明天就除夕了，放假了嗎？在家干嘛？

過年在家，除了走親訪友、吃團(tuán)圓飯，還有一件事也是很多中國人增加年味兒必不可少的選擇——打麻將！

可是，打了這么多年的麻將，打賭除了輸錢（不提倡賭錢哈），你對麻將一無所知。

今天，就讓我們重新認(rèn)識一下麻將！

沒開玩笑！

在一本名叫《社會(huì)科學(xué)與醫(yī)學(xué)》的期刊上，中國科學(xué)家們一邊搓著麻將一邊發(fā)了篇論文：麻將，可以降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)椤荜P(guān)鍵的，打麻將是一種社會(huì)參與（social participation, SP）。

社會(huì)參與指一個(gè)人參與社區(qū)或社會(huì)的程度，是健康晚年生活的關(guān)鍵因素。大量研究發(fā)現(xiàn)：社會(huì)參與度高的老人，抑郁、老年癡呆、死亡的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)大大降低。

而打麻將，毫無疑問，是一個(gè)社會(huì)參與度非常高的活動(dòng)。

組一局麻將，你得叫人吧，4 個(gè)人少 1 個(gè)都不行；還得嘮嗑吧，家長里短、八卦緋聞，還能在牌桌上了解世界局勢。

前面提到的這份研究，就以 10988 名 45 歲及以上的居民為研究對象，分析了他們的社會(huì)參與和抑郁癥狀之間的關(guān)系。

這些社會(huì)活動(dòng)包括：

• 與朋友互動(dòng)；

• 打麻將、下棋、打牌或去其他社區(qū)俱樂部；

• 參加運(yùn)動(dòng)、社交或其他俱樂部；

• 參加與社區(qū)有關(guān)的組織；

• 從事志愿或慈善工作；

• 免費(fèi)為不與受訪者同住的親戚、朋友或鄰居提供幫助。 

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：參與社會(huì)活動(dòng)的種類越多，且頻率保證在一周一次或以上，抑郁情況的發(fā)生就越少。打麻將也不例外。

透過現(xiàn)象看本質(zhì)，打麻將不就是「參加社交」嘛，還「免費(fèi)為不與受訪者同住的親戚、朋友或鄰居提供幫助」，這社會(huì)參與度不立馬就上來了么？

圖片來源：giphy.com

降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)是一方面，另一方面，打麻將還能一定程度上改善輕度認(rèn)知障礙，沒準(zhǔn)還能改善阿爾茨海默癥狀。

阿爾茲海默癥的典型癥狀之一，就是認(rèn)知能力的衰退。簡單地說，認(rèn)知能力就是大腦處理日常信息的能力，認(rèn)知能力受損，人的記憶力、理解力和反應(yīng)速度都會(huì)明顯下降。

從某種意義上說，大腦和機(jī)器一樣，更多不是「用」壞的，而是「放」壞的。得經(jīng)常上點(diǎn)油潤滑，再開動(dòng)一下，才能用得更久。

而打麻將是一項(xiàng)智力活動(dòng)。在打麻將的過程中，需要充分調(diào)動(dòng)視力、注意力、手部活動(dòng)和精神活動(dòng)，而這些活動(dòng)能夠充分調(diào)動(dòng)大腦認(rèn)知功能，并且增強(qiáng)執(zhí)行能力。

坐在牌桌上，不僅要看場上的發(fā)牌情況，還要記憶其他人的出牌，每一次都是對智力的挑戰(zhàn)。如何出牌、何時(shí)碰牌，提高自己贏牌的幾率，是一門技術(shù)，更是一門藝術(shù)。

上面這項(xiàng)來自四川南充（？麻將本家了屬于是）的研究，納入了 69 位 65 歲以上的輕度認(rèn)知功能受損老人，將其隨機(jī)分成了麻將組和對照組。

麻將組每周打 3 次麻將，一共打 12 周，對照組不打麻將，只有日?；顒?dòng)。然后采用三種量表（MoCA-B, STT, FAQ）評估兩組老人的認(rèn)知能力。

研究發(fā)現(xiàn)：麻將組老人的認(rèn)知水平和日常生活能力明顯提高，而對照組老人沒有變化。

沒想到吧？打麻將竟然有這么多好處。所以，以后打麻將前，可以掏出一篇打印好的影響因子高達(dá) 22 分的 SCI 論文摔到桌子上，告訴大家——

打局麻將，提升認(rèn)知，遠(yuǎn)離 emo！

前面提到的研究里，發(fā)現(xiàn)打麻將可以降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

但研究者也發(fā)現(xiàn)：打麻將只與城市志愿者的抑郁癥狀減輕相關(guān)。研究者猜測，可能是因?yàn)樵谵r(nóng)村，打麻將往往是一種賭博活動(dòng)，所以和心理健康的改善沒有顯著關(guān)聯(lián)。

除此之外，打麻將離不開久坐。久坐不動(dòng)的壞處，就不用多講了吧。

所以說，打麻將雖好，但也要適度。根據(jù)以上文獻(xiàn)中的研究，一周 1～3 次是比較合適的頻率。

麻將，是很多中國人增加年味兒必不可少的選擇。

「四位麻友，東西南北。富人窮人，沒了地位。洗牌交錯(cuò)，互相吹水?；蜈A或輸，心里都美?！?/p>

不止是中國，今年是麻將流傳至國外 100 周年，一個(gè)叫做巴布考克的美國商人把麻將音譯為「Mahjong」。這 100 年的時(shí)間里，麻將征服了無數(shù)老外，成為了中國最成功的文化輸出項(xiàng)目之一。他們編寫攻略，他們舉辦比賽，他們甚至舉辦培訓(xùn)班……

在這小小四方的麻將桌上，你可以忘了生活的煩惱、工作的苦悶、學(xué)習(xí)的壓力，沉浸在如何贏牌的麻將世界里，和親人們共享團(tuán)聚的時(shí)光。

那，還說啥，麻將搓起來！