【食療分享】調(diào)理體虛的食療方——取20g...

學(xué)的有所用 2021-12-17

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【食療分享】調(diào)理體虛的食療方——取20g蓮子、10g桂圓和4枚紅棗放入鍋中，再加適量水和100g糯米，先開大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮爛成粥即可。

這道桂圓蓮子粥的作用主要在補(bǔ)血安神，老年人還有大病后身體虛弱的人特別適合吃這道粥，如果常有干咳的情況就加一些百合，還有大便不成形的，可以再加山藥。

健脾補(bǔ)血、清肝明目的食療方——取粳米100g、紅棗50g和菊花15g，一同放鍋里加水煮粥，等粥煮到黏稠的時(shí)候，再加紅糖調(diào)味就行了，很適合女性養(yǎng)生防病之用。#食療#

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