很多女人以為，生完了就萬(wàn)事大吉了，但其實(shí)不是。生完孩子之后，身體很弱，氣力不足。此時(shí)需要做好護(hù)理措施，否則身體難以恢復(fù)，讓女人們年紀(jì)大了以后被大量的疾病所侵?jǐn)_。所以說(shuō)，產(chǎn)后不該做的事情請(qǐng)一定要避免，比如說(shuō)飲食上有四不宜，產(chǎn)后女人們一定要記住。

　　產(chǎn)后女人飲食有四不宜

　　1、不宜馬上禁食

　　生完孩子以后，很多女人會(huì)覺(jué)得自己的身材變得臃腫了，因此，想盡辦法減肥，其中法子之一就是禁食。這樣子是不對(duì)的，因?yàn)楫a(chǎn)后需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而進(jìn)食就是營(yíng)養(yǎng)的方法之一。不進(jìn)食的話(huà)，也就會(huì)影響身體攝入營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的話(huà)，身體恢復(fù)自然會(huì)變慢。

　　另外，女人們生完孩子以后，還需要母乳喂養(yǎng)寶寶，這就會(huì)消耗女人們體內(nèi)的水分和脂肪。若是進(jìn)食的話(huà)，體內(nèi)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)還會(huì)導(dǎo)致寶寶的口糧不足。所以說(shuō)，女人們產(chǎn)后不宜禁食。想要減肥的話(huà)，請(qǐng)過(guò)了月子期，身體的氣力恢復(fù)了再來(lái)。

　　2、不宜多喝濃湯

　　產(chǎn)后需要進(jìn)補(bǔ)，這是人人都知道的道理，但是進(jìn)補(bǔ)要慢慢來(lái)，而且選擇合適的食物才行。比如說(shuō)剛剛生完孩子的時(shí)候，就不宜多喝濃湯，尤其是脂肪多的很油膩的湯水。不然的話(huà)，很容易影響女人們的食欲，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　此外，剛生孩就喝濃湯的話(huà)，對(duì)寶寶也是有影響的。因?yàn)閷殞毿枰獜哪阁w吮吸乳汁，而濃湯喝得太多了，就會(huì)造成乳汁中的脂肪含量超標(biāo)。寶寶喝了這樣的乳汁，身體往往受不了，而且也無(wú)法全部吸收，很容易出現(xiàn)腹瀉問(wèn)題。

　　所以說(shuō)，產(chǎn)后的女人們要記住，剛開(kāi)始的那幾天，要吃得清淡一些，濃湯請(qǐng)等體力恢復(fù)了以后再吃比較好。

　　3、不宜食用人參

　　人參是滋補(bǔ)品，很多人病后調(diào)理身體就喜歡利用人參燉湯喝。雖然說(shuō)，人參湯喝了以后能夠迅速的補(bǔ)充體力，但是剛生完孩子卻不宜喝。因?yàn)槿藚⒅泻写偈谷梭w神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管興奮的成分，喝了以后。產(chǎn)后的女人們?nèi)菀滓驗(yàn)樘d奮都失眠，甚至出現(xiàn)心神不安的問(wèn)題，從而影響產(chǎn)后女人們的睡眠，對(duì)身體恢復(fù)也是非常不利的。

　　4、不宜過(guò)量滋補(bǔ)

　　產(chǎn)后體力往往不足，整個(gè)人看起來(lái)很虛弱，因此需要進(jìn)補(bǔ)。但是注意了，滋補(bǔ)不宜過(guò)量。因?yàn)閯倓偵旰⒆樱粌H容易出現(xiàn)體力不足，而且腸胃功能也比較弱。此時(shí)大量進(jìn)補(bǔ)的話(huà)，身體腸胃根本無(wú)法消化吸收。最終只會(huì)造成大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積在身體里面，造成肥胖問(wèn)題。所以說(shuō)，剛剛生完孩子，不要進(jìn)補(bǔ)過(guò)量，進(jìn)補(bǔ)要循序漸進(jìn)才行。

　　產(chǎn)后該如何調(diào)理

　　1、多休息

　　產(chǎn)后身體虛弱，此時(shí)需要多休息，這樣才能讓身體睡飽覺(jué)。所以說(shuō)，切忌剛生完就下床到處走動(dòng)，甚至是干家務(wù)活。不然的話(huà)，很容易導(dǎo)致傷口撕裂的，所以說(shuō)，千萬(wàn)不要覺(jué)得自己的身體素質(zhì)好，就可以亂來(lái)。

　　2、及時(shí)清潔

　　產(chǎn)后下體會(huì)排出惡露，若是惡露一直堆積在外陰部位的話(huà)，很容易造成外陰感染的。所以說(shuō)，為了避免這種情況，請(qǐng)及時(shí)做好清潔。而且記住了，清潔的時(shí)候，要用溫水，而且要有柔軟的干毛巾擦拭。