今天是2022年01月02日，農(nóng)歷的冬月三十。

跑步

昨天晚上由于睡得比較早，今天很早的時候果爸就起床了。在床上掙扎了半天，決定去跑步。

穿戴好跑步的裝配，一開門，一股寒風就吹了進來，瞬間就不想出門了?？墒且幌胱约憾即┐骱昧?，不出去跑幾圈這可虧大了，硬著頭皮就出門跑步了。

由于一段時間沒有跑步了，而且還是起床后不久的早晨，果爸一直控制著自己的心跳，所以整體跑下來速度比較慢，但是跑的過程非常的舒服，沒有之前為了速度跑的時候累。小區(qū)里跑步的人不少，這一圈又一圈的跑著，果爸細數(shù)了一下，算上果爸整個院子里大約有六七個人在跑步，初步判斷了一下年齡，似乎果爸的年齡是最小的。

把跑步的速度慢下來，整個人對于跑步就沒有那么抗拒了，反而有一種通透的感覺。

果爸發(fā)現(xiàn)一些人不喜歡跑步很大的原因是因為他覺得這個過程是痛苦的，實際跑步的情況也是讓自己非常不適應，如果出現(xiàn)這樣的情況就應該調(diào)整自己的跑步狀態(tài)。

首先可以讓自己的速度降下來，速度一旦降下來，整個人在跑步過程中的負荷也就對應的減輕了，身體上的難受降低了，也就能接受跑步了。

然后不要一開始就給自己制定跑五公里或者十公里這樣的目標，還沒有開始自己就被嚇到了，就不愿去跑步了。

在剛開始的時候我們應該要求自己動起來，速度只要自己覺得舒服，不能走就可以了。至于距離，那就看自己身體的狀況，如果感覺疲憊就停下來。每次比前一次哪怕多堅持一分鐘或者多跑十米都可以。運動是一個循序漸進積累的過程，沒有積累是不會爆發(fā)的，而且每個人的身體狀況不一樣，不必要追求跟隨別人的節(jié)奏，自己找到一套屬于自己的節(jié)奏，這樣你一定會愛上跑步的。

思前想后

其實人生何嘗不是如此，有些時候你慢下來不代表你比別人差，很有可能因為你的慢下來，讓你的持久能力更長一些，經(jīng)過一點時間的積累以后，你反而超越了別人。

其實我們更多的時候不應該拿自己和別人比較，因為你們是完全不相同的兩個個體，完全沒有可比性，你如果真的需要一個前進的動力，那就是讓明天的自己超越今天的自己，哪怕是一點點。

這是果爸連續(xù)使用公眾號記錄自己生活和所思所想的第645天。

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