根據(jù)2021年權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥的全球患者超過(guò)3.5億，中國(guó)高達(dá)5400萬(wàn)人患有抑郁癥，占到我國(guó)總?cè)丝跀?shù)的4.2%，而我曾經(jīng)就是其中的一例。

我是一個(gè)全職的家庭主婦，孩子3歲，剛上幼兒園。

孩子入園之前一直都是我一個(gè)人在帶，說(shuō)實(shí)話，帶孩子挺累的，所幸的是，這是我喜歡做的事情，享受全然陪伴孩子的時(shí)光。不幸的是，在2020年初隨著家庭的動(dòng)蕩和愛(ài)人的爭(zhēng)吵不斷，我逐漸陷入了一個(gè)糟糕的狀態(tài)：

每日以淚洗面，食不甘味，夜不能寐，連起床出門對(duì)我來(lái)說(shuō)都需要莫大的勇氣。在常人看來(lái)，像吃穿行這些輕而易舉的事情，對(duì)我來(lái)說(shuō)，卻是極其耗力的事情。整日渾渾噩噩，有氣無(wú)力，如此的狀態(tài)，一過(guò)就是半年。

雖然當(dāng)下已經(jīng)走出來(lái)了，但回望那段日子，仍然覺(jué)得壓抑且痛苦，心里像堵著一塊大石頭，連呼吸都覺(jué)得費(fèi)勁。

感覺(jué)自己被一股無(wú)形的暗能量所束縛著，動(dòng)彈不得。當(dāng)初的自信、樂(lè)觀、積極、勇敢全都不見(jiàn)絲毫，而那些壓垮我的，不是別人，正是我自己。

抑郁，不是突然而至的，而是長(zhǎng)時(shí)間的一種負(fù)面積累。只是在積累的過(guò)程中，我們毫無(wú)查覺(jué)，屬于一種慢性心“病”。心“病”，當(dāng)需心藥醫(yī)，而藥不在外，在于我們自身?；蛟S，因?yàn)樯杏杏嗟?，冥冥之中結(jié)識(shí)了一位救我于水火的恩師。根據(jù)恩師的指引，我開(kāi)始收回自己的注意力，學(xué)會(huì)向內(nèi)觀察。

用恩師教的法，我常會(huì)問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

我在做什么？

我怎么了？

我為什么會(huì)這樣？

生氣時(shí)會(huì)問(wèn)，難過(guò)時(shí)會(huì)問(wèn)，開(kāi)心時(shí)也會(huì)問(wèn)。堅(jiān)持了幾個(gè)月之后，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很大的問(wèn)題：我竟然對(duì)自己了解甚少！

因?yàn)椋芏鄦?wèn)題，我都回答不上來(lái)。我哭，我不知道自己為何而哭；我笑，我也不知道自己為何而笑；不開(kāi)心時(shí)，我也不知道如何哄自己開(kāi)心。站在鏡子面前，我像極了一個(gè)陌生人，我對(duì)自己一無(wú)所知。這樣的結(jié)果，即讓我感到驚訝，也讓我感到惶恐?；盍藥资?，竟像是活在了夢(mèng)中。

如夢(mèng)初醒方才明白，抑郁，其實(shí)是因?yàn)槊允Я俗约?/strong>。因?yàn)閷?duì)自己的不了解、不接納、不信任、不尊重，讓自己產(chǎn)生了諸多的負(fù)面能量，又因?yàn)橥l相吸，從而吸引來(lái)更多的負(fù)面能量，讓自己陷入了一個(gè)痛苦的環(huán)境。

在如此的環(huán)境里日復(fù)一日，飽經(jīng)風(fēng)霜，直到能量耗盡，自動(dòng)關(guān)機(jī)，只剩下外殼。而能讓這一切改變的，唯有自己，因?yàn)?，境隨心轉(zhuǎn)。

把自己揉碎，開(kāi)始重新生長(zhǎng)。我還是我，我也不再是我了。我是誰(shuí)？是我接下來(lái)要去尋找的答案，從一言一行一心一念中去認(rèn)識(shí)自己，接納自己，愛(ài)自己。給自己一個(gè)目標(biāo)，讓自己活的有意義。有了如此的想法后，一掃往日的陰霾，心里豁然開(kāi)朗。秋日的陽(yáng)光雖已不再，冬日的寒霜已掛枝頭，而我，也準(zhǔn)備好重新出發(fā)。

如果你也同是抑郁人，請(qǐng)相信，光明就在轉(zhuǎn)角處。