古今中外，人們對(duì)于社會(huì)交往與關(guān)系處理都十分重視。在中國(guó)古代，儒家文化傳統(tǒng)會(huì)強(qiáng)調(diào)：“在家靠父母，出門靠朋友?！?/p>

意在加強(qiáng)個(gè)體對(duì)于身邊朋友的重視程度；在西方，人們同樣也會(huì)重視友誼。古羅馬哲學(xué)家馬爾庫(kù)斯·西塞羅（Marcus Tullius Cicero）曾經(jīng)說(shuō)：“沒有友誼，世界仿佛失去太陽(yáng)?！?/p>

所以我們可以從中得知：個(gè)體在生活之中，尤其是在社會(huì)生活之中，在友誼的處理上是十分重要的，甚至?xí)绊懽约旱囊簧?/p>

其實(shí)好的友誼能夠使人變得更好這一點(diǎn)早已不必贅述，關(guān)系的目的就是改變?nèi)藗兊纳睢?/p>

但是在哈佛大學(xué)的一項(xiàng)社會(huì)研究之中，研究者甚至發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人身邊朋友的狀況，甚至能夠決定其是否能夠長(zhǎng)壽。

研究的具體內(nèi)容

哈佛成人發(fā)展研究（Harvard Study of Manual Development）是世界上最長(zhǎng)的成人生活研究之一，這項(xiàng)研究曾經(jīng)以近800人為研究對(duì)象，花費(fèi)近80年的長(zhǎng)時(shí)段去研究美國(guó)的幾代人所經(jīng)歷的社會(huì)變化，以及在變遷之中，不同生活環(huán)境之中的個(gè)體會(huì)遭遇怎樣不同程度上的影響。

該研究的方法主要是問(wèn)卷調(diào)查、計(jì)劃性訪談以及心理學(xué)觀察，甚至還包括了臨床治療。

該項(xiàng)研究的最新成果表明，在個(gè)體處于50歲之際，其健康狀態(tài)與其人際關(guān)系之間是存在聯(lián)系的，這種聯(lián)系具體表現(xiàn)為：其在社會(huì)交往之中親密關(guān)系存在數(shù)量越多，其身體健康狀況也就越好。

社會(huì)之中影響個(gè)體生活質(zhì)量的因素很多，無(wú)論是財(cái)富、社會(huì)地位還是權(quán)力，都能夠在一定程度上影響個(gè)體的生活質(zhì)量，進(jìn)而影響個(gè)體的身體健康。

但是哈佛大學(xué)的這項(xiàng)研究表明，社會(huì)關(guān)系與這些因素相比，是最為重要的。

羅伯特·瓦爾丁格（Robert Waldinger）教授是哈佛醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)專家、馬薩諸塞州總醫(yī)院精神病學(xué)家，也是這項(xiàng)研究的總負(fù)責(zé)人。

他認(rèn)為，社會(huì)關(guān)系，尤其是親密社會(huì)關(guān)系，之所以會(huì)影響個(gè)體的健康狀態(tài)，就是因?yàn)橛H密社會(huì)關(guān)系的存在能夠使個(gè)體獲得快樂(lè)，而愉悅的心情能夠直接影響個(gè)體的類固醇指數(shù)，這一指數(shù)則直接影響到個(gè)體的身體健康狀態(tài)。

這項(xiàng)研究在眾多與個(gè)體生活相關(guān)的數(shù)據(jù)收集與分析中發(fā)現(xiàn)：幾乎所有與其健康相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，都與類固醇指數(shù)相關(guān)。這也變相表明了親密社會(huì)關(guān)系在個(gè)體人生之中的重要地位。

優(yōu)質(zhì)社會(huì)關(guān)系對(duì)健康的積極影響

直觀來(lái)看，個(gè)體的身體健康自然是取決于其本身的身體素質(zhì)以及生活品質(zhì)，然而在這些條件都已經(jīng)大致確定的前提之下，個(gè)體的健康狀況則會(huì)受到其身邊的親密社會(huì)關(guān)系質(zhì)量影響，只不過(guò)這種影響是相對(duì)比較間接的，而非像身體素質(zhì)一樣的直接。

那么優(yōu)質(zhì)社會(huì)關(guān)系會(huì)怎樣影響個(gè)體的健康狀態(tài)呢？大致是從幾個(gè)方面產(chǎn)生作用的。

