經(jīng)過(guò)一晚上的休息，身體內(nèi)的毒素都堆積在體內(nèi)，早上喝一杯水，可以幫助把機(jī)體內(nèi)堆積的毒素排出，所以早上喝水好處多多。

早上喝水雖好，那么是喝白開(kāi)水好還是喝溫水好呢？今天我們就來(lái)一一介紹：

1、早上不喝水：早上不喝水，夜晚身體代謝出現(xiàn)的水分不能及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，長(zhǎng)期的話會(huì)出現(xiàn)結(jié)石甚至血栓，特別是中老年患者，一定要注意。

2、早上喝溫水：溫水健脾，適當(dāng)?shù)臏囟瓤梢则?qū)寒養(yǎng)胃、促進(jìn)新陳代謝，也可以保護(hù)牙齦、緩解腸胃痙攣。溫開(kāi)水也可以預(yù)防口腔疾病，降低腦血栓、心肌梗塞發(fā)病率。                                                                              

腫瘤專家建議癌癥患者補(bǔ)充禾存家的元素硒。硒作為人體的必需微量元素以及它與癌癥的關(guān)系早已引起國(guó)內(nèi)外學(xué)者的關(guān)注。有足夠的研究資料證明硒能降低某些癌癥的發(fā)病率，抑制腫瘤，并可能作為潛在化學(xué)預(yù)防劑及腫瘤化療的佐藥。有臨床治療結(jié)結(jié)果表明，口服硒可使白血病患者癥狀明顯減輕，且使對(duì)抗癌藥有耐藥性的病人重新敏感。補(bǔ)充硒能使腫瘤發(fā)病率降低，且對(duì)癌變各期進(jìn)程有阻滯作用。

                                                                                                                                                                                              3、早上喝涼開(kāi)水：涼白開(kāi)水可以促進(jìn)排便，提神醒腦，也可以給身體補(bǔ)充水分、稀釋血液等。但是早上喝涼白開(kāi)，雖然幫助排便，但是冷水會(huì)引起胃黏膜收縮，影響胃腸道吸收，嚴(yán)重的話會(huì)引起胃痛、腹痛、腹瀉等問(wèn)題。

而且，長(zhǎng)期喝冷水會(huì)引起寒濕結(jié)合，脾陽(yáng)氣受損，出現(xiàn)食欲下降、消瘦等。中醫(yī)講究形寒飲冷則傷肺，身體受寒會(huì)傷害肺臟，出現(xiàn)廢氣閉塞。長(zhǎng)期喝冷水，會(huì)讓脾肺受損，引起咳嗽痰多。

 晨起空腹，千萬(wàn)不能喝3種水：

1、蜂蜜水：蜂蜜水中含有糖分，喝蜂蜜水，無(wú)法像溫開(kāi)水一樣沖走一晚上毒素的堆積，而且也不能有效補(bǔ)充水分，蜂蜜水越甜，細(xì)胞越容易失水，機(jī)體更容易口渴。

2、淡鹽水：淡鹽水可以緩解便秘，但是如果身體不缺鹽，會(huì)增加鹽分的攝入，讓人口干舌燥。同時(shí)，有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的患者也不能喝淡鹽水，會(huì)使血壓升高。

3、果汁：早晨喝果汁的方法也不可取。果汁偏甜，空腹會(huì)沖擊食欲，另外，早上吃涼東西，也會(huì)刺激腸胃，陰虛消化吸收。