說到花生，我們應(yīng)該都不會陌生，在小學(xué)的課本上我們就學(xué)過這樣的知識，那時只知道吃起來味道很好。

隨著自己年齡的增長，后來聽說一句民諺：「常吃花生能養(yǎng)生，吃了花生不想葷?！?/strong>大概是說花生不僅健康，而且好吃、飽足。確實(shí)，花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，民間稱之為「長生果」不無道理。這又冷又燥的冬天，多吃一些，好處頗多：

1、花生的營養(yǎng)價值：

第一降低膽固醇，清除血管，血管分布在身體各處，需要定期的清理垃圾，我們經(jīng)常吃一些高膽固醇的食物，導(dǎo)致自己的血管內(nèi)壁會附著一層薄薄的膽固醇。

就可以經(jīng)常食用花生，花生里面含有亞油酸，可以很好地清潔這層膽固醇，清潔和清除血管，并預(yù)防一些心血管疾病。

第二促進(jìn)血管擴(kuò)張，研究發(fā)現(xiàn)，人們每次進(jìn)食之后血液中甘油三酯水平快速升高，會增加動脈血管細(xì)胞的硬化反應(yīng)，限制一氧化氮的使用；而一氧化氮減少，又會限制血管的擴(kuò)張程度，使血液循環(huán)不利，增加了斑塊形成的風(fēng)險(xiǎn)。

在實(shí)驗(yàn)中，食用花生的人比沒有食用花生的人，其飯后血液中的甘油三酯水平低32%。可見一定量的花生有助于阻止甘油三酯快速升高，有利于血管正常擴(kuò)張，不給斑塊形成提供條件。

第三維護(hù)心臟健康，花生中的不飽和脂肪（主要是Ω-6脂肪酸）、煙酸、鎂、油酸等，有利于預(yù)防斑塊形成，且有促進(jìn)心臟健康的作用。

另外另外小編發(fā)現(xiàn)，在生活中，有許多女性朋友屬于體寒的體質(zhì)，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的情況，不論是夏天還是冬天，手腳都沒有溫暖過，其實(shí)這是因?yàn)槲覀兪侨毖斐傻模?dāng)然有些朋友天生就有身體發(fā)冷。

對于這種情況，建議你在平時吃更多的花生，對我們身體的氣血調(diào)節(jié)非常有幫助。

2、花生加紅豆同食，不出半月，血脂降了，濕氣少了，血管或許變干凈

紅豆也是我們生活中的常見食物，有很好的補(bǔ)氣血，祛濕氣的效果。在生活中把花生和紅豆一起食用，特別適合血液不足的女性朋友，它可以起到排毒美容的作用。

堅(jiān)持一段時間，女性朋友體內(nèi)氣血充足，祛除體內(nèi)濕氣，血管會越來越干凈。

1、痛風(fēng)患者

2、胃病患者

3、有肝膽疾病的人。

4、皮膚油脂分泌旺盛、愛長痘的人。

5、已經(jīng)有血栓的人。

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