冬季，對于很多女性來說可能是又愛又恨的一個季節(jié)，冬天會下雪比較浪漫，但一到冬天她們就特別怕冷，常常手腳冰涼，晚上睡覺腳是涼的，直到第二天早上醒了腳還是涼的。另外，冬天來大姨媽對她們來說也是一種“折磨”。

為啥很多女性很怕冷，特別是在冬天？可能有的男生會說，明明就不是很冷，只是她們比較嬌氣罷了，真的是這樣嗎？女生的冷，可能男生并不懂。

為何很多女性在冬天特別怕冷？

一般來說，冬天怕冷，手腳發(fā)涼是生理現象，并不是疾病，女性朋友不必太過擔心。

天冷了，會影響到血管的正常收縮，進而也就會影響到血液流通，而手腳是末端，更容易受到影響，變得冰涼。

很多女性一到冬天就很怕冷，也可能跟平時的不良習慣有關，比如穿衣服比較少，甚至露腳踝露腰腹，或者衣物穿得太緊，影響到了正常的血液循環(huán)。比如有的女性為了保持苗條的身材，每頓飯都吃得很少，身體得不到充足的能量，熱能不足，或者缺鐵，身體產熱不足，也容易怕冷。

若從中醫(yī)角度上講，和人體內的陽氣有一定關系。充足的人體內氣血運行會更加正常，即使在冬天，只要注意保暖了，手腳一般是暖和的，但若缺乏，四肢就容易發(fā)涼，有的女性可能全身都容易發(fā)涼。

那為啥男性與女性相比，就不是那么容易怕冷呢？

這可能體內的肌肉含量有關，因為它可以產熱，男性體內的激素可以促進肌肉生長，一般來說，他們身上的肌肉要比女性多，基礎代謝也比較高，產熱多，所以就不是很容易怕冷了。對于平時喜歡運動的男性來說，他們可能更怕熱。

此外，雌激素也會影響到血液流通，對于女性來說，影響會更大一些，所以她們更怕冷。

冬季女性如何御寒，讓身體暖起來？

女性要做好全方位的準備，多管齊下，讓自己暖起來，以下幾個具體的冬季御寒攻略，大家不妨收好：

女性冬季御寒攻略之一：飲食篇

天冷了那就吃點熱的食物，有助于保暖，說起冬天的美食，可能很多女性會想到烤紅薯、熱奶茶、火鍋等，吃了這些食物后會感覺好一點，但如果你不想長胖，建議少吃為好。不妨吃些既有助于緩解肢體冰涼，又有利于健康的食物，比如蘋果、白菜等富含維C的食物，西藍花、雞蛋、杏仁等富含維生素B族的食物，或者適當吃點辣，不僅有利于御寒，還能補充多種營養(yǎng)，增強體質。

之二：保暖篇

冬天怕冷的女性朋友們，把秋褲穿起來吧!圍巾、帽子可以準備好，要特別注意腳和腹部的保暖，不過要注意保暖的同時，也不要穿得太緊。每天晚上可以泡個腳，有助于保暖，也有助改善睡眠。

之三：戶外篇

越是冷，越是要適當鍛煉，慢跑就是不錯的方法，不僅可以讓身體暖和起來，還有利于心肺健康?；蛘咛鞖夂玫臅r候，女性端個小板凳坐在有太陽的地方曬一會，中醫(yī)上認為，適當多曬背，有助于促進陽氣的生發(fā)，陽氣足，就不會那么怕冷了。

相信做好這幾件事，會讓你的身體暖起來，讓你溫暖度過寒冬。如果即使這樣還是很怕冷，建議女性就要重視了，這可能跟身體健康問題有一定關系：

比如對于年輕女性來說，甲狀腺問題是比較常見的，它的功能出現異常也可能會影響到體溫，對于中老年女性來說，總是怕冷，四肢冰涼，要注意血管健康問題，如果怕冷的同時還伴隨其他一些不適表現，保險起見，及時檢查下身體為好。

綜上所述，很多女性在冬季特別怕冷，跟以上幾個原因有關，女性比男性更怕冷，并非嬌氣，也不是矯情，而是真的怕冷，這和體形和體質有一定關系。進入冬季，怕冷的女性不妨做好以上幾件事，或能讓手腳暖和起來，不那么怕冷，平時也要注意養(yǎng)成好的生活習慣，不要節(jié)食減肥，保持一個好情緒。如果經過調整之后，還是特別怕冷，建議就要重視了，不妨及時去看一下，防止身體健康出現問題了。