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冬季過敏性鼻炎常發(fā)作，如何應對？

 caimin133 2022-01-26
過敏性鼻炎，是很多人揮之不去的“夢魘”，一到秋冬天更甚，頻繁的噴嚏、反復的鼻塞、流鼻涕、鼻腔發(fā)癢干燥、咽喉異物感強烈......讓患者苦不堪言，極大地影響著患者的健康及生活質(zhì)量。

過敏性鼻炎屬中醫(yī)“鼻鼽”的范疇，臨床以突然和反復發(fā)作的鼻癢、噴嚏、流清涕等為特征，故又稱鼽嚏。鼻鼽的記載最早見于《素問·脈解》：“頭痛、鼻鼽……陽明并于上，上者則其孫絡(luò)太陰也，故頭痛、鼻鼽。”

引起過敏性鼻炎的原因包括內(nèi)在因素和外在因素，內(nèi)在因素是指患者體質(zhì)屬于過敏體質(zhì)；外在因素比較多，比如動物皮毛或花粉、灰塵、塵螨、蟑螂、刺激性化學氣味等。

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飲食調(diào)理

改善飲食結(jié)構(gòu)。平時應做到少食生冷、寒涼、辛辣、油膩等傷脾、礙脾的食物，保持飲食清淡、營養(yǎng)均衡。

1. 忌食牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、花生、鮭魚、草莓、香瓜、番茄、小麥。

冷飲：過冷食物會降低免疫力，并導致呼吸道過敏。刺激性食物，易刺激呼吸道粘膜。

2. 多吃含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。生姜、蒜、韭菜、香菜等溫性食物。

食療方

1.絲瓜藤煲瘦肉：

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做法：取近根部的絲瓜藤3~5克洗凈，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1~3個療程自愈。

功效：清熱消炎，解毒通竅。

2.靈芝紅棗鵪鶉蛋湯：

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材料：靈芝15克，紅棗10枚，鵪鶉蛋5個，冰糖適量。

做法：將鵪鶉蛋煮熟去皮，靈芝洗凈切碎，紅棗去核，同放入鍋中加水，燒開后加入冰糖，小火燉30分鐘即成。每日一劑，晨起或睡前服。
功效：適用于素有過敏性鼻炎，體質(zhì)為氣血兩虛者。

3.百合大棗粥：

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材料：百合30克，大棗8枚，粳米50克，冰糖適量。

做法：百合、大棗、粳米淘洗凈，同放入砂鍋中，加適量水，共煮成粥，調(diào)入冰糖，稍煮即可。每日一劑，頓服。入秋前后服食。

4.菟絲子細辛粥：

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材料：菟絲子15克，細辛5克，粳米100克，白糖適量。

做法：將菟絲子洗凈后搗碎和細辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟時加白糖即可。

預防要點

想要減輕過敏性鼻炎帶來的痛苦，預防是關(guān)鍵。

1、預防性調(diào)理。
過敏性鼻炎患者可以在夏天或者更早的時間采取措施進行預防，比如在“三伏天”進行穴位貼敷調(diào)理體質(zhì)，增強免疫，達到“冬病夏治”、“未病先防”之效，預防過敏性鼻炎的發(fā)作。

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2、室內(nèi)環(huán)境調(diào)整。
家中要定期打掃衛(wèi)生，注意室內(nèi)干濕度的調(diào)整，枕頭、被褥要常清洗晾曬，勤通風，盡量不養(yǎng)貓、狗等寵物、減少塵螨、蟑螂和毛皮屑等過敏原的刺激。

3、加強運動。過敏性鼻炎患者可以通過長期堅持自己喜歡的運動來改善或增強體質(zhì)，比如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太極或八段錦等等，每次至少運動20分鐘左右，微微出汗即可。

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