǎo)致疾病的侵襲。

厚道最重要的是仁厚，“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人”。就是多為他人著想，要樂于助人和扶危救困，常懷感恩與報(bào)恩之心， “滴水之恩，涌泉相報(bào)”，不念舊惡，不做忘恩負(fù)義之事。

菜根譚說：謙讓是禮，平和是智，厚道是福。謙讓是人與人之間最基本的禮節(jié)；平和是為人處世最大的智慧；厚道是利己利人的福氣之源。

人活于世，不可能不有求于人，也不可能沒有助人之時(shí)。幫助別人，其實(shí)也是在幫助自己。在落入危難和困窘之時(shí)，也正是心靈最脆弱的時(shí)候，如果能急人所急給人所需，受助者定會(huì)脫離窘境。為別人開方便之門，也是給自己留條路。

5、守度

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“正氣內(nèi)存，邪不可干?！蔽迮K六腑功能強(qiáng)，懂得適度，才是為人處世之良方。

“起居有常為調(diào)；飲食有節(jié)為養(yǎng)；未病先守為防；已病防變?yōu)橹巍?，萬事貴在識(shí)度與守度，根據(jù)體質(zhì)生活習(xí)慣適當(dāng)調(diào)整?！鞍l(fā)而中節(jié)”，方能開出健康長壽之花。

今生相遇，馨雨感恩。一花四葉湯，祝您健康長壽快樂安康。