經(jīng)絡是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統(tǒng)。在日常生活中，我們可能經(jīng)常會聽身邊的人談及經(jīng)絡。究竟什么是經(jīng)絡呢?“經(jīng)”的原意是“縱絲”，有路徑的意思，簡單說就是經(jīng)絡系統(tǒng)的主干，貫穿上下，溝通內(nèi)外;絡也就是橫向的脈絡?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·脈度》說:“經(jīng)脈為里，支而橫者為絡。”從上面的分析中，我們不難看出經(jīng)絡就是我們身體中那些縱向和橫向的脈絡。

不管是哪條經(jīng)絡，都有一個很重要的作用，那就是調氣血。通過調氣血以平衡陰陽，達到強健身體的目的。因此，我們平時就要保護好經(jīng)絡，以保證百病不生。我們能否利用并管制各個經(jīng)絡，督促其各盡其職，實際上是一件非?？鞓范谐删偷氖虑?。管制得好，氣血陰陽平衡，身體呈現(xiàn)一片祥和之態(tài)。反之，身體就會比較虛弱甚至患病。

人體中的經(jīng)絡眾多，將每個都照顧到，達到滋陰補陽的目的顯然是不太客觀的。物盡全，反而失去更多。若是想解決問題，首先需要解決主要矛盾，只要我們將主要矛盾解決了，次要矛盾就會迎刃而解。用經(jīng)絡滋陰補陽，不妨從十二經(jīng)絡著手。下面我們就來了解一下十二經(jīng)絡。

十二經(jīng)絡是經(jīng)絡系統(tǒng)的主體，在體內(nèi)與臟腑相連屬。陰經(jīng)絡腑，陽經(jīng)絡臟。一臟配一腑，一陰配一陽，形成了臟腑陰陽表里絡屬的關系。也就是說十二經(jīng)脈中有六條陰經(jīng)、六條陽經(jīng)。陰經(jīng)可滋陰，陽經(jīng)可補陽。對十二經(jīng)絡進行按摩、敲打、拔罐或者刮痧，有助于陰陽雙補，進而將身體調理好。

不管是何種刺激方法，在梳理十二經(jīng)絡的時候都應掌握時間。中醫(yī)認為一天當中十二個時辰分別對應著十二經(jīng)絡。在經(jīng)絡值班的時辰內(nèi)，對經(jīng)絡進行疏通能達到事半功倍的作用。十二時辰與經(jīng)絡的對應時間分別為:丑時(1~3點)肝經(jīng)最旺;寅時(3~5點)，肺經(jīng)最旺;卯時(5~7點)，大腸經(jīng)最旺;辰時(7~9點)，胃經(jīng)最旺;巳時(9~11點)脾經(jīng)最旺;午時(11~13點)，心經(jīng)最旺:未時(13~15點)，小腸經(jīng)最旺;申時(15~17點)，膀胱經(jīng)最旺;酉時(17~19點)，腎經(jīng)最旺;戌時(19~21點)，心包經(jīng)最旺;亥時(21~23點)，三焦經(jīng)最旺。

用經(jīng)絡進行滋陰補陽，就應掌握十二經(jīng)絡的值班時間。在相應經(jīng)絡的值班時間內(nèi)，對其進行梳理即可。有的患者講，十二經(jīng)絡都有值班的時間，我不可能都對其進行梳理，這種情況下該怎么辦?

其實，用經(jīng)絡進行滋陰補陽是有一定訣竅的。只有掌握了經(jīng)絡滋陰補陽的訣竅，才能實現(xiàn)扶正祛邪、平衡陰陽、調節(jié)臟腑氣血的目的。如有咳嗽、咽喉痛、氣喘等癥狀，則可能和手太陰肺經(jīng)有關，因此，想緩解以上癥狀就需要疏通手太陰肺經(jīng)。因為手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)是互為表里的一對經(jīng)絡，因此，想增強療效，除了對手太陰肺經(jīng)進行刺激外，也應對手陽明大腸經(jīng)進行梳理，這樣才能陰陽雙補，使陰陽趨于平衡，祛除病邪。

說到這里，大家還需要了解一下十二經(jīng)絡之間的表里關系，以便滋陰補陽調養(yǎng)身體時，根據(jù)自己身體的實際情況，選好相應的經(jīng)絡。十二經(jīng)絡之間的表里關系如下:手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)互為表里;手厥陰心包經(jīng)與手少陽三焦經(jīng)互為表里;手少陰心經(jīng)與手太陽小腸經(jīng);足陽明胃經(jīng)與足太陰脾經(jīng)互為表里;足少陽膽經(jīng)與足厥陰肝經(jīng)互為表里;足太陽膀胱經(jīng)與足少陰腎經(jīng)互為表里。

上面我們介紹了十二經(jīng)絡滋陰補陽的最佳時間及其如何選用相應的經(jīng)絡來調理身體。因為除了十二經(jīng)絡外，身體中還有很多經(jīng)絡，下面再介紹種適用于全身經(jīng)絡的調理方法。

練五禽戲通經(jīng)絡:五禽戲據(jù)說是由東漢名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功。練此功的時候應找一個安靜的地方，不要被外物擾亂心神。練習的時候要保持心中安寧、剛柔并濟。動作要柔中有剛，不要過度用力。

若是想利用經(jīng)絡達到滋陰補陽的目的，在日常生活中就應重視養(yǎng)護經(jīng)絡，使經(jīng)絡不受外邪侵襲。只要我們將經(jīng)絡照顧好，就能達到陰陽雙補的目的。上述所說的養(yǎng)護經(jīng)絡法并不全面，大家在養(yǎng)生實踐中應多總結、多學習，會受益匪淺。