最近，來自湖南長沙的李先生（化名）突然出現(xiàn)視力下降的情況，看東西非常的模糊。于是，他就緊急到附近醫(yī)院就診。經(jīng)檢查，醫(yī)生診斷其情況為腦梗死，幸運(yùn)的是，李先生送醫(yī)非常及時(shí)，目前經(jīng)過相關(guān)的治療，已經(jīng)沒有大礙了。相關(guān)專家提醒廣大市民朋友，近日冷空氣來臨，氣溫較低，會(huì)引起血管收縮，更容易發(fā)生心腦血管疾病，尤其是有慢性基礎(chǔ)病的中老年人更應(yīng)該引起注意。

據(jù)當(dāng)?shù)蒯t(yī)院醫(yī)生介紹：李先生是因?yàn)?a target="blank">頭暈，看東西有重影而入院的。經(jīng)過頭部的核磁共振和CT的檢查，發(fā)現(xiàn)其雙側(cè)小腦半球雙側(cè)整夜都出現(xiàn)了腦梗死的情況。李先生今年才49歲，平時(shí)沒有基礎(chǔ)疾病。但是，通過詢問其生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)他非常的喜歡熬夜和抽煙，這可能是導(dǎo)致其腦梗發(fā)生的原因之一。

如何預(yù)防腦梗的發(fā)生？

腦梗，又稱為缺血性腦卒中，是腦血管疾病當(dāng)中比較常見的一種。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)的顯示，全球每年大概有1600萬人死于心腦血管疾病。這個(gè)數(shù)據(jù)占據(jù)了每年因病死亡人數(shù)的1/3。此外，腦血管疾病的危害，不單單體現(xiàn)在其致命性，即便沒有因?yàn)榧膊《ド渲職埪室彩歉哌_(dá)50%，復(fù)發(fā)率也高達(dá)87%。因此，醫(yī)學(xué)界將腦血管疾病稱為威脅人類身體健康的“第一殺手”。而近年來心腦血管疾病的發(fā)病率也在不斷的上升，那么如何預(yù)防腦梗也成為了我們?nèi)粘Ｉ钪行枰私獾氖虑?。那么我們下面就來說一下應(yīng)該如何預(yù)防腦梗。

1、控制血壓

高血壓是導(dǎo)致腦卒中的非常重要的一個(gè)危險(xiǎn)因素。在我國，73%的腦卒中的發(fā)生都與高血壓相關(guān)。對于已經(jīng)是高血壓患者，平時(shí)應(yīng)該合理的監(jiān)測血壓數(shù)值。每天至少要測量一次，避免血壓忽高忽低的情況，損傷身體健康。在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，規(guī)范用藥治療，不要隨意停藥、減藥。

2、飲食調(diào)節(jié)

每天的飲食應(yīng)該保證多樣化。多吃水果蔬菜，盡量選擇低油、低脂、低鹽的食物。肉類食物可以多吃雞肉和魚肉。

3、改善生活方式

戒煙戒酒，控制體重。保持規(guī)律、充足的睡眠，少熬夜。

4、多做運(yùn)動(dòng)

每周應(yīng)保持至少三大五次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)的時(shí)間要達(dá)到30分鐘。