我國每年約有80萬-120萬出生缺陷兒，約占每年出生人口總數(shù)的4%-6%，這不是危言聳聽。中國優(yōu)生科學協(xié)會指出“計劃懷寶寶前做孕前體檢，預防出生缺陷將成為一種必然選擇”。而二胎政策的開放讓中國迎來了又一次的懷孕高潮期，之前我們通過《塞卡病毒新生兒小頭癥，專家告訴你【孕前調理那些事】（一）》、《孩子的體質與你有莫大的關聯(lián)，專家告訴你【孕前調理那些事】（二）》了解到了備孕人群普遍存在的問題和婚前檢查的重要性。但是梁惠珍專家也提出了最重要的一點，“由于我們的性別、年齡、性格、生活環(huán)境等不同，所以我們每個人的體質都是不同的，即所謂的有的人體質好，有的人體質弱。體質——反映機體內陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎?！?/span>本期【孕前調理那些事】已經來到了最后一環(huán)——備孕體質自評，你知道你該怎么調理你的身體嗎？湖南省中醫(yī)院，又名湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院，中醫(yī)中藥特色鮮明、?？茖２?yōu)勢突出的省級綜合性三級甲等中醫(yī)院，素有“湖湘中醫(yī)發(fā)祥地”、“三湘名醫(yī)之搖籃”美譽。婦科為國家衛(wèi)生部不孕不育重點?？?/strong>，湖南省芙蓉標兵崗科室，以“立足中醫(yī)，中西合璧”的理念以及整套經過幾十年驗證和不斷改良的治療方案，為成千上萬的不孕不育患者圓了生兒育女夢！梁惠珍，女，副主任醫(yī)師，醫(yī)學博士。師從著名婦科專家尤昭玲教授，為中醫(yī)婦科名宿“送子觀音”謝劍南名醫(yī)工作室主要成員。以“仁心仁術、大醫(yī)精誠”為信念，尊崇醫(yī)圣仲景之學說，從事中西醫(yī)婦科臨床及教學工作多年，具有豐富的臨床經驗。
由于我們的性別、年齡、性格、生活環(huán)境等不同，所以我們每個人的體質都是不同的，即所謂的有的人體質好，有的人體質弱。要根據(jù)每個人的特性來進行調理。不同體質需要不同的調理辦法，只有對癥下藥才能起到作用。總體特征：陰陽氣血調和，體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛。常見表現(xiàn)：面色紅潤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常。舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。總體特征：元氣不足，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)。常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。這種體質的人起居宜柔緩，常食益氣健脾食物，精神應清凈養(yǎng)藏，不躁動，少思慮。中藥可用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，宜服腎氣丸。【原料】黃芪15克、蓮子15克、山藥15克，粳米180克?？筛鶕?jù)個人口味加入廋肉和精鹽或加入適量冰糖。
②所有材料一起入鍋，加適量清水， 水開后改文火熬煮。常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振、舌淡胖嫩，脈沉遲。注意保護陽氣。宜做舒緩柔和運動，夏季多進行日光浴。中藥可選用補陽祛寒、溫補肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、人參等。中成藥可選用金匱腎氣丸、右歸丸；心陽虛，宜選桂枝甘草湯加肉桂常服；脾陽虛者宜選理中丸或附子理中丸。【原料】當歸20克，生姜20克，瘦羊肉500克（去筋膜）【做法】羊肉放入開水鍋略燙，去血水后撈出，切塊備用，將上述材料放入砂鍋，加清水、料酒旺火燒沸后撇去浮沫，改小火燉至羊肉爛熟。總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥。舌紅少津，脈細數(shù)。 夏應避暑,冬要養(yǎng)陰,居室應保持安靜,生活要規(guī)律,遇事要冷靜沉著,宜做動靜結合的運動項目，并注意節(jié)制性生活。
中藥可選用滋陰清熱、滋補肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等.中成藥可選用六味地黃丸、大補陰丸;肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;肝陰虛，宜服一貫煎.【原料】蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。【做法】上述材料加入適量水，同煲，肉熟爛后用鹽調味食用。【功效】清心滋陰潤肺，益氣安神。適用于陰虛體質見干咳、失眠、心悸等癥食用。總體特征：痰濕凝聚，以形體 肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶、痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏。舌苔厚膩，脈滑。中藥可選用溫燥化濕之品，如半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術、車前子等。若肺失宣降，可宣肺化痰，選用二陳湯；若脾不健運，當健脾化痰，選六君子湯或香砂六君子湯；若腎不溫化，可選苓桂術甘湯。
【做法】上述材料放入砂鍋慢火煲30分鐘，調味即可飲用。總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、\u000b口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。這種體質的人居住環(huán)境宜干燥通風，放松身心，避免熬夜過勞。堅持高強度大運動量鍛煉。中藥可選用甘淡苦寒、清熱利濕之品，如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等，方藥可選龍膽泄肝湯、茵陳蒿湯等。【做法】藕去皮，洗干凈備用，綠豆清水侵泡后取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。。總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂。舌淡紅，苔薄白，脈弦。中藥可選用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等，中成藥可選用以疏肝理氣解郁為主組成的方劑，如越鞠丸、血府逐瘀湯。
【做法】將牛肉切成小塊與香附（切洗）一起放入沙鍋中，加水適量，文火熬１小時，加入鹽、油等調料即可食用。每周1次。總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡。舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。這種體質的人居住環(huán)境宜溫不宜涼，作息要規(guī)律，睡眠要充足，精神要愉悅。多做一些有益于心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等。
中藥可選用當歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養(yǎng)血的藥物，成方可選用四物湯。【做法】將田雞去皮爪和內臟，紅棗去核，與丹參一起放入沙鍋，加水旺火燒沸，改文火燉煮2小時，加調料即成。總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。常見表現(xiàn)：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等。特稟體質的人情況較復雜，要根據(jù)相關體質特征予以調養(yǎng)。【原料】 烏梅15克，黃芪20克，當歸12克，梗米100克。【做法】將藥材放進砂鍋，加水煎開，小火慢煎成濃汁，取藥汁加水和梗米熬粥，加冰糖。1、很多人可能都是復合體質，所以上述方法僅供參考，尤其是藥物調養(yǎng)的內容，一定要按照專業(yè)中醫(yī)師醫(yī)囑進行療程調理。2、特稟體質情況更復雜，要根據(jù)相關體質特征予以調養(yǎng)。3、不管你第一胎是剖是順，懷二胎對于你來說都不是一個經驗主義的問題。4、孕前期保健的好壞在一定程度上決定著未來生命的質量。為了孕育一個健康聰明寶寶，建議懷孕前進行系統(tǒng)的三個月至半年中醫(yī)調養(yǎng)。體質——反映機體內陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎。
體質決定胎兒的體質。孕前檢查作為優(yōu)生的有效方法，合理的身體調理為下一代的健康保障。
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