1.親密關(guān)系會(huì)給人輕松的感受

哈佛大學(xué)基于其樣本巨大的研究得出，個(gè)體的交往質(zhì)量能夠很大程度上決定個(gè)體的社會(huì)生活水平，這是由于身邊的人平均學(xué)歷基本上能夠比較直觀地反映其能力，所以這也與其工作水平以及生活質(zhì)量掛鉤。

所以當(dāng)身邊的人都有比較出眾的學(xué)歷時(shí)，往往其生活水平也比較高，自然會(huì)變相影響自己的社會(huì)交往質(zhì)量。

與之類似的，當(dāng)個(gè)體身邊的親密社會(huì)關(guān)系比較多時(shí)，彼此之間的社會(huì)交往則會(huì)集中于近距離、更加私密的交往。

親密關(guān)系心理學(xué)（Intimacy Psychology）的相關(guān)研究表明，個(gè)體在社會(huì)交往的過(guò)程當(dāng)中，往往會(huì)采取一種類似于“交換”的交往策略，一方面付出一些自己的利益或是資本，反過(guò)來(lái)從別人那里換取一些同等的社會(huì)資本。

于是對(duì)于關(guān)系相對(duì)疏遠(yuǎn)的人而言，彼此并不了解對(duì)方的喜好，所以在交往時(shí)往往也會(huì)保持一種“試探”的心理，從而顯示出一種謹(jǐn)慎的態(tài)度，自己也會(huì)不自然，久而久之則會(huì)感到疲憊、無(wú)所得。

對(duì)于關(guān)系比較親密的人們而言，由于彼此之間已經(jīng)十分熟悉，所以對(duì)于對(duì)方想要的以及自己所擁有的資本很清楚，這就導(dǎo)致相處時(shí)人們會(huì)十分自然，久而久之心情舒暢、感覺有所得。

2.交往帶來(lái)的壓力

有的人常常會(huì)表示自己有“社交恐懼癥”，言外之意就是自己不善于社交，甚至有的人在社交的時(shí)候會(huì)變得手足無(wú)措，不知道說(shuō)什么。

這就表明社會(huì)交往確實(shí)是存在一些壓力的，當(dāng)個(gè)體內(nèi)心產(chǎn)生抗拒情緒時(shí)，社交不但是沒有好處的，甚至是有害的。

羅伯特·瓦爾丁格（Robert Waldinger）教授還表示，較差的人際關(guān)系會(huì)使人更早、更經(jīng)常性地引發(fā)一些常見慢性疾病，比如心臟病、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等等。

這是因?yàn)椋鐣?huì)交往當(dāng)中的壓力會(huì)導(dǎo)致炎癥或者是引發(fā)人們身體的應(yīng)激反應(yīng)，引起諸如心跳加速、加快新陳代謝速度等不良反應(yīng)。

假如人長(zhǎng)期都存在于一個(gè)社會(huì)交往壓力大的生活之中，就容易罹患長(zhǎng)期壓力綜合征，引發(fā)長(zhǎng)期性的炎癥和皮質(zhì)醇等激素的過(guò)度分泌，這些東西會(huì)在個(gè)體體內(nèi)循環(huán)，且使身體系統(tǒng)受到相應(yīng)影響。常見的病癥有關(guān)節(jié)炎、胰腺炎、糖尿病等。

3.幸福感

誠(chéng)然，對(duì)于大多數(shù)人而言，往往只有社會(huì)交往之中的親密關(guān)系才能帶給自己幸福感。就像是前文所提到的，這樣的關(guān)系之中彼此的交換是相對(duì)平等的，個(gè)體不會(huì)在社會(huì)交往當(dāng)中感覺悵然若失；同樣，由于彼此之間的熟悉，相處模式也是比較固定的，這種熟悉的生活更能夠給個(gè)體帶來(lái)一種幸福感。

試想，當(dāng)你每天面對(duì)熟悉的同學(xué)，以及面對(duì)剛剛轉(zhuǎn)學(xué)，身邊的老師及同學(xué)甚至教室環(huán)境都十分陌生這兩種情況時(shí)，自己的心境是否也是截然不同的。

這便是親密關(guān)系與幸福感的聯(lián)系，而幸福感極大影響個(gè)體的心理健康和生理健康。

- The End -作者 | 湯米編輯 | 不下雨第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.