吸煙喝酒有害健康，這也是眾所周知的。但是也有很多人卻肆無忌憚的吸煙喝酒，認(rèn)為根本不會傷害健康，也有一些老年人一輩子吸煙喝酒，如今還是非常長壽，覺得不沾煙酒的話，反而壽命更短。

聽到了這種說法是不是覺得非?？尚δ兀科鋵嵨鼰熀染茖ι眢w的傷害這也是權(quán)威機(jī)構(gòu)所在宣傳的，所以為了健康著想也是要及時戒掉的，這樣才有利于保護(hù)身體健康。

說到這里，可能很多人會問，如果說一輩子不吸煙不喝酒的話，那是不是會活得更久呢？關(guān)于這個說法到底事實如何呢？一起來了解一下吧。

如果一輩子不吸煙不喝酒，會不會活得更久？不妨聽聽醫(yī)生怎么說

其實針對這個問題，我國也是進(jìn)行了一項長達(dá)4年的調(diào)查研究，在這項研究中研究人員對全國各地區(qū)的300多名百歲老人進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，并且也是撰寫了研究報告。

在報告中指出，各大部分百歲老人的生活習(xí)慣都是比較健康的，其中不喝酒不吸煙的，人均飲食高達(dá)75%左右，由此可見，不吸煙不喝酒確實有利于個人健康，有利于延長壽命。

可能說到這里，很多人會比較疑惑，那為什么有些人吸煙喝酒的話，依舊還能夠活很久呢？其實這與以下幾個原因也有著密切的聯(lián)系。

為什么有些老人煙酒都沾還十分長壽？

1、基因天賦

美國加州大學(xué)的研究人員，曾經(jīng)也是對這個問題進(jìn)行了調(diào)查，對比了100多名長期吸煙，但年齡處在80歲以上的長壽老人和700多名同樣吸煙但壽命不足70歲的老人。

經(jīng)過漫長的研究發(fā)現(xiàn)長壽的吸煙，這體內(nèi)細(xì)胞端粒更多擁有強(qiáng)悍的修復(fù)能力，能夠憑借個人的天賦，抵消煙酒對身體的傷害。

所以這也是基因上的優(yōu)勢，并不是說吸煙喝酒不會對身體傷害，當(dāng)然不可能每個人都有這種優(yōu)勢，所以為了健康著想還是要及時戒煙戒酒。

2、長壽原因并不單一

及時辛焱并不能夠完全決定生命的長短，人的生命還會受到其他因素的影響，比如說飲食環(huán)境等各項因素的影響之下，也會決定人們的最終壽命，所以說吸煙喝酒這個條件也是比較片面的，不能夠以偏概全。

3、幸存者偏差

根據(jù)世衛(wèi)統(tǒng)計表明，約有1/3的吸煙者因患疾病而死亡，吸煙者的平均壽命比不吸煙者的平均壽命縮短10年，酒精對于身體的傷害也是比較大的。所以由此可見，對于一些長期吸煙喝酒卻十分長壽的人群而言，也是一種“幸存者”。

由此可見，吸煙喝酒反而會讓人長壽這個說法也是不可信的，為了個人健康著想也是要及時戒煙戒酒，當(dāng)然除了這點之外，在日常生活中也要堅持做好以下幾件事。

若想養(yǎng)生，平時還請做好七件事，長壽或更加“青睞”你

1、良好的飲食習(xí)慣

對于一些老年人來說上了年紀(jì)若想養(yǎng)生的話一定要學(xué)會調(diào)節(jié)合理均衡的意識，因為現(xiàn)在大多數(shù)老年人都是偏愛素食，認(rèn)為常吃蔬菜有利于身體健康。

但是長期拒絕肉類的話，也會導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，造成貧血，身體乏力等問題，反而導(dǎo)致各種疾病的問題產(chǎn)生，所以在生活中也要注重葷素搭配，合理飲食，才有利于養(yǎng)生。

2、適當(dāng)?shù)倪\動

對一些百歲老人來說，在日常生活中也要注重適當(dāng)?shù)纳⒉?，俗話說生命在于運動，堅持運動能夠增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力，抵抗有害細(xì)菌的入侵，降低患病幾率。

同時也能夠幫助增強(qiáng)自身的代謝能力，加速毒素排出，減輕身體的負(fù)擔(dān)，起到一定的養(yǎng)生效果，長壽也會更加青睞你。

3、優(yōu)質(zhì)睡眠

人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，所以若想養(yǎng)護(hù)身體，保證優(yōu)質(zhì)充足睡眠也是非常重要的，這樣才有利于各項器官正常的修復(fù)和排毒，也有利于呵護(hù)個人健康，養(yǎng)成長壽體質(zhì)。

4、樂觀心態(tài)

俗話說：笑一笑十年少。所以對于老年人來說，要想長壽樂觀心態(tài)也是至關(guān)重要的，保證樂觀的情緒，積極的面對生活，這樣也有利于呵護(hù)身體的健康，讓你保持年輕狀態(tài)長壽，也會更加青睞你。

5、堅持泡腳

腳底有很多穴位，堅持泡泡腳，能夠幫助刺激腳底的穴位，維持身體正常的功能運轉(zhuǎn)，利于身體健康。

所以對于老年人來說若想養(yǎng)生保健的話，在日常生活中也要養(yǎng)成堅持泡腳的好習(xí)慣，這樣才有利于起到一定的養(yǎng)生效果，也能夠提高優(yōu)質(zhì)的睡眠，呵護(hù)個人健康。

6、注重保暖

現(xiàn)在天氣越來越寒冷，如果不注意保暖，很容易導(dǎo)致寒冷空氣入侵體內(nèi)對身體造成嚴(yán)重的影響，所以在生活中要注重做好保暖的工作，這樣才可以避免寒氣入侵，維持各項器官的正常運作，呵護(hù)個人健康。

7、多喝水

水是生命之源，多喝水能夠幫助維持正常的功能運轉(zhuǎn)，同時也能夠增強(qiáng)自身代謝，加速毒素排出，減輕身體的負(fù)擔(dān)，所以上了年紀(jì)之后，保證充足的水分?jǐn)z入有利于身體健康長壽也會更加青睞你。

關(guān)于養(yǎng)生，你還有哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。