冬天天氣變冷，人的血管收縮。血壓波動增加帶來的最大問題是并發(fā)癥增多，尤其是腦出血、缺血性中風(fēng)、心肌梗死和急性左心衰竭。因此，冬季來臨時，高血壓患者應(yīng)特別注意加強保健。

1.提高血壓的自我檢測。

前言強調(diào)了冬季高血壓的朋友應(yīng)該增加血壓，發(fā)現(xiàn)異常要及時就醫(yī)，不能隨意調(diào)藥。

2.平時要注意防寒保暖。

冬天要注意保暖，不要用藥，特別是頭的保暖，冬天要養(yǎng)成戴帽子的習(xí)慣，這樣能幫助減少熱量散失，減輕腦血管收縮引起的各種不適。另外要經(jīng)常收聽天氣預(yù)報，根據(jù)天氣變化及時增加衣物，防止感冒等。

3.堅持適度的鍛煉。

適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诳刂蒲獕海瑴p少并發(fā)癥。但是冬季晨練要等到太陽升起之后，還要適當(dāng)?shù)臏p少運動量。

4.堅持服藥。

冬天是中風(fēng)、心肌梗塞的高發(fā)季節(jié)，在堅持有效降壓的同時，也要防止不適當(dāng)?shù)胤盟幬镆鹉X中風(fēng)。嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，按時服藥，按時服藥；注意藥物不良反應(yīng)，一旦出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

5.注意情緒的波動和過度疲勞。

非常生氣或緊張、過度疲倦都可能誘發(fā)心肌梗死和腦卒中，所以高血壓病友要保持樂觀、愉快的心態(tài)。

總而言之，天冷后血壓雖難控制，但大家要端正心態(tài)，不過分緊張，也不放松警覺，掌握血壓升高與波動的原則，在醫(yī)囑的協(xié)助下調(diào)節(jié)，以度過冬天。

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