女人之所以被稱為“女人”，主要是因為雌激素作用，他決定了女性皮膚的光滑程度，形體的發(fā)育程度，以及女性經(jīng)期的正常與否。

雌激素對于女性身體健康至關(guān)重要，雌激素是否充足，也決定了女性的美麗和健康，甚至對于女性的衰老，有著重要意義。

1、雌激素旺盛，身材會更“魔鬼”

女人想要擁有魔鬼的身材，必須先了解兩個主要的激素雌激素和黃體酮，他倆是親密的一對，對抗的存在。

雌激素可以改變體內(nèi)脂肪的分布，促進皮下脂肪形成，使女性皮下脂肪更加豐厚，從而減少皺紋使皮膚和身材，越來越飽滿。

黃體酮會抑制雌激素的過量產(chǎn)生，同時分解雌激素沉積下來的脂肪，促進乳房腺泡發(fā)育，乳房增大飽滿，體溫也會升高。

女性30歲以后卵巢功能開始衰退，黃體酮分泌量減少更加明顯，因此會導(dǎo)致女性長期處于激素減少且不平衡狀態(tài)，身材自然會走樣。

女性體內(nèi)雌激素旺盛，皮膚會更加細膩有光澤，充滿彈性，整個人的氣色非常好，更加顯年輕有朝氣。

當(dāng)雌激素逐漸偏低是皮膚狀態(tài)，也會晦暗無光，出現(xiàn)松弛有皺紋的現(xiàn)象，所以適當(dāng)補助一點刺激素至關(guān)重要。

有些女性為了延緩衰老，在臉上涂抹各種各樣的護膚品，這種單純的營養(yǎng)布局幾乎無濟于事，對抗衰老的過程中，追根結(jié)底還是應(yīng)該保證雌激素平穩(wěn)。

雌激素充足，月經(jīng)非常有規(guī)律，每個月按時到來，月經(jīng)量正常我們都知道，正常的月經(jīng)決定著女性的美麗。

如果雌激素過少就會導(dǎo)致女性月經(jīng)功能紊亂，甚至提前閉經(jīng)，那么會引起卵巢功能早衰，人自然也會更加顯老。

體內(nèi)雌激素相對旺盛的，女性子宮也是非常健康的，很少會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，并且能保證子宮干干凈凈，預(yù)防婦科問題。

雌激素作為女性不可缺少的一種物質(zhì)，也是女性第二性征的主要物質(zhì)，尤其是對于胸部有很好的促進作用，進入更年期，女性胸部異常干癟，主要是雌激素不足所致。

女性如果胸部比較飽滿挺拔，這說明體內(nèi)的雌激素是非常旺盛的，而且能夠讓你的身材凹凸有致。雌激素旺盛，即使到了50歲，乳房依然飽滿挺拔，狀態(tài)非常好。

所以，建議女性朋友到了中年之后，一定要注意身體的管理，這樣才能讓你更加元氣滿滿，能夠吸引更多異性的目光，也有助于彰顯女性的魅力。

少碰三物

1、辛辣之物

現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季，又到了吃火鍋的最佳時機，吃辛辣的火鍋雖然能刺激食欲，但是會刺激人的大腦皮層讓大腦皮層興奮，此時也會影響神經(jīng)中樞，影響身體健康。

常吃辛辣刺激的食物會傷津耗液，更容易出現(xiàn)潮熱，躁動不安的情況，也會讓身體內(nèi)激素失去平衡，如果你不想卵巢功能早衰，趁早管住嘴。

女性的壓力比較大，既要忙于自己的事業(yè)，也要照顧到家庭和孩子，有時候熬夜加班就會選擇提神之物，比如咖啡，濃茶等。

正常喝這類飲品，其中含有的咖啡因會刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，飲用過多，也會出現(xiàn)失眠的情況，讓你的身體進入惡性循環(huán)，加速衰老進程，雌激素越來越少。

腌菜是一種非常美味的食物，制作方便而且能夠提高食欲，但是腌菜當(dāng)中含有的鹽分比較高，其中也含有大量的亞硝酸鹽，進入人體就會引發(fā)癌變。

經(jīng)常吃腌制類食物，會導(dǎo)致卵巢和子宮受到影響，久而久之，加速人體衰老，勸你趕緊拉入黑名單。

一、規(guī)律的作息

規(guī)律的作息，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，盡量避免熬夜，晚上11點之前入睡，能夠幫助卵巢更好的分泌雌激素，也能保持卵巢年輕態(tài)，使你看起來更加年輕有活力。

女性基本不愛運動，此時容易缺乏陽光的氣息。每天保持合理的運動，不僅可以幫助身體，很好的控制體重，而且能提高人體的新陳代謝，加速體內(nèi)毒素垃圾排出，使你保持年輕活力。

三、保持樂觀的心態(tài)

情緒會影響人體內(nèi)分泌，不良的情緒，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，在青春靚麗時期，可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，生活壓力過大，郁郁寡歡，經(jīng)常發(fā)脾氣等都要避免，才有助于保護卵巢健康，也有助維持體內(nèi)雌激素充足。

卵巢的健康離不開營養(yǎng)供給，飲食方面一定要保持營養(yǎng)均衡，避免挑食。女性通過食療的方法，補充體內(nèi)的氣血，也有助于延緩衰老，對于維持雌激素平穩(wěn)有幫助。

在平時可以經(jīng)常吃一點紅棗、桂圓等食物，更有助于補充氣血，維持女性體內(nèi)的血液循環(huán)，也有助于呵護卵巢以及子宮的健康。