長壽是自古以來，無數(shù)帝王所追求的終極目的，從千歲千歲千千歲，到萬歲萬歲萬萬歲就可以看出人類的夢想，人們一直在尋找長生之法。

秦朝徐福出海尋求不死藥，一去不回！

兩漢煉丹術盛行，煉制不死藥卻陰差陽錯發(fā)現(xiàn)火藥！

三國何晏服用“五石散”精神抖擻，被人誤以為長生藥，廣為流傳。

唐朝唐太宗晚年恐懼死亡，因服用天竺“延年之藥”，享年五十。

長壽確實可能，但必須科學，同時還需要堅持！

以上幾種追求長壽、長生的辦法都有些虛幻，也告誡我們不要盲目相信所謂的神藥，其實想要長壽并不難，難的是長期的堅持和自律。

1，需要保持適量的運動，加快新陳代謝，強化我們的身體素質(zhì)。

2，均衡健康飲食，蔬菜水果是好，但牛羊肉也非毒品，我們的身體需要多種營養(yǎng)的共同維持。

3，心態(tài)決定人生，壽命也是一樣，在臨床上情緒因素在多種疾病中都占據(jù)主導地位，要想健康長壽，請笑口常開。

4，任何事物都有獨特的規(guī)律，日出而作日落而息是非常健康的，請合理安排作息時間，充分休息。

5，有良好的醫(yī)療常識，定期進行檢查，保持身體健康，早發(fā)現(xiàn)早治療。

這5條，單獨來看并不困難，很多人會嗤之以鼻，覺得我是騙人的，但我可以肯定的告訴大家：“長壽其實就這么簡單”，可惜的是就算這么簡單，也很少有人能堅持，這是社會大環(huán)境造成的，我自己也很難如此，我最多能做到2-3條，我不指望自己長命百歲，只求能健康健康的，不給自己添麻煩。

健康與長壽同樣重要，前者關系著生命的質(zhì)量，后者關系著生命的長度，只要我們在日常的生活中，多注意“細節(jié)”，那么健康和長壽離我們并不遠。