我們觀察長(zhǎng)打王的揮桿動(dòng)作可以發(fā)現(xiàn)，他們上桿通常伴有大幅度的轉(zhuǎn)體，身體形成巨大的扭矩，下桿釋放實(shí)現(xiàn)打遠(yuǎn)。于是就有球友提出這樣的疑問(wèn)：上桿過(guò)程中鎖住胯部，旋轉(zhuǎn)肩膀，增加X(jué)因素是否就能獲得力量幫助打遠(yuǎn)呢？

今天，高提士高爾夫技術(shù)導(dǎo)師朱達(dá)就來(lái)講解鎖胯對(duì)揮桿的影響，教大家練習(xí)靈活、流暢的揮桿！

• 課后筆記

X因素：胯部與肩部旋轉(zhuǎn)角度的差值，差值越大，蓄力越好。

要點(diǎn)①：身體靈活性。X因素為45度更符合人體運(yùn)動(dòng)。

要點(diǎn)②：揮桿流暢度。只關(guān)注鎖胯容易導(dǎo)致揮桿脫節(jié)：

鎖胯加上身體柔韌性不夠，揮桿容易出現(xiàn)以下情況：

①脊柱逆轉(zhuǎn)；

②破壞身體角度。

胸椎靈活性測(cè)試：坐在椅子的三分之一處，雙腿并攏，球桿搭在肩膀上做胸椎旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)角度超過(guò)45度為達(dá)標(biāo)。

胸椎靈活性練習(xí)：固定下半身，盡可能旋轉(zhuǎn)胸椎，充分拉伸。

當(dāng)我們的胸椎靈活性增加，保持下半身穩(wěn)定去完成大幅度的轉(zhuǎn)體就會(huì)變得更簡(jiǎn)單。

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